現在時尚風格的通融度越來越高，很多明星的私服穿搭也成為了大家日常造型的參考。比如韓國的Jennie私服又被大家稱為“教科書”，高級“甜酷風”好想學，直角肩太撐衣服了。不得不說Jennie直角肩穿衣太好看，輕鬆駕馭不同風格，不愧是“人間香奈兒”。
這麼看來，時尚的完成度不僅僅是衣品和風格的轉換，一定的身材條件還是要具備的。現在造型完成度對於身材的要求也比較嚴格。所以大家對於直角肩等身材特徵也有了一定的追求。那麼接下來小編就帶大家針對直角肩的具體鍛鍊方法來談談如何養成漂亮的直角肩。
step1貼牆站立
這個動作是非常基礎的訓練直角肩的方法。大家並不需要刻意找出一個時間段或者地點來訓練，平時工作休閒時間都可以在牆面上進行。貼牆站立時要保證挺胸抬頭貼腹腿夾緊，特別要注意，因為是鍛鍊直角肩，所以要保持肩胛骨收緊，不要聳肩。
這個動作不僅可以很好的緩解肩背問題，還能夠改善腰腹部脂肪堆積。長期堅持下去還能夠利於瘦腹，改善腿部問題。各位小仙女們一定要堅持下來，自然而然的就能擁有完美的直角肩，氣質也能夠得到一定的提升。
step2 斜方肌拉伸
和直角肩密切相關的就是我們的斜方肌了。斜方肌如果過大過厚，從視覺效果上就給人呈現於駝背的老態，看上去精神不佳且特別邋遢。因此大家想要讓自己的直角肩看上去格外優美。就要特別注意斜方肌的鍛鍊。
拉伸對於斜方肌來說是能夠幫助肌肉走向明顯、改善儀態問題的。在進行斜方肌拉伸時也要保持背部挺直，抬頭挺胸深呼吸，讓腹部也保持收緊的姿勢。如果一開始覺得拉伸比較困難的小仙女，也可以在拉伸之前按摩按摩斜方肌讓肌肉快速進入拉伸狀態。
step3 後拉開背
後拉開背是一個很好緩解背部肌肉走向的姿勢。相信很多小仙女都由於長期保持一個姿勢玩手機或是工作，肩頸到背部的位置都會感覺非常痠痛。長期保持一個姿勢不僅不利於身體健康，儀態問題上也會帶來非常多的弊端。後拉開背就是能夠很好緩解背部僵硬的動作，保持背部挺直然後收腹呼吸，按照下圖的動作來回進行20次，一天就能得到足夠的緩解。
step4 開肩拉伸
這個動作是在進行一系列動作之後的收尾動作。前面幾個步驟是比較帶有針對性的，那麼接下來的肩部拉伸就是針對整個肩部的肌肉走向和骨骼緩解來起到的一個拉伸效果。這個動作進行時同樣也要保持收腹挺立和自然的呼吸，感受整個肩膀由於不斷的拉伸而向各個方向打開。
以上這四個動作都是非常針對直角肩養成的。很多細節化的鍛鍊不僅僅是為了讓我們的身形看上去更加優美，也是從更深一步改善體態問題、讓自己的狀態看上去更加健康。所以小仙女們一定不要偷懶，每天抽空拿出一段時間就能進行有效的鍛鍊，擁有和Jennie一樣的直角肩也是非常容易的事情。
看到Jennie私服成“教科書”，高級“甜酷風”好想學，果然還是直角肩太撐衣服了!這麼漂亮的直角肩也是通過一定的動作可以練成的，所以小仙女們一定不要偷懶趕緊運動起來吧，直角肩的養成原來也很簡單，努力鍛鍊就不是夢哦。
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