知名作家、導演、賽車手韓寒大家們都認識吧？
他是阿拉上海人，在我們的記憶裡，他近年的身材是這樣的
和沈騰大叔一起進入了中年"油膩期"。臉圓了，肚子也圓了，整個人都是不修邊幅的樣子……
但就在前天下午，他在微博曬了一條最新“戰績”。
韓寒在微博留言寫到：
“今年第一次在體育場訓練，感覺快到夏天了
相信所有人都和小微姐一樣，瞬間就被這張照片吸引這還是我們記憶中的韓寒麼？
有種蜜汁撞臉謝霆鋒的感覺……
但最驚人的是，韓寒5公里用時18分36秒，平均配速達到了驚人的3分43秒！
這條微博一發，熱搜席位預定！
底下評論區頓時炸鍋了！
有人說，瘦下來的韓寒成了謝霆鋒；還有人提起，韓寒以前可是體育特長生！
自我調侃為“上世紀出道的流量擔當”的韓寒，初中就讀上海市羅星中學，之後以體育特長生升入上海市松江二中，所以說，長跑其實是韓寒的老本行。之後他經歷了退學、出書……
這麼多年，我們關注作家韓寒、導演韓寒、賽車手韓寒，忘記了他曾是一名跑步健將。
韓寒1500字長文記錄跑步心路
昨天，韓寒在自己的微博上發了一篇1500字+長文，講了這一年多年的跑步心路歷程和自己的感悟——
以下是感悟全文，韓寒"身材逆襲"的秘密都藏在這裡！
回答大家一些問題吧，我在高中是長跑體育生，不繫統練了一兩年，但那時候特別討厭跑步，訓練能逃就逃，因為我覺得再怎麼跑看著都不快，且表情不帥，當時整體跑步訓練水平都不高，我拿過幾個區里長跑比賽的名次，退學後自然就放棄了。
2000年後，我開始職業賽車，就很喜歡，這個看著就很快，都是人類力量的延伸，操縱這些機器，能讓你感受到人類身體無法企及的速度和力量。比賽成績也不錯，十年拿了七個總冠軍，一度更讓我慶幸當年沒繼續長跑。
直到去年，連續的電影工作和日常壓力，讓我重回賽車上的時候覺得有點難。
雖然比賽成績還算不錯，但我其實對自己非常失望。後來突然就一直開始掉體重，幾個月時間掉了四十多斤，也去醫院做了各種檢查。那時候突發奇想，覺得可以試試跑步，說不定依然很快呢。（這個地方讓我插播一句，若想減肥一定不能不吃，不要節食，特別不好，適得其反）第一個五公里我跑了30分鐘。
我不記得我高中的五公里成績了，但應該是差了十分鐘以上，那天最高心率接近200。我無法接受，一定是表壞了。
瘸了幾天，肌肉沒那麼痠痛了，我重出江湖，證明了表沒壞。人一定會退步的，如果沒有努力，那這個世界上能和你一起自然增長的應該只剩下各種痛苦。
第二次雖然也慢，不過在配速更快的情況下，心率比第一次降低了。這就像殘垣裡一片葉子，至少讓一切看起來還沒有那麼糟糕。那應該是去年十月份左右，我想在年底前可以做到五公里進20分鐘，十公里進40分鐘。
因為工作，我沒有那麼多時間去訓練，睡眠也不是很規律，一個月總跑量只能做到一百公里不到，腳踝的老傷還一直困擾，我非常沮喪，看了各種資料和視頻，學著用更科學的方式練習，希望可以讓跑量更有效。好在咱們中國人說“年前”，是有周旋餘地的，因為我們有元旦，還有春節。我這種不記日子的人還記得一月十八日，時隔二十多年，我十公里又跑進了四十分鐘，39分38秒，平均配速3:58。幾天後用30分鐘的時間又跑了五公里，心率是每分鐘110多，一樣的用時，平均每分鐘心率比三個月前讓我崩潰的那一跑慢了將近80下，這就說明你有了很大的提升。
體育之美就是你能看到自己努力的結果。生活裡，我們雖然需要努力，但很多努力都是沒用的，南轅北轍的，甚至越努力越錯的，越在意越失去的，科學的運動就會給你正面的回饋。這世上回響太難得了。
……
5公里18分鐘多在業餘愛好者裡還算不錯，但有太多太多跑的比我快得多的朋友了。
大家知道5000米的世界紀錄是多少嗎，12分鐘多，比我快6分鐘。我現在的時間如果再快一分鐘，17分40秒，可以到專業國家三級運動員，只是三級，三級之上不是還有兩級哦，是還有三級，分別是二級，一級和國家健將級。此刻我可以用3:50的配速（也就是每一公里用時3分50秒）跑十公里，馬拉松冠軍基普喬格可以用2分50秒的配速跑四十多公里。這個配速下，我連800米都跑不下來，這就是天地之別，敬畏專業，自己才能進步。
我依然熱愛賽車，依然覺得人類力量和意志的延伸很了不起，我依然期盼操縱機械，去到極限之邊界，但人類力量和意志的本身，才是一切的源頭。
看到這樣的韓寒，你手裡的奶茶還香嗎？
為了健康，趕快邁開步伐吧！
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