前不久，北京大學大三學生包某，為情服藥自殺。隨後，關於其與男朋友之間牟某的聊天記錄被曝光。
原本一段看似美好的感情，為何最後以兩敗俱傷告終。牟是不是從一開始就抱著想要精神控制包的目的開始這段戀情的？在情感中，深陷泥潭無法自拔的女生，應該如何去辨別這段感情是不是健康可持續的？“精神控制”離我們真的遠嗎？其中的心理學依據又是怎樣的呢？
事發後，我看了很多人從PUA理論的套路出發，指出牟對包的精神控制，主要來自於對其價值的打壓。比如，過分強調第一次的重要性，詆譭對方是垃圾……談到PUA，大家談到最多的也都是關於男性對女性的價值打壓。比如，在綜藝節目中，鄭爽的前男友張恆批評鄭爽，大家便覺得張恆是以這種方式在打壓鄭爽，所以張恆就是PUA。
PUA套路中，確實有“打壓”這個說法，但僅憑“打壓”是沒有辦法對其他人實施精神操控的。精神操控只對一部分人有效，且有一套完整的套路。
女孩子需要學習一些心理學知識，來破解PUA的套路。我們簡單來看看PUA精神操控的流程。
1、篩選。
2、瞭解對方所需要的和害怕失去的。
3、給予正向強化，對方做對了，就給獎勵，讓她覺得離目標近了一點。給予負向強化，對方做錯了，就給懲罰。並暗示或明示，沒有辦法達成目標，是因為對方的過失，用這樣的方法，確立對方的服從度再間歇性給予正向強化。
1.篩選
有些人，天生就是操控者，而有些人的天性中就含有被操控的特質。
操控者會通過蛛絲馬跡來搜尋生活中容易被操控的對象下手。而面對無法操控的對象，操控者會在第一時間迅速轉身。
容易被操控的對象，往往特別在意外界對自己內在價值的評價，不願意面對衝突，不願意拒絕他人，對負面情緒有很強的迴避心態。希望滿足對方的需要和期待。看起來是乖寶寶、好孩子，老好人……在昨天的推送中，有一個量表，可以幫助你測試自己是否容易被精神操控。（引申閱讀 你容易成為被操控者嗎？）你也可以在文末掃描二維碼，進入測試，更多瞭解自己是否容易被操控。
2.
很顯然，在感情中被操控的對象，往往對操控者心懷幻想。以為自己可以從對方身上獲得自己最想得到的東西。
在親密關係中，顯然是一段他覺得舒適幸福的感情。
3.
心理學上的正向強化和負向強化的例子，是在小白鼠身上做的。正向強化，是讓小白鼠從一個黑色的房間，推動旋轉門，進入白色房間，每次成功後，小白鼠就能夠吃到一塊美味的奶酪。經過幾次訓練，小白鼠漸漸養成了從黑色房間推動旋轉門，進入白色房間的習慣。即便有的時候，它們並沒有辦法在白色房間裡獲得奶酪。
負向強化的例子是，在黑色房間，設置電擊開關。小白鼠推動旋轉門，進入白色房間後，就能免於電擊。幾次訓練後，小白鼠就漸漸養成了從黑色房間推動旋轉門，進入白色房間的習慣。即便有的時候，黑色房間裡也不一定就有電擊。
通過正向和負向強化，小白鼠很快學會了迅速從黑色的房間推動旋轉門進入白色的房間，不論有無刺激。
習慣形成後，不論人還是動物，都會逐漸失去理智，做出與自身利益相違背的舉動。
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