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養育孩子，就是見證他從弱小到強大的過程。
小時候的孩子有多弱小呢？哪怕他們有了足夠的應對危險能力，仍然會由於想象力強大、害怕未知、泛靈理論等對各種各樣父母看來很平常的事感到恐懼。
比如怕黑，不敢一個人睡覺；怕人多，常常緊張得揪衣角；怕聲音大，捂著耳朵不敢靠近；甚至怕爬高，看見滑滑梯都不敢滑……
孩子這麼膽小怎麼辦？什麼都不敢做、不敢嘗試，將來是不是也容易被人欺負呀？
所有父母都希望孩子勇敢充滿力量，這是肯定的，但有時這樣的心思過重，反而會讓孩子在感到恐懼的過程中更加無助。
01孩子為什麼會有這樣那樣的害怕？
曾有研究者對176名4~12歲的兒童，進行了一項黑暗的恐懼體驗測試，數據顯示產生了害怕情緒的孩子，比例高達73.7%，即便是8~12歲這個區間的大齡兒童，害怕的比例也超過了半數。
事實上，孩子的恐懼基本來源於未知，因此他們恐懼的事物也具備階段性特徵。
換言之，恐懼與孩子的喜怒哀樂一樣，是種再正常不過的情緒，屬於與生俱來的本能。
對他們來說，恐懼是一種自保的方式，當感覺到被威脅或不安時，用哭鬧吸引父母的注意力，可以及時獲得援助。
又由於他們接觸的繪本、動畫以及各種故事，都是充滿想象力加工的，因此呈現出來的樣子與大人想象的不同，這是一種放大版的幻想。
尤其有些家長為了省事，培養孩子習慣時總喜歡用恐嚇的教育方式。諸如不刷牙警察叔叔就會把你抓走、不上床睡覺就會被惡魔吃掉。
對於缺乏辨別能力的孩子來說，這些簡直就是暗黑童話。
還有一種膽小，是出自於對自我評價和認可的恐懼，常常表現為在社交之中存在障礙。
由於外界環境的某種消極評價，讓他慢慢對自己充滿焦慮，把事情辦砸後進入惡性循環，直到最後放棄努力，變成不願競爭的膽小鬼。
02更可怕的現實是，孩子的膽小常常被否定忽視
事實上，家長們雖然都對孩子的膽小十分在意，但心理層面上又表現得很矛盾，常常極力否定或忽視孩子的害怕情緒。
比如他們下意識將孩子的恐懼視為負面情緒，必須改掉或克服，於是不顧孩子的真實需求盲目鼓勵：“這有什麼可怕的，你真是個膽小鬼。”
結果，孩子不僅沒有變得膽大，面對恐懼事物時反而表現得更加強烈抗拒了。
因為父母的“這有什麼可怕的”，對孩子來說就像是對害怕情緒的一種否定，他們本想尋求一個安全島，卻被父母一口否定，從而變得更加無助了。
還有的父母做法比較極端，認為既然給孩子講道理鼓勵不行，那就直接讓他嘗試一遍。比如孩子害怕黑夜，乾脆就把他關在黑暗的房間裡，或者帶他看恐怖片。
可這樣的做法大多教不會孩子勇敢，只會讓孩子脆弱的心理瞬間崩潰，安全感被破壞。
父母的這種“鼓勵”，對孩子來說更像一種反向打擊，他們從來只關注孩子的行為是否勇敢，卻忘了孩子也需要父母的關愛、示範和保護。
因此，當你碰見“膽小娃”，千萬別盲目鼓勵，你需要做的是真正站在他的角度看待這個世界，然後引導他直面和克服。
03個人經歷
女兒剛開始與我們分房睡的時候，晚上總要開著燈睡覺，因為她怕黑。
但晚上開著燈對她的成長髮育不利，因此，為了培養她的獨立性，我們肯定不能輕易妥協。
於是，每次說完“晚安”後，我都會在女兒的額頭親一口，告訴她：沒什麼的，爸爸媽媽小時候也是這樣，如果你真的害怕，過一會兒睡著了，我來幫你關燈好嗎？
我本以為這樣的說法會讓她有安全感，知道父母一直在身旁保護她。可事實上，孩子的睡眠質量並不好，有時一兩個小時還睡不著。
直到4天后，我覺得一定是哪裡存在問題，才和女兒發生了以下對話。
- 寶寶，你能告訴爸爸你在害怕什麼嗎？
- 我感覺黑暗裡有一隻怪獸盯著我。
- 嗯，那你能告訴我那隻怪獸長什麼樣子嗎？
- 像一隻巨型的毛毛蟲，兩隻眼睛很大。
- 那我們派一隻小鳥抓住它好不好？
於是我笨拙地用手指做出小鳥的模樣，在房間裡瘋瘋癲癲地走了十幾分鍾。
最後我告訴女兒：沒事了，這隻怪獸已經被正義的爸爸消滅了，你現在可以安心睡覺了。
那天之後的晚上，她都睡得格外香甜，我才發現，同理心有多麼重要。
04幫孩子打敗內心恐懼，我們要給他創造脫敏環境
改善孩子的膽小問題，有種方法叫“系統脫敏法”。
簡單來說，就是通過誘導使孩子慢慢展現自己恐懼的心境，而後放鬆心情，逐漸對抗這種恐懼的情緒，以致最後消除。
也就是說，前幾天我的安慰方式表面看起來很溫柔，但根本沒有和女兒感同身受。她的恐懼情緒沒有得到尊重、理解和接納，自然也就談不上直面和克服。
因此，想解決這類問題，我們可以刻意創造一個脫敏環境，讓孩子細細描述他恐懼的是什麼，然後再通過溫柔或強有力的方式，幫孩子放鬆、給他安全感，最後解決問題。
具體生活中怎麼操作呢？
第一步：教孩子認識何為恐懼
人在恐懼狀態下，心情是非常焦慮的，因為他不知道將會發生什麼。如果父母能教孩子正確看待自身的恐懼，就能為他直面恐懼打下堅實的基礎。
《當害怕來敲門》這一繪本，就把孩子的各種情緒進行了擬人化，冷靜、緊張、生氣、勇氣這4個小夥伴，聽到害怕敲門時分別做出了不同的反應。
前3個人出於恐懼情緒互相推讓，氣氛變得越來越可怕；然而，最後勇氣做完思想鬥爭後打開門，才發現門外根本沒有人。
當孩子認識到恐懼有時是莫須有的，可以用勇氣來戰勝時，邁出第1步就簡單多了。
第二步：創造一個超能力世界
孩子的恐懼來源於對能力的不自信，他覺得自己沒法應對未知的事物。
因此家長可以通過講故事或示範的方式，往孩子的內心注入能量。比如給孩子披上一塊小毯子，告訴他獲得了超人的力量，可以打敗一切邪惡。
有了底氣之後，孩子的心情還會那麼緊張嗎？
3）給孩子成長的時間
正如前文所說，孩子會出現害怕的情緒再正常不過了，其實就連大人也存在害怕無法克服的食物。
因此我們也不必太過強求，順其自然，讓孩子慢慢發展就好了。只要他的恐懼沒有嚴重影響到生活，就沒必要太過焦慮，非逼著孩子變勇敢，這種心理跨越並不是每個孩子都能實現的。
父母養育孩子就像牽著一隻蝸牛散步，如果你以不耐煩的心態旅行，那麼一切都糟糕不已；如果你跟著蝸牛的腳步一起慢慢前行，反而會發現更多美麗的細節。
孩子的成長只有一次，凡事都不可操之過急，跟隨孩子的心理發展規律一起成長，也未必是件壞事。
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