怎麼讓寶寶自主入睡？注意這幾點，讓寶寶告別奶睡、抱睡

有了寶寶以後，很多新手媽媽不知道如何讓寶寶自主入睡，每天因為寶寶的睡眠問題搞得焦頭爛額，只有寶寶自主入睡媽媽才能更輕鬆，下面我們來看看這幾點

1.安排規律的睡眠時間

白天按照吃-玩-睡的程序安排寶寶的日常活動，固定好寶寶白天的睡眠時間，習慣了以後他到那個點就會要睡覺，而且如果白天寶寶睡太多，晚上就有可能睡不著，規律的睡眠也能使嬰兒保持良好的狀態，晚上更容易入睡。

2、提供良好的睡眠環境

讓寶寶睡覺時，室內溫度和溼度要適宜，室內保持安靜、光線要暗等，把寶寶放到床上，不用管他，安靜的坐在旁邊，如果寶寶哭鬧，可以抱起來，讓寶寶頭趴在自己肩膀上，仍然保持安靜。

3、固定的睡前程序

建立一套固定的睡前程序，每天在固定時間，安排寶寶吃飽後玩一會兒，開始洗澡、換上紙尿褲、包好包被、放到床上、拉上窗簾、關燈，然後告訴寶寶，我們要睡覺了，固定的睡前程序會讓寶寶形成習慣。

4.讓寶寶吃飽再睡

飢餓會影響寶寶的睡眠，所以睡前讓寶寶吃飽，為了能讓寶寶睡的時間長一些，睡前一定要把寶寶餵飽。

5. 噓拍法

如果寶寶一直哭鬧無法安靜，就輕拍寶寶的背部，同時在他身邊輕輕的用嘴發出“噓-噓”的聲音，可以抱著，也可以讓嬰兒躺著，直到嬰兒安靜下來，再繼續輕拍和噓著，直到寶寶入睡，再拍一會，確認寶寶睡著。

最後，哄寶寶自主入睡這件事需要的是堅持，父母多觀察寶寶的睡眠習慣，比方說：寶寶什麼時候能產生睡意，包括白天和晚上幾點睡、幾點吃，睡了多長時間等，培養定寶自主入睡需要付出極大的耐心，父母們一定要堅持哦。