2018年的12月25日，CBA新疆隊遠征江蘇肯帝亞， 大前鋒俞長棟成為主角，他在比賽的最後時刻，在一片亂戰中爭得地板球，然後膝蓋發力，顛投，幫助球隊完成19分大逆轉，實現絕殺——
這是俞長棟職業生涯最高光的時刻。
俞長棟絕殺
實際上，在俞長棟搶到地板球完成絕殺之前，俞長棟先在弧頂位置幫助球隊核心亞當斯擋住防守球員，然後立即下順，準備接球上籃或者搶板——這是他在新疆隊一直乾的事情，充當綠葉，每球必爭每板必拼，包攬髒活累活，數據表統計不了，但是教練、隊友、甚至對手看得到。
所以，2018年12月15日的這次絕殺，確實是俞長棟職業生涯最高光的時刻，但絕不是他貢獻最大的時刻，俞長棟最大的貢獻，是每個比賽的夜晚，都為球隊的勝利拼盡全力。
這就是俞長棟，是新疆隊崛起奪冠、並常年躋身強隊之列的無名英雄，是球隊的鎮隊元老。
俞長棟
出生平凡，所以全力奔跑
俞長棟出生在1991年，他的家庭條件並不好，即使初二就已經長到了190公分，籃球天賦爆棚，他仍然計劃初中畢業之後要外出打工幫助家裡減輕負擔，幸虧有啟蒙恩師顏中華為他四處奔走，他才能繼續走在籃球的路上。
2010-11賽季，俞長棟如願加盟山西隊，登上CBA職業賽場。也就是從那時起，不貪功、努力承擔球場髒活累活就成了俞長棟的代名詞——在一場山西對戰浙江的比賽中，俞長棟雖然只得到了8分，但是他搶到了13個籃板，還外送4記大帽。
俞長棟新疆9年數據
2011年5月，俞長棟加盟新疆隊，並一步步成為球隊主力，可能還是跟成長環境有關，他的命運需要他自己爭取——所以即使他總不是球場上跑得最快、跳得最高的，但他卻能做到成為場上跑得最拼命，搶得最兇的。
在新疆隊的這9年中，俞長棟的數據可以說一直都是穩中有升，他總是出現在球隊最需要的地方。2017年周琦加入NBA，俞長棟開始承擔球隊內線得分角色，他場均13.6分，5.9個籃板，並送出0.3次蓋帽。但2018年之後，因為阿不都沙拉木的崛起，範子銘的到來和周琦的迴歸，俞長棟又開始扮演起老將的角色，任勞任怨地幫助球隊。
小結：出生平凡所以一切都是自己都得靠自己爭取，俞長棟的成功沒有偶然，他總是球場上最拼命的人，所以他自然也是隊友、教練心中最愛的幫手，他的出場時間也一直很穩定，是球隊重要的輪換球員。
俞長棟受傷
命途多舛，就得主動求變
整體上說，俞長棟的運氣算不上好，2012年在加盟新疆的第一年，他就憑藉實力入選CBA全明星陣容，但是因為急性肺炎不得不缺席比賽。在2014到2015年，競技狀態和身體條件都來到頂峰的他又遭遇了右腳跟跟腱斷裂的大傷。
職業生涯的前幾年，俞長棟主打籃下，他有著紮實的腳步和強壯的身體，即使個頭和爆發力在CBA都不算出色，他也能在內線穩定輸出，在他的字典裡，還沒有三分球這個概念。
俞長棟主動改變進攻方式
從2011到2015年，俞長棟在打了138場比賽的情況下總共只出手了13次三分球。但是2014年、2015年，俞長棟連續兩次右腳跟腱斷裂，導致他的運動能力大幅度下滑，他開始主動求變，並開發出穩定的三分球技術。
據統計，在2016—17賽季，俞長棟開始增加三分球出手，他出手54次，命中20記，命中率37.0%；2017-18賽季，他出手190記三分球，命中79球，命中率高達41.6%。
小結：受傷導致俞長棟運動能力下滑，他不再適合在內線強打，所以他主動求變，開發出穩定的三分球技能，命途多舛就得主動求變，俞長棟的經歷讓人佩服。
本賽季俞長棟出手距離、命中率
髒活累活一肩挑，年近30仍是香餑餑
本賽季，隨著周琦的迴歸，新疆隊重新回到了冠軍爭奪者的行列，而阿布的受傷也讓俞長棟不得不承擔了更多的角色，即使年近30，本賽季俞長棟的狀態的狀態仍舊出色。
俞長棟投籃分佈
一，進攻效率120.3，排在聯盟第76位
本賽季俞長棟場均可以出戰20.3分鐘，在回合佔有率僅有14.3%的情況下場均出手5.1次得到6.8分，4.3個籃板，0.3次蓋帽，他的場均得分可以排在聯盟第107位，他本賽季出手了43次三分球，命中13記，命中率是31%。綜合下來，他的真實命中率是59%，相當不錯。
在12月25號阿布受傷之後，俞長棟更多地分擔了球隊的壓力——在阿布受傷之後的10場比賽中，他的場均得分漲到9.6分，5.9籃板，1.3次助攻，可謂是很好地填補了阿布受傷帶來的影響。
阿布受傷，俞長棟承擔更多
俞長棟的擋拆順下，和擋完外拆的能力都相當出色，不但是很好的終結者，還有效地幫助球隊拉開了空間，本賽季俞長棟二分球的受助功率高達69.4%，三分球則全部來自接球就投，說明他非常高效，不佔球權。
另外，俞長棟還擁有非常出色的前場籃板嗅覺，207公分的他場均可以搶到1.8個前場籃板，排在聯盟第32位，得益於他出色的空間型和二次籃板，新疆隊的進攻效率進攻效率是122.5，排在第三位，助攻率是58.6%，排在聯盟第一位，他們的前場籃板場均可以搶到16個，聯盟最佳。
俞長棟防守大外援
二，防守效率95.7，排名第101
在防守一端，俞長棟價值巨大。數據上，俞長棟的防守效率95.7，排在聯盟101位，他場均可以得到2.6個後場籃板，排在聯盟第74位，他的後場籃板率是12.8%，排名第88位。他的場均蓋帽是0.3個，排在聯盟52位，場均搶斷0.4個，排在第140位。
數據之外，俞長棟的防守可以用鐵血來形容，身高207公分體重110公斤的他是球隊防守對方大外援的首席人選，本賽季他多次跟對方大外援鏖戰到最後，讓對方非常難受，本賽季俞長棟與對手拼到6犯離場的次數達到8次，他的存在極大地緩解了周琦等年輕球員的壓力。主教練阿迪江對俞長棟的防守稱讚有加，稱後者不惜體力的防守他執教新疆隊後印象最深刻的事情之一。
俞長棟三分慶祝
可能進步的地方。
28歲的俞長棟已經是球隊老將，他的攻防已經足夠出色，但是確實仍有可以改進的地方。
（一）提高三分球穩定性
2018年俞長棟的三分球命中率曾經高達41.6%，在周琦離隊之後很好地幫助了球隊，但是近兩個賽季，他的三分球雖然仍有威脅，但命中率下滑了了普通的32%左右。
隨著傷病問題和年齡的增大，俞長棟勢必不可能再次迴歸內線，所以三分球將會是俞長棟未來得分、佔據重要角色的有效武器，他必須再次撿回自己的準星。
（二）減少犯規，更多地留在場上，與周琦相互補充
俞長棟的防守積極性沒有任何問題，但是他的防守犯規有點太多了，本賽季的29場比賽中，俞長棟15次犯規在4次以上，8次犯滿離場，固然勇氣可嘉，但是對於一個老將來說也有點不應該。
為了更多地留在場上發揮自己的空間價值，俞長棟得開始有意識的保護自己了，這也有助於他延長職業生涯。
俞長棟還是香餑餑
總結
俞長棟的經歷足夠勵志——他出生平凡，並沒有職業體育運動員的家庭背景，他的家境也不好，但是他硬生生地通過自己的努力成為了CBA的全明星，他沒有頂級的身體天賦，所以他足夠拼命。俞長棟在遭遇大傷之後努力求變，開發出讓球隊受用和自己受益的3分球技能，大大延長了自己的職業生涯。
在職業生涯的後半段，攻防已經非常出色的俞長棟可以考慮增加三分球比例來保護自己，他還需要控制犯規問題。做到這兩點，本就是香餑餑的他一定會持續發光發熱，成為年輕運動員的榜樣。
加油吧，俞長棟！
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