01、什麼是氣？？？
中醫認為，氣是人體內活力很強的運行不息的構成人體和維持人體生命活動的極精微的物質。
氣的運行不息，可以推動和調控人體的新陳代謝，維繫人體的生命進程。因此，氣的運動停止，生命也就終止了。
換一個容易理解的說法，可以把氣概括為兩方面。
- 一、氣是指構成和維持人體生命活動的精微物質。比如呼吸之氣、水谷之氣，通過維持我們的呼吸以及水谷營養為我們的生命提供基本保障。
- 二、氣是指臟腑組織的生理功能。比如五臟（肝、心、脾、肺、腎）六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）的臟腑之氣，以及連接臟腑的經絡之氣。
前段時間，老龍給大家分享了體質的自測方法（傳送門： ），如果體質偏氣虛的話，則會總體表現出氣力不足，臟腑功能低下等症狀。
02、氣虛體質調養
氣虛體質也即是我們俗稱的“氣短派”，具體會表現出平素語言低弱，氣短懶言，容易疲乏，容易出汗等。
那麼，對於體虛體質的人群而言，日常應該如何調養呢？我們可以從以下幾個角度提供參考。
- 精神攝養
氣虛體質的人群，主要症狀就是氣不足。又因為“氣血同源”，會伴隨著血不足。因此，不宜過度勞累和過度勞神。
- 起居調養
起居規律，居室應當保持空氣流通。但是同時，對於氣虛體質人群而言，因為氣不足，衛氣不能固表，因此極易受風邪侵犯，所以應避免穿堂風、直吹風，以免受風感冒。
- 飲食保養
選擇性平偏溫、健脾益氣的食物。如小米、糯米、扁豆、山藥、紅薯、蓮子、白果、芡實、土豆、雞肉（蛋）、豬肚、牛肉、羊肉、魚類、菱角等。
- 運動鍛鍊
選擇慢、散步、登山等可以加強心肺功能的運動，還可以選用傳統的太極拳、太極劍、八段錦、瑜伽等，不宜做強體力的體育運動。
另外，附上一個萌萌的八段錦視頻，供大夥學習。
（本文圖片僅供科普，不涉及商業用途，如有版權問題請及時聯繫我們。）
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