相信不少新手媽媽生完孩子後的畫風是這樣的
偉大的孕育、生產使命已經出色地完成，
還沒習慣從孕婦到產婦的角色轉換，
瞬間就被各種說法迷得昏七倒八，
所以準媽媽們一定要提前瞭解產後護理。
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產婦產後各個方面都很虛弱，這就需要正確的護理方法對其進行快速、安全、健康的修復。
產婦護理的事很多，範圍也很廣。比如：生活護理、乳房護理、產婦食譜、心理指導等等。但是這麼多的不同也是有共同相似的地方的。這就需要產婦們掌握基本的護理常識。
產後護理包括哪些？
一、基礎調理
對自我的保健、身體恢復、起居等方面的護理，通俗的說法就是打理自己的生活起居。舉幾個例子。
1、傷口護理
順產媽媽：順產一週內，產婦要用煮過的水清洗傷口。洗澡時，選擇淋浴。
剖腹產媽媽：擦澡，不要讓傷口發炎，以防引起發燒，甚至敗血症。
2、腰痠背痛
如果產後有這種狀況，表示在生產的時候有韌帶拉傷。可以敷熱毛巾，多休息，7天后就會好。
3、排毒清淤
對付惡露，產婦們需要穿上成人紙尿褲。成人紙尿褲不僅可以吸收尿液，也可以吸收惡露，吸收量比衛生巾更大，防漏效果更強。產後穿成人紙尿褲，減少走動次數，也不用擔心惡露排出給產婦帶來不便。
4、恢復體型
體型的恢復還需堅持鍛鍊，如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋。但是，在月子期間不可減肥，自然生產的媽媽產後6周可開始減肥，剖腹產的媽媽最好在產後3個月再開始減肥。
5、調理體質
在懷孕期、生產過程中、哺乳期，女性身體器官受到不同程度的損傷。在體內毒素基本排除乾淨，氣血恢復正常後，便可做盆底和肌肉康復治療，以及產後瑜伽。
二、乳房護理
產婦要給新生兒進行哺乳，如果不能很好的護理乳房，可能會發生乳頭裂傷或者乳腺炎。
1、按摩乳房
在哺乳期，輕輕的按摩乳房（雙手掌按著乳房根部順時針或逆時針揉），對乳房產生的刺激可以促進乳汁分泌。
2、注意乳頭衛生
哺乳前用溫水和軟布輕輕擦拭乳頭，不要用刺激性的用品，比如肥皂或者酒精之類的擦洗乳頭，以免造成乳頭損傷。另外，哺乳後可以再擦拭一次乳頭。
3、注意餵奶的姿勢
選擇合適的餵奶姿勢，讓嬰兒含住乳頭和大部分的乳暈，可以防止乳頭拉傷。而且每次哺乳兩側乳房都要輪流進行，否則會嚴重影響乳汁分泌，而且可能會造成產婦的乳房一大一小。
4、分離乳頭
哺乳結束或者需要暫停時，不要用力拉出乳頭，可以將手指洗淨輕輕的摸寶寶的下顎，讓寶寶張開嘴，然後趁機抽出奶頭。否則可能會造成乳頭拉傷，影響哺乳的繼續進行。
5、注意佩戴合適的乳罩
產婦專用乳罩，不用脫掉乳罩只要按開卡扣就可以進行哺乳。選擇適合自己胸圍和胸型、大小合適的乳罩，能夠有效的預防胸部下垂。
注意：有的產婦奶水非常多寶寶吃不完，一定要把多餘的乳汁擠出來讓乳房排空。這樣才能使乳汁正常分泌，而且還能將多餘的乳汁進行儲存。如果每次都有殘存的乳汁，那麼乳汁會越分泌越少，甚至會回奶。產婦一旦回奶，就意味著不再產生乳汁。
三、飲食護理
吃的原則：均衡全面
● 產後不要上來就吃大魚大肉等油膩的東西大補，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會很疼。要吃小米稀飯，或者山芋稀飯，小餛飩，最多吃河蝦麵條。
● 可以吃水果蔬菜，但儘量不要吃冷的，可以溫水過一下再吃。
● 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。
● 喝湯不如吃裡面的肉，湯裡基本都是脂肪，營養其實都在肉裡。
四、心理指導
產婦易出現沮喪、發呆甚至狂躁不安的症狀，那麼產後抑鬱症的心理護理方法是什麼呢？
1、創造安靜、舒適的環境
治療和護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。產後是新媽媽精神狀態最不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產後體型的恢復、孩子將加重經濟負擔等，應儘可能的避免。
2、幫助產婦認同母親角色
教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產母自認為無能的心態。運用母親角色，關心、愛護、觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳餵養的指導，講述母乳餵養的優點，發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。
3、爭取良好的家庭氛圍
家庭成員除在生活上關心、體貼產母外，還要有同情心。傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心、消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。
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