37歲蔣欣瘦成王子文，腰圍不到58cm，坦言：不節食減肥真的很簡單
女生身材好的標準是什麼？對於這一問題，可能每個人都有自己的標準答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的時裝秀模特，有肌肉和馬甲線的健美達人。蘿蔔白菜，各有所愛。不過，在絕大多數人眼中，好身材通用的標準仍然是：骨肉均勻、凹凸有致。尤其是夏天將至，露肉的時候到了，減肥對於女人非常重要。
蔣欣作為娛樂圈“微胖界”的代表，因為獨特的“大骨架”，導致蔣欣經常會出現各種“翻車”現場，即使蔣欣嘗試各種裝扮，各種造型，卻給大眾留下了不太好的印象。被網友吐槽的蔣欣，意識到自己要開始減肥，管理好自己的身材，這幾年蔣欣成功減肥，身材苗條了很多，瘦成了王子文，體重保持在90斤左右，不到100斤，腰圍也不到58cm，明顯漂亮了非常多！
蔣欣和大多數女明星不同，蔣欣是典型的“大骨架”女生，身上稍微長點肉，就會顯得特別壯實，簡直可以用“虎背熊腰”來形容，蔣欣最胖的時候，甚至會有人懷疑她懷孕了。在這個看身材看臉的時代，蔣欣因為自己是易胖體質，在減肥上，會比別人更加的努力！
經歷過肥胖的嘲笑和折磨，蔣欣開始堅持不懈的專心的減肥，當蔣欣減肥成功時，曾經的“虎背熊腰”到腰圍不到58cm，體重也能保持在90斤左右，身材狀態非常好，就連整個人的氣色都變得非常好！
如果這樣子還不能很明顯看出蔣欣的瘦的話，那麼大家都知道王子文，
她身高162cm，體重還不到80斤，一直保持著易瘦體質，身材簡直前凸後翹，很有料！而瘦下來的蔣欣也和王子文擁有一樣的身材，在女明星中身材屬於頂尖的。蔣欣成功瘦身後，直言自己的減肥方法不節食，真的很簡單。
而如今的蔣欣瘦下來，真的是太美了，也算是告別了微胖，那麼大家一定都想知道蔣欣到底是怎麼瘦下來的。
其實蔣欣非常喜歡做一種減肥健身運動，那就是普拉提運動，這個運動在娛樂圈中非常的流行，很多女明星都在靠這個運動減肥，比如劉濤楊紫。
蔣欣一直都非常努力健身鍛鍊。每次都大汗淋漓。
而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，那麼像蔣欣這樣子天天去健身房做普拉提運動，其實是非常好的減肥方法！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以蔣欣和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這3項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
文末可購買同款拉力器
堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
再和大家分享1個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末即可購買哦）
大貓式：站著低頭看手機，時間久了脖子痛腰痛，來個瑜伽大貓式，延展腰背部放鬆頸部
為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！
原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！
閱讀更多 妮小小影 的文章
