怎樣的童年經歷和家庭環境，讓你更有可能患焦慮症？
研究者發現，成年後遭受驚恐發作和患廣場恐懼症的人，通常情況下，他們童年期有過分離焦慮症（即與父母分離時，還有去上學甚至睡覺前，兒童體驗到的焦慮、恐慌以及身體不適等症狀）。成年後，這些人離開“安全”的人或地方，也會感到焦慮。
不可否認的是，我們的原生家庭在我們成長的過程中，一定埋下了焦慮的種子，可到底是哪些因素間接誘發了焦慮症呢？
父母表現出對世界過分謹慎的態度
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恐懼症患者的父母不僅更有可能有恐懼症，也比一般人更容易害怕和焦慮。平時，他們總是過分關注子女身邊一些潛在的危險。
他們可能會遍又一遍地這樣說:
“下雨了，別出去了，你會感冒的！”
“不要一直看電視，多傷眼！”
“你再不好好學，XX就超過你了”。
他們越是在孩子面前表現出害怕、過分謹慎的態度，他們的孩子就越會把世界看作是危險的地方。如果你得知外部世界是危險的，自然就會限制自己的探索和冒險行為。於是，在成長的過程中，你也會經常傾向於過分地擔心，並過分地關注自身安全問題。
父母過分挑剔，設置了過高的標準
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如果父母要求過於嚴格、過於完美，其子女就不會很確信自己是否被接納。他們經常懷疑自己是否真的“足夠好”，到底有沒有價值。因此，為了取悅父母，並贏得父母讚許，必須要不斷地努力。
成年後，你也可能為了取悅他人，使自己看上去很好、不錯，從而以犧牲自己的真情實感和獨斷能力為代價。在成長的過程中，你總是沒有安全感，並可能會過分地依賴某一個人或者某一個安全的地方，在那些可能會“丟臉”的公共或社交場合約束自己的言行。
你把父母的價值觀內化為自己的價值觀，從而變得異常追求完美，並且對自己要求十分苛刻(或者對別人吹毛求疵)。
不安全和依賴的情緒
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直到四五歲，孩子都是完全地依賴他們的父母，尤其是他們的媽媽。在這個年齡階段，任何一個引起不安全感的情境都會導致孩子過度的依賴，並且這種依賴會很持久。
對於焦慮症患者而言，童年時期父母過於苛刻和追求完美是造成他們缺乏安全感的主因。由於父母的離異或者死亡而遭受忽視、排斥、遺棄，或者是體罰以及性侵犯，都會導致不安全感(以及情感依賴)，這是形成焦慮症的基礎。
情感的缺失不僅會導致內心根深蒂固的不安全感，還把世界與人際關係解讀為冷漠無情。於是，在成年之後就會更加依賴自己認為安全的地方，更願意自己待著而不是結交朋友，生活就開始變得越來越狹窄。
父母限制你獨立作決定
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父母也許不僅僅助長依賴性，還壓制你表達自己情感和堅持己見的固有能力。比如，在童年時，由於你大聲說話、做出衝動的行動、發脾氣而不斷地受到斥責和懲罰。結果你長大後，你會約束，甚至懲罰自己表現出本能衝動和感情。
如果這些衝動和感情被壓制得太久的話，它們會在壓力之下再度發生，從而導致焦慮甚至是恐慌。
一般而言，童年時習得不外露自己的感情並不表達的人，更容易緊張，更有可能焦慮，並且成年後也沒有表達自己想法的能力。當然，這種童年的壓抑狀態還會導致日後的沮喪和消極感。
因此，學習表達自己的情感，學會釋放壓抑的情緒，是焦慮症康復者的必經之路。
原生家庭往往帶給我們的，是我們無法選擇，也無法逃避的。所以只能接受。只有接受，才是一切改變的開始。
我們不能偏激的去憤怒和指責。因為中國大部分的父母其實都是非常疼愛孩子的，甚至可以為了孩子付出一切。但他們有時卻不懂如何使用正確的方式。我們應當試著理解父母，因為他們的個性也不一定是自己選擇的，甚至他們的童年也是有缺陷的。
童年經歷已成過去，而我們可以重新解讀。可以想想父母在我們小時候給我們的關心與疼愛，想想那些溫暖的時刻，那些歲月靜好的時光。那些美好其實就存在自己的記憶裡，找到它，內心就多了一縷陽光。
童年確實塑造了我們大部分的個性。
甚至，我們現在所追尋的，
就是我們童年所缺失的。
但是童年也一定是美好的。
只需要我們在腦海裡重新尋找一下。
——你的童年最幸福的一件事是什麼？
——快在評論區告訴我吧！
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