在我們生活中，經常會發生這種現象：由於誤解或者其他原因，兩人之間有了摩擦，如果你想方設法地給對方一點顏色，
那麼對方也會絞盡腦汁來想著如何對付你，一來一回，就會產生“以眼還眼，以牙還牙”的惡性循環之中，這便是心理學上所說的“海格力斯效應”。
海格力斯效應
海格力斯效應是指人與人之間存在的怨恨不斷加深的社會心理效應。如果我們在生活中陷入海格力斯效應的循環中，我們將會陷入無止境的煩惱之中。這個效應之所以被稱之為海格力斯效應，原因來源於古希臘神話海格力斯的傳說故事。
海格力斯和仇恨袋
在古希臘神話中，主神宙斯與阿爾克墨涅之子海格力斯是一位大力神。有一天，他走在一條崎嶇不平的小路上，看見路上有一隻鼓起的像一隻口袋一樣的東西，海格力斯覺得它又難看又噁心，於是狠狠踩了它一腳。
但是，這個傢伙非但沒有被踩死，反而不斷膨脹，變得越發巨大起來，海格力斯更加生氣了，隨手撿起一根木棍砸向那個變大的怪物。誰知那個怪物不僅毫髮無損，反而變得更加巨大，直到把海格力斯的去路完全擋住了。海格力斯感到十分惱怒，用盡了各種方法對付它，卻都不起作用。
這時，旁邊走來一位老者，他對海格力斯說：“年輕的朋友，放棄對抗吧，這個怪物叫仇恨袋，你不惹他，它就不會礙事，你要是侵犯了它，它就會和你鬥爭到底，浪費你的時間，折磨你的心智。”海格力斯聽了老者的話，恍然大悟，決定放棄和它鬥爭，重新選擇了一條路，揚長而去了。
海格力斯效應的啟示
在我們的日常生活中，人與人之間的摩擦、誤解總是時有發生，如果我們心中總是想著如何報復別人，那我們的生活就會想綁著沙袋奔跑一樣，舉步維艱。我們將錯過生活中很多美好的事情，被仇恨矇蔽雙眼，體會不到真正的快樂了。
因此，在生活中，我們要學會寬容，在遇到矛盾時，要理性分析，不要被仇恨遮蔽了雙眼，用理智來解決衝突。不管是對復仇者還是被報復的人，雙方都沒有勝利者，但是寬容不是消極的退讓，在顧全大局、保留原則的大義之舉。寬容是一種力量，學會寬容，我們才能與人和睦相處，才會贏得他人的友誼與信任，從而贏得他人的支持與幫助。
真正的精神強者必是寬容的，因為他足夠富裕。嫉妒是弱者的品質。——周國平
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