“今天是大寒，我們講了一年補脾，今天要重點說一說怎麼補腎。孩子的腎氣強，脾氣就有底氣。我們說冬季儲存能量，法門其實就在養腎。”
本文是【許尤佳育兒】（ID：xuyoujia00）出品，每天更新
每年的1月20日前後，是二十四節氣的最後一個節氣，大寒。古籍講：“寒氣之逆極，故謂大寒”，雖說天氣寒冷到極點，但一個“逆”字也透漏出大寒的另一重要特點：萬物變化流轉的節點，也就是說酷寒閉塞的時節就要過去了，一個欣欣向榮的時節即將到來。
“冬不藏精，春必病溫”，冬天沒有很好的收藏儲存能量，到了春天，就容易感冒發燒，各種生病，孩子是最典型的！
這波流感，消耗了孩子們本來好不容易儲存下來的大量能量，而大寒，正是孩子們全年能比較高效的儲蓄能量的最後一個關鍵期，眼下一定要把握好。
▌怎麼幫孩子儲蓄能量呢？
首先在於對脾的顧護調理。只有消化系統好了，能夠從外部接納和吸收，才有了能量提供的源泉。
尤其是病後的孩子，此時千萬不能急躁，先恢復好脾胃的功能。讓孩子喝2-3周的小兒復元方，重視睡眠和休息。很快孩子就會長肉肉的。
其次滋補孩子腎陰是此時調補孩子的一個技巧。我們的腎應冬，主收藏，腎是“先天之本”，人體先天的能量就是由腎來儲藏，冬季通過對腎的滋養來儲蓄足夠的能量，增強孩子的體質就會事半功倍。
▌為什麼腎氣對孩子那麼重要？
冬季養腎，腎氣足，應對外界各種邪氣入侵的能力就強。所謂“藏精而起亟也”，“起亟”就是能應激而起，應付各種突然變化的需要。
比如時下的流感，腎氣強的孩子抗病能力就會比腎氣虛的孩子強，即使生病，也會好的更快一些。
脾氣不足腎氣補。通常脾氣虛的孩子，腎氣也會差，所以體質弱，容易感冒生病。
冬季調理好脾腎的孩子，你會發現，開春以後長的特別快，尤其是到了四五月份。不是因為到時候給孩子如何花式補鈣，而是因為此時的準備做的充分，春天之後就能爆發。
▌有的家長問：補腎？難道孩子也會腎虛？
其實孩子也需要補腎，但是孩子的“腎虛”不同於大人的“腎虛”，兩者有本質的不同。
成人的腎虛多是「腎陽虛」，主要因為常年的勞逸損傷所致。孩子的腎虛主要是「腎陰虛」，是孩子稚陰稚陽的體質特點所決定的。
什麼是腎氣虛呢？我們先來看看什麼是“腎陰”“腎陽”和“腎氣”：
中醫講“腎”不同於西醫，不單單指臟器器官，而是“腎”相關的整個系統，它包含了物質和功能兩個層面。
腎陰：中醫將能夠滋養臟腑組織，並促進人體生殖生長和發育的物質，稱為“腎陰”（也叫腎精）。
腎陽：將另一部分能夠溫暖臟腑組織，給予人體動能和熱量的功能——稱為“腎陽”。
腎氣：腎氣就是耗能。我們知道物質的轉化需要消耗能量，同樣，腎陰（腎精）轉化成腎氣，也會消耗元氣。而元氣就像剛出廠的煤氣罐，由於先天元精的不同，容量當然也各不相同，有的煤氣罐可能裝80％，有的煤氣罐則有可能裝90％，而回家後各家通過後天命門火的煉化，有人天天大火炒菜，有人則只是偶爾小火燉湯。
舉個例子，比方說“燒水”：腎陽就如爐中的火；腎陰就如鍋中的水，腎氣就是火把水燒開後的水蒸氣。
火將水燒開就會產生蒸汽，腎陰在腎陽的作用下氣化就會產生腎氣。腎氣的功能就很多了，就像蒸汽機只管產生蒸汽，但蒸汽卻可以推動火車輪船。
水少了，就是腎陰虛；火少了，就是腎陽虛。水少或者火少都會導致腎氣虛。
孩子與大人的不同就在於他是稚陰稚陽之體，也就是身體的物質基礎的結構功能都在成長髮育階段，並不穩定。孩子的腎氣除了要擔負日常的職責，還要比大人消耗更多的腎精去轉化成腎氣，去促進生長和發育。所以相對來說“腎常不足”。
而孩子又是朝氣蓬勃，生命活動非常地旺盛的。這就好比，鍋下的火大，而鍋裡的水少，也就是陽常有餘，陰常不足。所以相比而言，孩子更多的是“腎陰常不足”。
而到了冬天，孩子的腎氣除了要應付成長髮育，還要勻出一部分，去提供更多的熱量抵禦寒冷，這樣一來鍋裡的水就更少了，到了冬天，“腎陰”就更為不足，這也是為什麼孩子在冬季生長髮育比較緩慢的原因。
如果腎陰虛的孩子，這些表現就會更突出：
l 尿頻。到了冬天老是動不動上廁所。
l 尿床。大冬天，即使喝水少尿床的次數卻增加了。
l 發黃。小一些的寶寶，冬季頭髮會比其他季節更幹更黃一些。
l 注意力不集中。大一些的孩子，注意力不是很集中，愛開小差。
l 陰虛火旺。冬天反而容易口角生瘡、眼屎、“上火”。
l 盜汗。大冬天裡，孩子晚上睡覺還留汗。高手後的孩子更多見。
▌怎麼給孩子補腎陰呢？
孩子腎陰足，氣血就有了基礎，來年的陽氣就會健旺，整個體質就會改善。
給孩子滋補腎陰，關鍵還是在“平和”二字，尤其不能使用成人補腎的大藥。
適合孩子滋補腎陰的食物：枸杞、石斛、冬蟲夏草、鱸魚、黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等等。
滋補腎陰先調理好脾胃：如果孩子消化不好，明顯的大便不正常、舌苔不正常，那就要先調理脾胃，不能著急補腎。尤其是發燒後的孩子，大寒之後，給孩子喝2-3周的小兒復元方。先調理脾胃，滋陰生津。（回覆“小兒復元方”，查看具體食療方）
滋補腎陰用好“小兒五穀粉”：如果孩子消化好，沒有病痛，大寒之後給孩子打一些五穀粉，一週喝1-2次。芝麻、核桃、枸杞、淮山都是滋養腎陰很好的食材，這段時間煮湯、煲粥，都可以給孩子多吃一些。
閱讀更多 許尤佳育兒 的文章
