轉暖，大家的戶外活動也多起來了
除了開車自駕、撿石頭、看杏花，
徒步應該是新疆兒娃子、丫頭子
最喜歡的活動了吧！
烏魯木齊周邊的徒步路線！
1
小綠谷旁環形徒步道
整個徒步道呈一個倒“凹”字環形，長16.9公里。以維泰大廈為起點，這裡有一處新建的中轉自助驛站和自行車租賃點，自助驛站開通後可向徒步的市民提供路線圖等諮詢服務。
在這條路上徒步時，還可以鳥瞰小綠谷和大綠谷園內的綠地水景景觀。然後由西向東經過烏奎高速路、香山街到達丹霞山街回到維泰大廈。這一路段全部為綠地主環，由一條徒步道和一條自行車道構成，市民徒步時也可在沿途的自行車租賃點租賃自行車。
2
太原路景觀帶徒步道
位於北京路農機廠到太原路附近，全長5.7公里，是由綠化帶改造而成。一側道路全部由紅色塑膠鋪設而成，是一處典型的景觀帶徒步道。沿線有健身器材、衛生間、休息點等配套設施，開車的市民前往也有可供停車的區域。
3
河灘路珠江橋南徒步道
位於河灘路兩側，不開車時沿和平渠邊進入。裡面綠樹成蔭，植被豐富。還有專門供市民徒步的紅色健身道。如果去不了太遠，可以來這裡晨練或散步，體驗烏市一年四季的變化。
4
雅瑪裡克山徒步道
從寶山路雅山公園大門進入，向西北方向沿石階行至鎮妖塔（雅山一大景觀），再順山路向西可到世紀亭。世紀亭向西南方向沿山路可登841臺，再登雅山最高峰——青年峰（1391米），沿山路朝東南方向下山就到了水泥廠附近。徒步全程約15公里，行程需大約5個小時，山勢不高，難度不大，該線路一年四季都適合徒步。
5
達坂城東溝鄉
走在烏市達坂城區東溝鄉10公里步道的路上，前方是天山博格達雪峰，腳下是從雪峰流下的阿克蘇河河水，步道兩側是河谷次生林，有百年古榆、紅柳等，一路下來也是美不勝收。涓涓的細流讓人陶醉，走在純手工的木質徒步棧道上，兩旁繁茂的各色野花和錯落有致的亭臺樓閣讓人神清氣爽。
6
水墨天山徒步道
每年冬季，水墨天山國家登山健身步道也是烏魯木齊市民徒步的好去處，水墨天山國家登山健身步道距離市區大約20公里，約半小時車程。徒步道全長33公里，免費向市民開放。該徒步道途經葛家溝村、石人子溝村、天山牧場、米泉林場、澇壩溝村。蝴蝶谷是起始點，沿線有服務中心、露營地、停車場、休息點、環保公廁、垃圾集中處理點。冬季大雪降下，所有景物被白雪覆蓋，沿途的雪景美不勝收。
7
天山大道徒步道
烏魯木齊縣天山大道位於烏魯木齊市至南山水西溝和天山大峽谷途中，是連通市中心和水西溝、板房溝的交通要道。從烏魯木齊市中心出發大約20 多公里便可以進入天山大道停車場。
要徒步也要保護膝蓋
注意要領
1.身體
行走是全身運動而絕不只是腳部運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步態，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地。
2.足部
全腳掌觸地，先是腳跟，然後到腳尖。
3.節奏
最好的速度是邊走邊聊而不喘，注意脈搏不要超過90-120/分鐘。
4.呼吸
調勻呼吸，避免岔氣，一定要深呼吸。
5.背部
沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
看完這麼近的徒步路線，
你怎能不心動？
清明踏青時，
叫上親朋好友一起出發！
XJWDJ——SJB
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