42.195公里，全程馬拉松的距離，曾經離普通人是那麼的可望而不可及，似乎那只是專業長跑運動員才能企及的目標。隨著近幾年來跑步熱的興起，馬拉松熱也席捲全國，越來越多的長跑愛好者把參加一場馬拉松長跑賽事並且能堅持到底，視作人生之一大快事。馬拉松賽事在我國遍體開花，國內不僅一些省市級城市就連很多小縣城也紛紛舉辦馬拉松賽事。
但是馬拉松是高負荷、高強度、高風險的挑戰人類極限的一項運動。它對人體的體能，健康有著很高的要求，一些身體疾病是不適合參加馬拉松長跑的，否則很容易發生意外。近年來有不少人猝死在了全馬和半馬的賽道上，據統計從2014年——2016年3年間共有14人在比賽中猝死。2017年，據不完全統計，新聞報道的跑馬猝死至少有8起，暈倒昏厥的至少有24起。2018年，這些悲劇還在繼續上演著。2018年11月25日紹興國際馬拉松一名選手兩次暈倒接受心臟復甦後，醒來不顧醫生和工作人員的勸阻，依然堅持比賽。11月24日，雲南昆明一場半程馬拉松賽，一名男選手在比賽中途摔倒不省人事，救護車及時趕到後進行搶救，但最終沒有搶救過來。為何象徵著健康的馬拉松長跑會成為越來越多的人的“死亡之跑”？
觀察發現這些參賽者均是跑步途中出現心臟驟停經現場搶救無效死亡。由此可以看出，問題一般出在不堪重負的心臟上。在馬拉松猝死案例中死因大多是心源性猝死，這也是運動性猝死的最主要形式。心源性猝死也稱為心臟性猝死，在全部猝死患者中佔75%。這類患者是死於急性心肌缺血。突發的心肌缺血造成患者心臟的電活動紊亂，進而發生惡性心律失常（多為室顫），此時如果患者沒有得到及時的心肺復甦或復甦失敗，就會發生猝死。我們常說的人工呼吸（心肺復甦）和急救中使用的AED自動除顫儀，就是針對此類現象。
猝死發生的時刻大多發生在距離終點不遠的地方，當事人肯定出現過頭暈、嘔吐或者四肢發冷、發麻，胸痛、胸悶、心慌、心悸等危險信號，當出現這些危險症狀時就應該停下休息，不能再跑了。專家稱，這可能由於跑者體能接近極限，在終點處跑者容易亢奮，而周圍人的鼓勵也可能讓其運動超過自身的身體極限，一旦再加速衝刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就會引起心肺功能衰竭，出現心臟驟停。所以在馬拉松的最後幾公里，建議選手要特別小心，不能盲目衝刺，過度刺激心臟，否則容易發生意外。
隨著馬拉松各主辦方的報名制度的完善，在參賽前進行專業的心臟體檢，可以及時發現高危跑者，但是體檢出心臟沒有問題也不要掉以輕心，體檢結果僅僅代表了這個跑者在靜息狀態下，就是不活動下的心臟結構正常，或者在靜息狀態下心臟沒有明顯心肌缺血改變，但是並不能完全保證跑者在高強度運動負荷狀態下的馬拉松比賽中不出意外。
作為跑者平時應堅持進行有氧運動，運動前充分熱身，疲勞時要休息而不是運動，社會壓力大的環境下學會疏導情緒，注意合理飲食，多食新鮮蔬菜、水果，保證足夠的睡眠與休息，控制菸酒，定期體檢，這些都可以有效降低心血管疾病發生風險。
健康參賽、安全完賽是跑友們最應該牢記於心的。畢竟跑步的最終目的是為了生命的健康，生命的價值不是體現在跑步上，除了跑步，生命中還有更多的事需要你去做。
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