好身材絕不是一蹴而就的，而是靠長時間堅持和運動鍛鍊得來的。今天娛角獸想說的好身材代表，就是著名的鋼琴音樂家郎朗的妻子，吉娜·愛麗絲。
中國的藝術家很多，但年少有為的卻寥寥無幾，這其中，鋼琴家郎朗就算得上一個。去年六月，讓人意想不到的是郎朗結婚了，消息一出來就震驚了無數網友。
讓網友驚訝的更多是因為郎朗的妻子愛麗絲那超高顏值和凹凸有致的身材。有心的網友發現，愛麗絲的長相和身材竟與郎朗的前女友鞏新亮神似，不禁讓人吃瓜。
過沒多久，婚後的倆人便乘飛機回老家，而在機場愛麗絲獨自推著行李，郎朗雙手插口袋的一幕被網友批判一點都不體貼。但娛角獸關注的點卻是在愛麗絲那纖細的腰上。
也因為愛麗絲的好身材，讓她更加受到廣告商的青睞。在一次拍攝中，愛麗絲身穿緊身連衣裙，盡顯芭比身材，簡直就和歐美模特一樣的效果，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，身材太有料了。
在與郎朗一同參加的《幸福三重奏》節目裡還因此圈了不少粉絲。而作為同一個節目裡的陳意涵身材也是保持的非常好。
說不來大家可能不信，在參加節目之前，其實陳意涵剛生完孩子沒多久，可是節目中的她卻一點也看不出來是生過孩子的樣子。
熟悉她的人應該知道，陳意涵除了是個演員以外，還是個運動達人，甚至在臨產前幾天還和老公去爬山，而產後的第一天就開始在家倒立。
為了快速瘦身，陳意涵也是非常拼了。不止如此，在日常生活中她也經常保持運動的習慣，十年如一日，就連高難度的瑜伽動作也能輕鬆完成。
娛樂圈中除了陳意涵，也有不少的明星運動達人，他們會通過閒暇時間，去健身房鍛鍊，或者在家運動。比如孫儷，王菲和那英，都是有名的運動達人，就經常做去健身房做普拉提鍛鍊。
在某個節目中，胡軍還揭露了王菲之所以能保持身材的原因
胡軍說到：王菲用兩三根繩子把自己吊在屋裡
而那個運動叫做普拉提。說完，王菲也自己笑著承認，自己在家中確實會經常做普拉提。
還有在《哎呀好身材》的節目裡，張天愛也展示過普拉提床的的用法，看著非常有效。但對於普通人來說，可能並沒有太多時間去健身房，而且使用一次普拉提床的價格也不菲，難以承受。
當然如果你有充足的時間並且有錢，那去健身房請個私教，專業性的教你使用普拉提床也是沒問題的。比如孫儷，就請了私教帶著“小花妹妹”一起鍛鍊。
但如果你和娛角獸一樣沒太多時間去健身房的話，不如就選擇在家用普拉提棒代替鍛鍊，一天抽出半小時的時間，每天堅持做，也能輕鬆去脂肪。
運動難度也比瑜伽小很多，所以對於柔韌性相對不好的人來說也能輕鬆上手。沒有場地限制，在家就可以想練就練。
普拉提棒是一種"脂肪燃燒棒"，別看他小巧，功能卻是非常多的，一根小小的棒子包含了百分之九十的普拉提動作。
其中鍛鍊的動作有瘦手臂，雙腳踩住拉環，用手臂力量上下舉動杆子。
堅持一段時間，你就會發現手臂上的贅肉不見了，麒麟臂消失了，有了纖細的胳膊，夏天穿吊帶背心也不怕。
另外還可以大腿，躺在瑜伽墊上手舉杆子過頭頂，腳踩拉環前後蹬車
這個動作主要是起到瘦大腿，小腿的功效。告別大象腿，穿裙子也能隨心所欲啦！
當然還可以練腹部和背部線條，如果你想練出馬甲線，露出小蠻腰，那這個動作就非常適合。腳踩拉環程功字步，左右來回扭動腰部。
告別小肚腩，練成馬甲線也是指日可待。
最後想穿露背裝的集美們，可以看看這個動作，打造背部線條的同時，還能提拉臀部。
只要每天堅持做幾個動作，打造像愛麗絲一樣的芭比身材也不在是白日做夢。
另外這款普拉提棒的把手採用了加厚的尼龍防護，即使是運動過程中手心出汗，也會快速吸收，不會影響使用。
TPR彈力繩也非常堅韌，不易斷裂。並且使用完後也能自由拆卸，非常方便收納。
再過不久夏天就要來了，露腰露腿秀身材的時候也到了。你還沒準備好嗎？不如趕緊行動起來，做一個擁有魔鬼身材的女神，做一個擁有八塊腹肌的男神。
送閨蜜，送男女朋友，甚至送家裡的老人也是非常好的選擇。
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