透過窗，也許可以看到美麗的風景，也許只能看到一堵牆，也許可以透視到人性的善惡。但今天討論的這扇“窗”，卻折射出了關於生活的哲思。@五月的黃梅
《鄰居的窗》是美國導演馬歇爾·庫瑞執導的短片，2020年2月獲得第92屆奧斯卡金像獎最佳真人短片獎。這部20分鐘的短片講述的是一個溫暖而又有些心酸的故事。
《鄰居的窗》是美國導演馬歇爾·庫瑞執導的短片，2020年2月獲得第92屆奧斯卡金像獎最佳真人短片獎。這部20分鐘的短片講述的是一個溫暖而又有些心酸的故事。
故事的女主人透過對面鄰居的窗，窺探到鄰居充滿激情的生活，嚮往不已，從而對自己繁瑣而勞累的生活更加不滿。但當她在望遠鏡中發現對面的男主人病逝，而對面的女主人也同樣通過窗戶，嚮往著自己一家活色生香的生活時，她感到很震驚，同時也意識到了自己的生活原來也很溫暖。
許多網友認為，短片情節簡單，故事波瀾不驚毫無懸念，甚至有些平鋪直敘述，獲得奧斯卡多像獎最佳真人短片有些讓人失望。但我卻認為，短片正是通過一個尋常的故事，從普遍存在於人們生活中的現象入手，探討了一個引人深思的問題，戳中了觀眾的痛點，從而賦予了影片深刻的含義。
在我看來，影片之所以獲得如此高的榮譽，是因為它蘊含著關於生活的三重哲學思考：
- 人生的苦惱源於對生活的錯位認知和盲目較勁；
- 生活不在別處，幸福始於關注自身而不是他人；
- 重要的不是看到了什麼，而是我們心裡裝著什麼。
下面，我將從這三個方面由淺入深地來解讀這部電影，並在分析過程中談談我的思考和見解。
01 女主角從對鄰居的窺視和羨慕，轉而對自己生活的抱怨——啟示：人生的苦惱源於對生活的錯位認知和盲目較勁
① 苦惱源於對生活的錯位認知
男女主角第一次透過鄰居的窗，看到對面年輕夫婦充滿激情的夫妻生活，倆人情不自禁地流露出豔羨的神色，男主甚至發出讚歎。接下來是女主幾近自慚形穢的不滿：抱怨激情不再，抱怨自己半夜餵奶只睡四個小時的艱辛，甚至抱怨自己年華已逝，不如對面的女主人年輕。
殊不知，她抱怨的，正是別人夢寐以求的。女主下樓安慰失去丈夫的女鄰居，女鄰居同樣羨慕地描述著她透過窗戶看到的一切：鄰居有三個活潑可愛的孩子。而自己的丈夫病得很重，他們沒有孩子。不言而喻，她的描述正與她剛失去丈夫的淒涼心境形成鮮明對比。
不難看出，兩個女人之所以苦惱甚至痛苦，是因為她們只看到別人光鮮的一面，而沒有看到別人光鮮外表下的辛酸，更忽視了自己擁有的也一樣會令別人羨慕。不僅如此，她們還把別人擁有的和自己沒有的做對比，這樣一來，結果當然是“自己處處不如別人”，
失望和抱怨在所難免。在相互羨慕的背後，其實是對自己擁有的無視。忽視擁有，就意味著無法享受所擁有的快樂和幸福，更談不上珍惜。這樣的情形在生活中比比皆是。清明節期間，看到一句讓人淚目的話：
“你只是在家困了兩個月，而有的人卻永遠困在了這個春天。”
是啊，疫情期間，許多人抱怨宅在家哪兒也去不了，卻不曾想，對於那些與病魔抗爭和忙碌奮戰在抗疫一線的人們來說，你呆膩了的家是他們最渴望的幸福所在，甚至，那是一些人永遠也回不去了的地方。
② 煩惱源於盲目較勁
為什麼人們總是悶悶不樂？總覺得自己的生活不如意，那是因為他們總在盲目較勁。在影片中，女主從窗戶看到對面年輕夫婦的幸福生活後，向自己的丈夫抱怨了三件事：夫妻激情不再；自己老了；別人在狂歡，自己卻在為瑣事勞累。兩人甚至還為此發生了爭吵。
你也許會覺得這很正常，那是因為在我們的生活中這樣的情景再熟悉不過，所以習以為常，甚至根本不會去考慮有哪裡不對勁兒。其實，仔細分析一下就會發現，女主人的抱怨充滿了情緒化，很不理智。
從表面看來，她的抱怨是因為看到鄰居浪漫而休閒的生活而發生的，其實，她所抱怨的生活與鄰居毫無關係，只是她長期積累的負面情緒集中爆發。
因為：“中年夫妻激情不再”、“衰老”和“為家庭瑣事勞累”，這些要麼是自然規律所致，要麼是無法改變的日常，平心靜氣接納就好，而女主人卻怨天尤人。
這樣看來，是不是覺得女主在無理取鬧？她其實是在和自己較勁，和老公較勁，和自己的生活較勁。而且這種較勁是盲目的，為什麼呢？因為較勁無法改變她的生活狀態，只會讓她自己執拗於心靈漩渦無法自拔，更加疲憊和勞累。
作家周國平說：
所謂“人生不較勁”，就是不和自己、他人、老天較勁。
學會放下，不再和自己較勁、不再和生活較勁，才能把精力和能量用在正確的方向上，也才能得到幸福的眷顧。
02 女主目睹鄰居的不幸，並得知自己也被羨慕後，開始感悟到自己的幸福——啟示：生活不在別處，幸福始於關注自身而不是他人
女主角擁抱了傷心的女鄰居後回到家，看到丈夫帶著三個孩子回來，感到無比溫暖。一切都沒有變，只因為看到了別人的不幸，更因為了解了自己也是別人羨慕的對象，家還是那個家，卻讓她覺得比從前更幸福了。為什麼？因為她開始關注自己的生活了。
英國哲學家朱爾斯•埃文斯通過《生活的哲學》一書告訴我們：
生活中大量的苦難源於兩個錯誤，總是試圖去改變那些根本不在我們控制範圍內的東西，卻放棄了原本應該承擔起的思考與信念的責任。
將心力放在別人身上是毫無意義的，只有將注意力的焦點回歸自身，才可以讓自己變得更好。
雖然電影對女鄰居著墨不多，但我們仍然可以想像，如果她回到家，每天隔窗觀望和羨慕著對面的幸福，自己的生活必定一直黯然失色。
但如果她看到別人的幸福時，心裡也充滿溫暖地回憶著自己曾經擁有的過往，那麼她的心裡一定是幸福的，因為那些美好的回憶多少可以點亮她因失去丈夫而暫時黯淡的人生。現實生活的我們也應該明白這個道理：生活不在別處，從別人那裡無法尋找到自己的生活。當你開始關注自身，幸福也就不遠了。
03 影片中“窗”有著深刻寓意，寓示著人生百態，而透過窗口看到什麼並不重要，重要的是你心裡裝著什麼
影片的開頭和片尾都有一個這樣一個鏡頭：窗外，是無數個亮著燈的窗戶。在我看來， 影片中的“窗”有著深刻的寓意，無數個窗口寓示的是無數種冷暖人生，而透過生活這扇窗，你看到什麼並不重要，重要的是你由此想到了什麼。
影片中反覆出現“窗”這一意象。主人公的窗、鄰居的窗和千家萬戶的窗，無時無刻在提醒觀眾通過這扇窗，去思考自己生活裡的“窗”。
那麼，透過這扇窗，你想到了什麼呢？在我看來，短片《鄰居的窗》至少給了我們以下三點現實感悟：
第一，相比於事情本身，對事情的看法更重要
古羅馬哲學愛比克泰德認為：
人不是被事情本身所困擾，而是被他們關於事物的看法所困擾。
就是說，事情本身不是問題，如何看待這件事情才是問題。這個思想至今仍然被推崇，成為認知行為療法ABC理論的核心。ABC理論是什麼？舉個例子，我們與朋友約好週末一起看電影，結果他沒來，這是事件A；然後你非常惱火，甚至想和他絕交，這是行為結果C。
看起來這是因為事件A導致了情緒和行為結果C，然而理性情緒行為療法卻不這麼認為。雖然事件A直接導致了我們的憤怒，但這並不是憤怒產生的真正原因。實際上，在A與C之間還存在著一個B，那就是我們的信念。這個信念決定了我們最終的反應：
- 如果我們的信念是“我的朋友應該重視我，他臨時改變主意就是不在乎我”，那麼我們當然就會憤怒。
- 如果我們的信念是“朋友不會無故不來，他一定有很重要的事”，那麼，我們的反應就可能是“沒事，一個人看電影也挺好”。
以此類推，短片中的女主在窺探了鄰居的幸福生活後，如果她的信念是積極的，那麼導致的結果就不是抱怨和爭吵，而極有可能是“怎樣讓自己更幸福”的畫面了吧。
所以，我們對同一件事情會產生不同的反應，是因為心中有不同的信念。負面、消極的信念與理性、積極的信念導致的結果會截然不同。
第二，糾正錯誤信念，迴歸理性
那麼，怎樣避免上述的負面和消極情緒呢？認知行為療法認為，關鍵在於將非理性的信念轉化成理性的信念，將消極的信念轉化為積極的信念。
怎樣糾正錯誤信念，迴歸理性？我們可以借鑑一下蘇格拉底關於追求幸福的生活哲學。
- 首先要認識自己，去覺察自己無意識的信念和價值；
- 然後，通過理性思維去改變非理性的信念和價值觀；
- 接著，通過實踐與刻意練習，讓理性思維成為慣性思維；
- 最後，用理性的慣性思維作為指引，在生活中修行。
有句話說得好：
不經思考的人生是不值得過的。
理性思考可以避免許多盲目行為，從而減少生活中的困擾。
第三，改變能改變的，接納不能改變的
古羅馬哲人愛比克泰德認為：
改變你能改變的，接納你不能改變的。
歷經近兩千年，愛比克泰德的思想成為了今天很受歡迎的人生哲學。對於那些超出我們能力範圍的事情，我們不必較勁，接納就好。
如果我們對無法改變的客觀事實焦慮、恐懼，只會讓我們更加脆弱無力，陷入情緒的怪圈。就如短片中的女主角為變老而焦慮，不接納自然規律而又無力改變它，其結果只能抱怨。當我們可以用理性的視角去反觀，我們究竟能做些什麼時，我們就從失控的狀態中反轉，去控制那些我們可以控制的東西，改變能改變的，接納不能改變的。
寫在最後
這部20分鐘的短片《鄰居的窗》，用一個簡單而平凡的故事，卻參透了深刻的生活哲學：人生的苦惱源於對生活的錯位認知；生活不在別處，幸福始於關注自身而不是他人。透過這扇“窗”，不同的人會看到不同的世界，看到什麼並不重要，重要的是心懷何種信念。
同時，短片也給予我們這樣的啟示：生活的智慧，就藏在最平常的日子裡，我們需要打開心靈之窗，去發現它的真諦。
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