圖自:Giphy
春天不瘦臉，夏天徒傷悲，現在還能拿著口罩當遮羞布，等疫情一結束，大臉er只能直面現實。
但作為全身最難減的部分，臉哪能說瘦就瘦，想做到有效“瘦臉”，要先明白臉大的原因。
1大臉分先天臉和後天臉
先天臉大不大，一是骨骼和皮膚說了算
臉蛋主要由兩部分組成的，一是骨性結構（國字臉姑娘哭暈在健身房），二是皮膚組織結構，裡面的肌肉和脂肪含量，決定了臉的大小和形狀。
二是臉部比例差，也會顯臉大
就像一平方米的圓形和正方形，給我們的視覺衝擊大小不同一樣，一樣大小的圓短臉和長方臉，往往會給我們身材豐滿和和纖長兩種不同的錯覺。
後天臉大不大，一部分和生活習慣有關
- 久坐，面頰部分皮下脂肪囤積，表情肌衰退，導致臉部肥胖、輪廓不清；
- 長期攝入堅硬難嚼的食物，過多使用咬肌，咬肌肥大；
- 長期單側咀嚼、側睡，導致一側臉偏大。
也和年齡、身體代謝能力、健康狀況有關
在先天臉的基礎上，隨著年齡增長，皮膚筋膜層鬆弛，臉部皮膚重心往下滑，臉自然而然就變扁平。
身體代謝能力差也會出現大臉buff。有些人的身體代謝速度天生就比別人慢，所以臉部皮膚組織比較松的部位容易水腫，比如眼周。
還有極少數的人可能是因為甲狀腺功能異常引起全身粘液性水腫，臉腫得特別厲害的姑娘可以去醫院做個檢查。
2想瘦臉，先別急
臉小一圈，人看起來就像瘦十斤，10個姑娘裡有9個都想瘦臉，
但臉蛋寶貴，不能盲目操作。 圖自：Giphy
1. 明確臉大的原因
除非已經明確知道臉胖的原因，否則最好先去找有資質的醫生看一眼，臉大的原因到底是什麼，才能夠選擇合適的瘦臉方法。
2. 提高美商，切忌貪心
巴掌大小的臉蛋，骨骼結構和皮膚組織留給我們可發揮的空間有限，過猶不及，狂打瘦臉針導致皮膚鬆垮的例子屢見不鮮。
並且臉蛋增一分則腴、減一分則瘦，如何把握這個尺度也是關鍵。錐子臉瘦歸瘦，但真的不是長在每個人身上都好看。
3. 選擇合適的項目並堅持全程
很多人對於美的追求一直在線，但在變美的路上往往半途而廢。
比如利用肉毒素瘦臉至少需要4周才能發揮效果：第1周臉會覺得酸，第2周皮膚變軟，第3周臉才會變小，第4周鞏固效果，但心急的姑娘往往等不到最後，維持效果的時間就很難說。
3重點來了！瘦臉乾貨
根據不同原因的大臉，我們請醫生給大家簡單總結了下能夠有效瘦臉的方法。
骨骼性大臉
對骨骼性大臉的姑娘來說，想要小臉只能下猛藥，通過顴骨內推或下頜角手術調整面部骨骼。
顴骨內推或下頜角手術雖然看著不危險，但屬於四級手術，對實施手術的醫院有一定要求：必須具備血庫、麻醉科、檢驗科、影像科、ICU、四維ct、多功能檢測儀和呼吸機等輔助科室與設備，姑娘們要好好挑選。
脂肪性大臉
最有效的就是運動，其次是溶脂針和射頻熱塑。
“管住嘴，邁開腿”是萬年不變的變瘦法寶，脂肪長哪兒是公平的，只要堅持鍛鍊身體，脂肪性大臉多少都會有改變。
但是減肥成功後，臉部皮下脂肪流失，面部支撐結構會改變，肌肉走向會往下，為避免這種情況出現，最好做個醫美，鞏固下瘦臉效果。
咬肌肥大
注射肉毒素，可以減少肌肉收縮，鬆弛和麻痺咬肌，咬肌自然而然就變小。
圖自:Giphy
注射肉毒素雖然損傷小、效果顯著，但持續時間並不長久。根據個體情況，通常需要多次注射才能維持瘦臉效果。
比例差
臉部是一個立體結構，某些部位表現欠佳，也會導致臉看著比正常比例要大，通過脂肪/玻尿酸填充做加法，可以有效提升面部比例，實現小臉效果。
臨床上常見有給下頜短的寬大臉填充下巴，給臉頰凹陷導致顴骨過寬的臉做局部填充。
大小臉
調整生活習慣。人體兩側本來就不完全對稱，大小臉可能是天生，也可能是後天生活習慣不良導致。
建議大家留心觀察下自己的咀嚼習慣、睡覺姿勢等，看看有沒有加重大小臉差別，可適當調整這些習慣。
衰老性大臉
可以做刺激真皮膠原再生、緊緻皮膚的醫美項目。
射頻緊膚（熱拉提、熱瑪吉等）是一種分層抗衰與射頻技術，可以直接加熱真皮成纖維細胞分泌更多膠原蛋白。熱作用會促使使膠原蛋白的收縮，活性增加；同時使彈力纖維網聯結，將這一張失去彈性的“網”重新變得緻密，讓肌膚恢復緊緻。
黃金微針是利用很多極細非絕緣的針進入皮膚，通過“熱塑破壞”，刺激皮膚的損傷再修復能力，促進形成新的皮膚組織，加速膠原蛋白增生，收緊筋膜，擺脫鬆弛，實現皮膚緊緻。
水光注射，可利用給真皮細胞提供外來營養物質，讓皮膚恢復緊緻。
代謝差
科學有效的按摩手法和按摩儀可以刺激肌肉收縮，緩解局部水腫；正規的家用美容射頻儀，通過高溫加熱，刺激血液循環和細胞代謝速度，實現臉部皮膚緊緻。
這些方法勝在方便簡單，但需要天天堅持。做之前需要熟悉皮膚的紋路和肌肉走向，以防操作失誤，加重臉部皺紋和鬆弛問題。
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本文專業內容指導
周愛民
皮膚科醫生
周愛民醫生1985年於包頭醫學院取得臨床醫學的學士學位，後於1999年在西安醫科大學獲免疫碩士學位，2003年在西安交通大學獲得博士學位。
周愛民醫生曾就職於天津市長征醫院，擁有超過20年的臨床經驗，對於各類的皮膚問題有著豐富的臨床經驗。他還是中西醫結合學會皮膚病和中國中醫學會美容分會的委員，發表過很多科研文章並獲得國家級科研成果。
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