平衡練習可以幫冰球運動員掌握平衡外，還可以提高其他技能，如力量、靈活性。平衡不好的話射門的力量也不夠，控球傳球也不穩，因此平衡至關重要。
01
在滑行時用單腳保持直線，過一段距離就換一隻腳，保證兩隻腳都可以控制身體的平衡
02
膝蓋彎曲，站好，將球杆當做平衡杆，接著用力向後推，用餘力向後保持直線滑行。
03
滑行時單腳著地，然後快速起身，過一段距離就換一隻腳。熟練後可加快速度。
04
滑行時雙腳著地，然後快速起身，熟練後可加快速度。
05
滑行時雙腳跳過線，熟練後單腳跳過線，左右兩隻腳輪流跳，可逐漸增加跳躍高度。
希望對您有幫助
分享到:
閱讀更多 IBX冰球 的文章
