01.
問你個問題：當別人誇你的時候，你通常會如何回應呢？
根據不同版本的回應，我們可以將人們劃分為四種不同的類型：
第一種是“我不好—你好”類型的人。
面對別人的誇獎，這一類型的人通常會說：“不不不，過獎了，我根本就沒有那麼厲害。”
這一類型的人由於自我價值感較低，會覺得自己的成就和別人相比，不值得一提。因此，面對他人的誇獎，他們通常會感到受寵若驚，並且覺得自己名不副實。
第二種是“我不好—你不好”類型的人。
面對別人的誇獎，這一類型的人通常會說：“你說這話，到底是什麼意思？”
這一類型的人，對自己和他人都感到深深的懷疑。他們既不相信自己會做得很好，也不相信別人發自內心地誇獎自己。他們很容易把對方的誇獎看成是在諷刺自己，或者是不懷好意。面對別人的誇獎，他們不僅不會高興，而且還想要反擊。
第三種是“我好—你不好”類型的人。
面對別人的誇獎，這一類型的人通常會輕描淡寫地說一句：“恩”。或者只是點點頭，懶得給出任何回應。
這一類型的人，對自己充滿著盲目的自信，對別人各種看不起。他們會把別人的誇獎或者是讚美，看成是理所當然的一件事情。有時候，他們甚至會覺得，對方沒有資格來做出評價。
第四種是“我好—你好”類型的人。
面對別人的誇獎，這一類型的人通常會真誠地接受，然後說一句：“謝謝，能得到你的誇獎，我感到很開心。”
這一類型的人，對自己和他人都懷有十分積極的看法。他們相信自己，也十分相信別人。他們覺得自己很優秀，同時也允許別人很優秀。
02.
在以上四種類型，其實是美國著名的心理學家艾瑞克.伯恩，根據人們在人際交往過程中所採用的不同心理地位，而做出的類型劃分。
為了幫助大家更好地理解，所以我就舉了一個“受誇獎之後如何反應”的例子進行了闡述。
在這四種類型當中，最為美好的一種類型就是“我好—你好”。
因為屬於這種類型的人，心理上最為健康，與他人之間的關係最為融洽，他們的生活經常會處於滿足或者是幸福的狀態之中。
而其他三種類型的人，往往更加容易受到各種心理問題、甚至是精神疾患的困擾。
在《人生腳本》一書中，艾瑞克.伯恩認為：抑鬱的人，往往都屬於“我不好—你好”類型；而精神分裂的人，往往都屬於“我不好—你不好”類型；而偏執的人，往往都屬於“我好—你不好”類型。
當然，大家也不要對號入座——例如，只要判斷自己屬於“我不好—你好”類型，就貿然認為自己肯定會抑鬱。要記住，“抑鬱”只不過是這種類型最為糟糕的結局而已。
雖然艾瑞克.伯恩指出，改變一個人的心理地位類型是一件非常困難的事情，但是，我們依然可以通過自我的覺醒，或者是接受一些專業的心理治療，來讓改變發生。
不過具體怎麼做，艾瑞克在《人生腳本》這本書中沒有說太多。
而在《我好，你好：瞭解自我、改變人生的人際溝通分析》一書中，美國精神病學家托馬斯.哈里斯則在艾瑞克研究成果的基礎之上，非常明確地提出：每個人都是可以改變的，我們最終都可以通過自己的努力，實現“我好—你好”的心理地位類型。
並且，托馬斯還給出了實操性較強的理論和方法。
03.
那麼，我們究竟該如何去做，才能實現向“我好—你好”這一類型的轉變呢？
要想回答這一問題，我們先要了解上述四種心理地位類型是怎樣形成的。
通常來說，“我不好—你好”是所有人在童年早期都會具備的一種類型。尤其是在兒童剛出生的第一年，嬰兒會感覺到自己的微小和無助，時刻需要周圍大人的照顧，因此這時就會感到自己卑微（我不好），以及周圍大人的強大（你好）。
第一年之後，嬰兒的身體發生了一些變化，力量變得比以前要強大一點了，他開始學習走路，不再是那個只能藉助別人才能移動的嬰兒了。有的母親會隨著嬰兒學會走路，而減少對孩子的照顧，甚至會變得有些冷漠。這時候，孩子就容易形成“我不好—你不好”的心理地位。
形成“我好—你不好”這一心理地位類型的孩子，往往是因為在兩三歲左右的時候，遭受過一些虐待，包括身體和心理上的種種虐待。這個時候，孩子就會感覺到自己受到了傷害，而這些傷害明顯是不合理的，因此他們就會覺得除了自己之外，其他人都不好。
而“我好—你好”這種心理類型和前三種類型有著顯著的不同，因為前三種類型都是在無意識的過程中形成的。而只有“我好—你好”這種類型，需要藉助“成人的理性”才能形成。
所謂“成人的理性”，就是指能夠運用理性、客觀的視角來看待自己和他人。
04.
而有的人，則習慣於採用非理性的視角來看待自己和他人，從而使自己始終處於另外三種不健康的類型當中。
例如，父母告誡一個即將去外面世界打拼的孩子說，在外一定要低調，千萬不要太張揚。其實這背後，就是“我不好—你好”的心理地位類型。
結果孩子聽了父母的話，來到一個大公司，默默無聞做了三年工作，從來不主動去表現自己，錯過了很多職場發展的機遇。
後來，這孩子讀了很多心理學方面的書，並且嘗試開始用理性、客觀的視角來看待自己和他人——相信別人能做到的，自己通過努力也可以做到。
於是，他開始慢慢採用“我行—你行”的心理地位類型，抓住幾次機會去展現自己的才華，最終實現了在職場上的不斷突破。
還有的人，在童年時期遭遇過父母的冷漠或者是粗暴對待，因此對他人和外在世界都充滿了深深的敵意，不願意輕易相信別人，執著於“我不好—你不好”、或者是“我好—你不好”的心理地位類型，因此常常生活在一種深深的不安全感當中。
對於他們來說，想要實現向“我好—你好”這種心理地位類型的轉變，依然需要通過不斷的自我覺醒，不斷地去運用理性、客觀的視角來看待自己的和他人——慢慢去相信自己可以變得越來越優秀、相信這個世界上有很多人是內心友善的，而不是一直活在童年恐懼和擔憂的牢籠當中。
總之，實現“我好—你好”這種心理地位的轉變，或許是一個漫長的過程。解決問題的關鍵就在於不斷髮展自身“成人的理性”。有時候，你需要通過不斷地閱讀心理類書籍來實現自我覺醒。有時候，你需要一位心理諮詢師來幫忙。
但是，這些辛苦和努力都是值得的。正如蘇格拉底所說，未經審視的生活是不值得過的。
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