寶寶剛出生的時候，似乎只在醒來吃奶、吃完睡覺的單純規律裡漸漸長大。三個月後已不見當初鄒巴巴的小模樣，但仍然有讓麻麻諸多惆悵的小難題。比如小寶寶睡覺這件事。畢竟這個時候的寶寶，還是個對黑白晝夜沒有什麼概念的小奶娃。寶寶越長大後，睡眠時間也會有稍許不同，那麼4到6個月寶寶睡眠規律是什麼樣的呢？
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01 - 寶寶的睡眠規律 -
當寶寶三個月大時，日間睡眠一般會固定為三個小睡階段。
- 第一個階段：早飯與午飯之間
- 第二個階段：午飯與晚飯之間
- 第三個階段：晚飯與夜間入睡之間
4個月的寶寶每天都要睡14個小時左右，逐漸形成較為固定的睡眠規律。不過，這個階段的寶寶經歷了一些大動作的發育，翻身、獨坐、還有長小牙齒，都會讓寶寶的睡眠變差，這段時間仍然需要麻麻給寶寶耐心的陪伴。
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02 - 4到6個月寶寶睡眠時間 -
4至5個月寶寶全天睡眠時長大約為13-16個小時左右。一般來說，在白天的睡眠時長會漸漸減少，夜裡睡眠時間會漸長。有的寶寶可能在三個月後就能夠睡一整夜的覺。
當然，每個寶寶會有明顯個體差異，注意監測孩子生長髮育，在生長髮育正常的情況下， 一般說明睡眠時間是足夠的。
- 4個月寶寶睡眠特點
寶寶在四個月大時，睡眠會出現一個轉折點，就是白天和夜晚睡眠在週期上會逐漸更接近成年人。
- 5個月寶寶睡眠特點
小睡更加規律，通常日間睡眠會逐漸固定形成兩次小覺，每次持續1~2小時。部分夜醒逐漸定點、固定化。
- 6個月寶寶睡眠特點
到六個月大時，幾乎所有的嬰兒都有了固定的睡眠規律，夜間持續睡眠時間也進一步延長。早中晚3覺的格局，已經比較明朗，早上、中午睡得長一些。
由於個體差異，白天、夜間睡眠量的分佈也會有所不同。例如。小睡短的寶寶，夜間睡眠會更長；早醒的寶寶，白天小睡時間則會相應變長。
和最初三個月的睡眠相比，有一些變化：
- 一般睡著之後放下後不易醒
- 全程抱睡減少
- 小睡時間點逐漸穩定
- 作息逐漸規律
- 夜奶間隔逐漸固定化
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03 - 睡眠不好的常見原因 -
1、排便排尿。當寶寶在晚上有大小便時，排洩物會讓寶寶感覺屁屁不舒服，這也會使寶寶醒來。應儘快為寶寶換上乾淨的紙尿片。
2、缺乏安全感。有時候寶寶看不見爸爸媽媽，又或者被外來的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，也會在夜間醒來。這個時候則需要媽媽的耐心安撫。
3、日間睡眠較長。有些寶寶在白天睡眠時間過長，到了晚上會出現難以入眠或不想睡覺的情況。這個時候，媽媽需要對寶寶的日間睡眠時長進行調整。
4、進食頻繁。寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果半夜感覺肚餓，也會哭鬧醒來。一般媽媽給寶寶餵奶後可以止住哭鬧。
5、翻身或長牙。4個月後會出現短暫的睡眠倒退期，主要是因為在這個時期裡是寶寶大動作發展和長牙的關鍵期。夜間睡眠時，寶寶無意識的翻身可能會讓寶寶醒來。乳牙開始萌發時，也會讓寶寶情緒顯的較為煩躁，而影響睡眠。
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無論是給寶寶餵奶，還是給寶寶哄睡，對其他家庭成員來說，可能都會認為這是麻麻應該做並且簡單而日常的事情。但對麻麻而言，這卻是麻麻每日必須要面對的煩惱。因為她們不僅要付出自己的時間，也要盡力秉著無窮的耐心。帶娃無小事，媽媽同樣需要被理解被關心被支持！
感恩節快樂
撰文 | 盟小石
母乳哺育指導 | Juno麻麻
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（侵刪）
【1】《美國兒科學會育兒百科》[美] 斯蒂文·謝爾弗 2018年7月 第二版
【2】 《寶寶主導育兒法》[美] 斯蒂文·謝爾弗
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