生孩子做媽媽，對於大部分女人來說都是最幸福的事兒，但對於患有產後抑鬱的女人來說，這一切卻是一生中最糟糕的時刻。
“在月子裡面看著熟睡中的孩子，我總是止不住的哭泣，根本控制不住自己的情緒，常常對老公也是大呼小叫”——30歲產後媽媽自述；
“隨著孩子的出生，夫妻倆的正常生活節奏被打破，常常會因為孩子而大吵，彷彿我生孩子給所有人都帶來了苦難，所有的錯誤和責任都在我身上......”——一位患有產後抑鬱的媽媽說道。
說起產後抑鬱，很多老一輩都吐槽：“是現在女人矯情”。其實，產後抑鬱還真不是矯情，更不是無病呻吟，而是像一把無形的刺刀，凌遲了本該快樂的親子生活。
兒子因吃奶太用力，被媽媽用剪刀劃傷臉
小晴就是產後抑鬱“大軍”中的一員，當初在“重男輕女”的老公與婆婆的各種“承諾與保證”下，如願生下了二胎兒子。
但兒子出生後，老公與婆婆卻食言了。原本承諾幫忙照顧兒子的婆婆，因要回老家養豬，買了火車票就回鄉下了。老公呢？一天早出晚歸的沉迷於麻將，輸錢了回家還得找小晴母女撒氣。
整個月子期間，小晴不僅要自己照顧剛出生的兒子，還得照顧3歲多的女兒，常常是身心疲憊。別人坐月子都得胖幾斤，而小晴卻瘦的皮包骨，且常常整夜整夜的睡不著覺，什麼都不想做。
一次在喂兒子奶時，兒子吃奶太用力弄疼了小晴。疼痛難忍的小晴頓時哭了起來，怒氣之下將兒子扔到床上。聽著兒子的哭鬧聲，想著正在打麻將的老公，小晴頓時心亂如麻、氣急敗壞，拿起旁邊的剪刀，對著哭鬧中的兒子一陣亂劃。
當小晴冷靜下來後，才意識到自己情緒失控劃傷了孩子。嚇的小晴趕緊抱著孩子去醫院，好在經過治療，兒子恢復的不錯。
如今，小晴的兒子快5歲了，臉上被剪刀劃傷的痕跡早已恢復，肉眼幾乎看不見任何傷痕。隨著短視頻、直播的興起，小晴還幫助兒子開啟了直播，成為一名小小的網紅。
小晴的產後抑鬱通過及時有效的治療，也好轉了許多。但看到活潑可愛的兒子，小晴依舊自責不已，很痛恨自己，想到被自己傷害過的兒子就忍不住眼淚直流。
產後抑鬱不是矯情，離我們並不遙遠
產後抑鬱，既不是女人矯情，更不是無病呻吟，它的確是一種疾病。但這種“疾病”，只要得到關心和溫暖的支持，很快就能得到緩解；反之，產後抑鬱很可能變成“重度抑鬱症”，不僅對自身健康不利，還會影響孩子的發育，甚至增加寶寶意外事故的風險。
據研究表明，50%-80%的新媽媽，在產後的一段時間內，都會表現出“抑鬱”的情緒與症狀。而產後抑鬱症的發病率大概在10%-15%，大約每10個產婦中，就會有1個產後抑鬱症的。
據瞭解，典型的產後抑鬱症多發生於產後6周。一般而言，3-6個月可自行恢復，嚴重者可持續1-2年；而再次懷孕當媽媽後，患此病的幾率為20%-30%。
為什麼會患“產後抑鬱”呢？
01、自身身體體質，會誘發產後抑鬱
①遺傳因素：一般而言，有家族抑鬱症病發史的產婦，產後患抑鬱的概率較高；
②內分泌因素：產婦在分娩的過程中，尤其是產後24小時內，受身體激素的影響，體內激素水平和內分泌環境的變化，會誘發抑鬱；
③軀體疾病因素：相比身體正常的產婦，有軀體疾病或殘疾的產婦，更易發生產後抑鬱；
02、家庭成員的不理解
觀察大多患產後抑鬱的女性，多是身心疲憊之人，在精神上或是情感上都缺乏家人的支持。
據相關調研發現：62%的新媽媽出現消極情緒時，會跟身邊的親朋好友訴說或發洩，尋求安慰和陪伴。
而然，被問及家庭成員的支持時，只有16%的新媽媽表示家人都非常支持自己；而48%的媽媽說【家人不能理解我的感受，跟我說“別瞎想”或“高興點”】。
隨著孩子的出生，全家人的關注點都由產婦轉移到孩子身上；而對產婦的關注，只侷限於傷口是否癒合、奶水是否足夠。對產婦情感上的關心，大多是欠缺的。
此時，家庭成員應該多關注產婦的情感，多花時間陪伴產婦，瞭解她的感受與心情，讓新媽媽感覺到自己是別受關愛的。
如何判斷自己是否得了抑鬱症呢？
據中南大學湘雅二醫院李凌江主任指出：產後抑鬱症患者會出現的“三低”症狀有：悶悶不樂、興趣減退、精力不足。同時伴有焦慮緊張、失眠、食慾下降、體重減輕、精神病性症狀等。
面對產後抑鬱，我們能夠做什麼？
01、產婦自己
首先，產婦應該主動尋求家人或朋友的支持，多數朋友或家人都是願意幫助的，但產婦要告訴他們具體該怎樣幫助；
其次，產婦可以找一個自己最信任的人，讓她瞭解自己的全部問題，這個人可以是自己的親人，也可以是朋友；
最後，可以向自己信任的人傾訴，同時放鬆心情，不要自己嚇自己，如若必要，可以尋求醫生的幫助。
02、產婦老公
注意自己的言行舉止，不要刺激產婦；同時積極學習產後抑鬱相關知識，識別生活中可能會刺激產婦的點，從而儘可能規避；再者，多幫忙照顧孩子，多安慰關心產婦，讓產婦擁有安全感。
03、產婦家人
首先，要意識到產婦需要幾任的支持，而家人應儘可能的給予這種支持。其次，多幫忙照顧孩子，讓脆弱又疲憊的產婦得到休息；最後呢，注意平時的言語，不要刺激產婦。比如陪伴產婦，可以對她說：“難過的時候，我們可以陪著你”，而不是說：“我們都陪著你，你怎麼還難過”。
總而言之，產後抑鬱並不可怕，可怕的是得不到家人的支持。面對產後抑鬱，家人應該讓產婦意識到：她不是孤立無援，更不是孤軍奮戰；家人都很在意她，並且都想幫助她，戰勝“產後抑鬱”。
明星媽媽們是如何走出產後抑鬱的呢？
李湘：“在生完女兒後，很多人都對我的身材指指點點，給我造成了很大的壓力，但隨後又發現：生完孩子變胖是很自然的現象”；
葉一茜：“我覺得老公在身邊我就很安心，也很有安全感。我也會跟他傾訴，他會幫我分析，讓我往好的方面去想”；
鍾麗緹：“每天起床我都十分感恩，會感謝上天，讓我活在愛中”
END
今日話題：
你認為“坐月子”辛苦嗎？
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