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導語
女孩子的一生從女兒到妻子到母親三個階段，每一個階段都是值得珍惜的，孩子的時候，天真可愛還是那麼被人寵愛的；步入婚姻後，身為人妻，懂得愛人，變得溫柔賢惠。
但是在她們成為母親的那一刻，在孩子面前她就是鋼鐵俠，一切以孩子為主，但是懷孕對女性來說是一個很大的考驗，很多媽媽在生完孩子之後，面對巨大的生活壓力和情緒束縛，很容易變得焦躁不安。
案例
最近在網上就有一位丈夫發出的妻子生了孩子之後的視頻，讓眾多的女性網友感同身受。據丈夫描述視頻中的寶媽也就是自己的妻子在懷孕之前，是一個很喜歡笑的女孩，性格十分的開朗。
一個人默默流眼淚
但是自從懷孕生了孩子之後，丈夫就再也沒有看到妻子笑過，和之前完全是兩個人，每天都很焦慮而且還特別喜歡哭，一個人坐在那就默默的流眼淚，丈夫很是擔心，但又不知道是什麼原因，於是就想到在家裡安個監控，看看妻子為什麼會變成。
通過幾天的觀察丈夫終於知道的原因了，他在視頻中看到，每天妻子在哄寶寶睡著之後，疲憊的妻子也累的睡在寶寶身邊，但是每次剛睡下的她總是突然的驚醒，給孩子蓋被子，還經常起來就著急的用手探孩子的鼻息，看到孩子無恙，才安心，然後抱著孩子繼續睡覺。
丈夫在看到這一幕的時候，很是難過，眼淚禁不止的流了下來，原來自己在外面工作的時候，妻子每天一個人在家裡為了照顧孩子，連覺都睡不安穩，對此丈夫很是自責，忽略了妻子對這個家的付出，自從妻子生完孩子之後，都沒有抽出時間好好的陪伴過妻子。
懷孕到生育的階段會很焦慮
看到這裡多你女性在下面留言說，在自己從懷孕到生育的這個階段，同樣也是很焦慮不安的，出院之後每天都在擔心孩子睡不著，就怕孩子生病，也有和多寶媽說自己曾經由於家裡沒有人關心，自己一個人帶，丈夫對自己也不聞不問的，所以就引發了產後焦慮。
覺得自己經歷了分娩那麼疼，完了還要餵養孩子，隨時隨刻都要擔心自己的奶水夠不夠孩子吃，吃完還要哄孩子睡覺，在加上沒有人幫助自己，覺得很累，為什麼自己要獨自一人承受這一切。
生完孩子之後角色的轉換讓很多女性都難以接受，懷孕之前的自己還是每天都很美美的想吃什麼就吃什麼，想穿什麼就穿什麼，自從懷孕之後不能再隨便的吃喝，什麼都要為寶寶考慮，身材也開始變形，再也不能穿好看的衣服，生完孩子之後。
生完孩子之後，寶媽會覺得很無助
每天在家就會看孩子，連門都很少出，都沒有了社交，即使是偶爾出去一下，心裡都掛念著孩子。所以這個階段如果家裡人忽略寶媽的感受，讓寶媽覺得無助，就和容易患上產後焦慮症。
如果寶媽患上了產後焦慮症，又應該如何去緩解呢？
1. 身體調節
產後焦慮症的症狀發生在很多的情況下，都是因為寶媽在經歷著這麼大的一次危險且痛苦的生產過程之後，無論是在身體上還是心理上都會產生的創傷，內心極度的缺乏安全感，這個時候，寶媽首先要恢復自己身體。
分娩之後，身體會流失很多的流量，激素分泌也變得十分緩慢，這些都會引起寶媽一些不安的情緒，在加上照顧孩子，很多寶媽就忽視了自己的身體，所以就很容易患有產後焦慮症。
身體調節
這個時候家人要給予寶媽幫助，讓寶媽有足夠的休息時間來調節自己的身體，在飲食上也要注意選擇一些富含蛋白質的食物，補充身體所需要的能量。
2. 心理調節
女性在有了孩子之後，就將自己所有的時間和精力都放在孩子身上，想要給孩子最好的，但是作為新手媽媽有沒有什麼經驗，孩子一生病，媽媽就很是自責，責怪自己不夠好，什麼事情都做不好，然後就會變得焦慮不安。
心理調節
所以丈夫要幫助寶媽做好心理調節，給寶媽鼓勵和關愛，少一分責備，多一些理解和支持。讓寶媽不要對自己要求太高，養孩子嘛，該注意的注意了就行，做好我們該做的，引導孩子身心健康的成長就夠了，沒有必要總是想做個完美媽媽。
今日話題
你們是如何緩解產後焦慮症的。
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