我們資訊發達，獲取知識和信息的渠道很多。每天“雞湯”喝到反胃，但生活依舊沒什麼變化。是這些文字沒有道理嗎？當然想不是，原因是多數人看過則過。百花叢中過，片葉不沾身。只是看看，從不嘗試。這就是我們經常說的，走過無數的路，聽過無數的道理，依然過不好這一生的原由。
實踐是檢驗真理的唯一標準。您不試，怎麼知道它是毒物還是良藥呢？
1
不帶手機上床
您在床上，玩手機、聊微信、刷視頻所帶去的快樂，遠比您損失的多。首先，玩手機使大腦處於興奮狀態，延遲入睡時間，充足的睡眠才是健康的保障。其次，佔用和家人的交流時間，影響親子關係。第三，影響視力和頸椎。
2
按時吃早餐
千萬不要找藉口說，趕著時間上班就不吃早餐，或者是隨便對付一口。早餐承載一天中80%的能量，早餐吃的好，整天的心情都不會差，所以每天擠出半小時，好好享受早餐。連早餐都不能享受，不知道你賺錢是為了啥。
3
控制情緒，做一個溫柔的人
身體是自己的，氣垮了身體沒人疼惜，苦的還是自己。
別人也沒義務承受你的暴脾氣。
當你是個溫柔的人時，整個世界也是溫柔的；當你暴躁時，整個世界也是暴躁的。
你心之所想，就是這個世界的模樣。
4
遠離抱怨，反省自己
抱怨的人只會越抱怨，沒有聽說過因為抱怨就能解決問題的，於事無補。
只有會反省的人，才能認清自己的缺陷，努力補救。
千萬不要跟一個喜歡抱怨的人在一起，記住垃圾定律。
5
堅持每天跑步
生命在於運動，一直跑步一直爽。
跑步會呼吸到新鮮空氣，酣暢淋漓的感覺就像每個毛孔都打開了一樣，帶勁。
6
凡事提前10分鐘
做任何事，都應該留有空間，不至於讓自己狼狽。
如果遇到緊急的情況，那這10分鐘就會拯救你，給你反應的時間。
十分鐘提前出門，十分鐘提前起床，你會發現生活都從容了許多。
7
事分輕重緩急
鬍子眉毛一把抓的人，往往什麼都幹不成，不要想著一口吃成胖子。
在做事之前，先挑緊急的出來，其次是次要的，最後是無關緊要的，不要想到什麼做什麼。
正確做事和做事正確是兩種不同的概念。
8
學會拒絕
不要把自己當成救世主，別人有需求就答應。有一種可憐人叫爛好人，沒有原則地幫助，最後還是遭人嫌棄。
你沒那麼大的能力，學會拒絕就是你成長的開始，凡事量力而行，即使有時候自己能做的，也不一定要答應。
適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。
9
學會換位思考
世上那麼多的誤解，說到底就是沒有換位思考。
當他做不到時，你站在他的角度考慮，如果是你，你會怎麼做，能做到什麼程度，會不會比他做的更差？換位一想，你就釋然了。
換位思考，其實也是放過自己。
10
耐心聽別人說話
真正有深度的人不會急於表現，而是將表現的機會讓給別人，自己在一旁傾聽。
說累還是聽累？無疑是前者，何必搞得自己那麼累呢。
而且多傾聽，也是獲取別人智慧的一個重要途徑。
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