高圓圓在《我們結婚吧》電視劇中有句臺詞，她說女人三十歲是最好的年紀，因為這個階段的女人擁有40歲女人的智慧同時還能保持25歲女生的容顏。由此可見。只要保養得當三十歲也能充滿魅力。那麼女人30歲，該如何保養呢？一起跟著小編來看看吧！
1、卵巢保養
卵巢的健康狀態直接關係到女性的皮膚狀態。可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果。日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。多補充豆製品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2。食療方法花費的時間長，效果慢，但是堅持下來確實能看到效果。
2、眼睛的保養
眼睛是人心靈的窗戶，每個姑娘都想有一雙明亮的大眼睛，水汪汪的、很是誘人。30歲女人，日常的補水作用已經不能夠滿足需求，一定要使用抗衰老作用的眼霜。就像NFF逆光護盾璨顏煥亮眼霜，含有多種植物成分，擁有的豐富植物營養能深入眼周肌膚，滋潤修護受損肌膚。同時促進眼部循環，對抗肌膚老化，緊緻細膩。
3、護膚品更換
二十幾歲時候用的護膚品已經不能滿足現在的肌膚狀態。30歲女人的護膚品最好選擇帶有抗衰老作用和滋養成分。水、精華、乳液、面霜缺一不可。
4、美容覺
對於30歲女人而言，寧願早睡早起，也千萬不要晚睡晚起。合理的睡眠能讓你肌膚處於平衡的狀態。
5、再忙也要運動
身體缺乏鍛鍊只會加速卵巢衰老從而導致皮膚衰老的。而鍛鍊身體能夠提高身體的機能，也能夠促進血液循環，對皮膚和延緩卵巢的衰老都有很好的幫助。
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