每個準備做媽媽的人都希望自己能夠順利的懷孕，生育的寶寶健康可愛。所以，孕前準備是相當重要的。你知道孕前需要做哪些準備嗎？
1. 進行孕前檢查：別讓自己陷入進退兩難
在準備懷孕前的3-6個月，應該去醫院進行孕前檢查。女性的婦科檢查應該在月經乾淨後3-7天之內進行，並且在沒有同房的前提下。男性精液檢查在同房後2-7天內。
除以上檢查外，雙方還要常規對內科，內分泌科，牙科，傳染病進行檢查。發現問題及時處理。例如有先天性心臟病等先天性疾病要請專科醫生進行綜合評估後再考慮懷孕。糖尿病，甲亢，甲減及其他一些內分泌疾病，應經治療後再懷孕。肝炎，結核等患傳染病或有病史者一定要先諮詢專科醫生後再懷孕。
懷孕後女性的各個器官臟器會發生一系列變化，在這個過程中，之前的疾病可能對孕婦或胎兒產生不良影響。但由於涉及到對胎兒生長髮育的影響，懷孕期間治療比沒有懷孕時可能更麻煩得多。容易出現不用藥影響孕婦，用藥則影響胎兒的情況。所以，孕前檢查必要且重要，雖然不可能杜絕所有的疾病影響，但能減少懷孕後陷入進退兩難的風險。
2.
補充葉酸：怎麼吃？吃多久？葉酸是孕期必要的營養素之一，孕前補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形的發生。準備懷孕的女性，可以多吃富含葉酸的食物：如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等。由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，因而人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多，再加上孕早期（3-6周）是胎兒器官系統分化的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛，故孕婦對葉酸的需求量比正常人高很多。所以早在1990年初，美國公共衛生服務和疾病控制預防中心就建議所有備孕期婦女應從孕前3個月開始每天補充葉酸400微克，並持續至整個孕期。每日服用含0.4-0.8毫克葉酸的補充劑，以預防胎兒神經管缺陷。
3. 控制體重：太胖太瘦都不好
說到胖瘦，除了體重，我們還常用體重指數（BMI）來衡量：BMI=體重（kg）÷身高的平方（㎡），健康女性的 BMI 為 18.5～25.0kg/㎡。
1) 超重與肥胖
孕前超重與肥胖（BMI＞25kg/㎡），對孕婦和孩子都有一系列不良影響：對孕婦來說，容易發生妊娠期高血壓疾病、糖尿病、剖宮產風險增加等，且越胖風險相對越大；對孩子來說，容易出現先天畸形、巨大兒、孩子成年後肥胖及其他代謝性疾病。所以，不僅為了美麗，更為了自己和孩子的健康，減肥勢在必行。"管住嘴邁開腿"在這裡同樣適用：一方面，放慢吃東西的速度，避免吃太多，少吃高能量、高脂肪、高糖的食物，多吃富含膳食纖維的食物；另一方面，增加運動，每天進行 30～90min 中等強度運動。
2) 體重過低
而孕前體重過低（BMI＜18.5 kg/㎡）的女性，能量儲備不足，往往缺少一些必需營養素，自己容易得感染性疾病，孩子則容易出現出生體重低、頭圍小等問題。所以這一類的備孕女性可以每天適當加餐，200mL 牛奶、糧谷/禽肉類 50g 或者蛋類/魚類 75g 都是不錯的選擇。
4. 改變不良生活習慣：孕前 6 個月開始告別菸酒
備孕的夫妻雙方均應該在計劃懷孕前 6 個月開始停止吸菸、飲酒。備孕女性還應該遠離吸菸環境，拒絕二手菸。因為酒精可以影響精子和卵子的質量，菸草中的有害成分會直接或間接產生毒性作用，可影響懷孕的順利進行或孩子的健康生長。此外，還應該控制咖啡因的攝入（每天＜200mg，相當於 2 杯咖啡或 4 杯茶）；保持規律作息，避免熬夜和過度勞累；保持愉悅的心情，用最好的狀態來迎接一個新生命。
5. 合理用藥：吃藥打針要注意
準備懷孕的女性，一定要有"我在備孕"的意識。吃藥或打針之前，問醫生或看說明書，避免在備孕期間用一些可能影響胎兒正常發育的藥物。有的孕婦發現懷孕後，欣喜的同時還有深深的擔憂：之前不知道自己懷孕了，吃了某種藥，會不會影響孩子的生長髮育？會不會引起畸形或者智力障礙？這個孩子能不能要？這些困擾和擔憂可能會持續整個孕期。所以，有意識地合理用藥，會大大減少這一類麻煩。此外，還應避免接觸毒品及其他有毒有害物質。
每個家庭都希望自己的寶寶健康，平安。做好孕前準備，有備而孕，你一定可以的。
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