作為如今好萊塢電影最炙手可熱的票房巨星，巨石強森每年都得在大銀幕前刷臉三四次。所以如果說你很久沒有看到強森的身影，那一定是錯覺。
從《速5》到《速8》，他的每一個肌肉力量型硬漢角色一出場都給足觀眾安全感，除了角色塑造的強硬與氣場，還有他那充滿雄性荷爾蒙的肌肉身板。
除了演員的身份，強森還是一名職業摔跤選手。26歲的他就開始參加世界職業摔角聯盟，在當時也成為最年輕的世界摔角冠軍，在WWE期間他的別名叫：“The Rock”，代表堅硬岩石的意思，也正是因為這個綽號，所以很多人都喜歡把道恩·強森叫做“巨石強森”！而這個名字對於強森而言，可以說是實至名歸！
在觀眾看來，道恩·強森就是一塊行走的“肌肉巨石”，驚歎之餘卻極少有人會區關注這個“巨獸”男人背後的自律。如果不去了解，你很難想象這“肌肉巨石”竟是30多年健身歷程的沉澱結果。道恩·強森從13歲就開始健身，每天凌晨4點就起床開始健身，每週訓練6天，休息1天。他對健身已經達到痴迷狀態，因為ins上幾乎都是在健身房訓練的照片，儘管平日工作和片約很多，但他從不中斷，毫不誇張的說，道恩·強森就是勤奮和堅韌的代名詞！
健身對道恩·強森而言，不僅是為了角色的身材管理，還有訓練的過程中，一次次挑戰自我極限，激發潛在能量的享受。近日，道恩·強森在個人社交媒體上曬出了3張自己的健身照：滿屏的雄性荷爾蒙！
難以想象的是如今已經47歲的強森竟然有如此強壯有型的身材，這背後的身材管理法則是30多年的堅持與自律。除了健身，在飲食上強森一樣很嚴格，“通常，我每天要吃6~7餐，來獲取蛋白質和營養，使肌肉強壯。只有制定目標，才能準確地按照計劃去逐步實施。我的每一餐都包含大量的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。”
在出演《宙斯之子：赫拉克勒斯》時，他曾談到過過自己的訓練方法和健身食譜。他坦言自己花了一年時間調整飲食，一天得吃12人份的食物。道恩·強森為了保持營養均衡，每天都會攝入碳水化合物、蛋白質、葡糖胺以及多種維生素。
為此他還制定了一個為期22周的健身計劃，包括食用大量蛋白、菲力牛排、雞肉、魚肉、麥片、西藍花、蘆筍、烤土豆、米飯等等，而這些食物都要經過測量和稱重進行製作食用。
對於強森的身材，現在流傳著這麼一種說法：除了超人和鋼鐵俠這類無所不能的超級英雄之外，地表上應該沒有比道恩·強森更強更可靠的男人了。的確沒錯，單是在他所拍攝過的電影裡，他就已經拯救過地球無數次。就算是天塌了下來，只要看到這位光頭老大哥出場，你就知道：這局面，穩了！
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