張雨綺，提到這個名字大家的第一反應都是星女郎，演技好，身材好，性感，天生的尤物。在周星馳的電影《長江七號》中飾演一名女老師，到後來的《美人魚》讓她的演藝事業又上一個高峰。
長江七號
美人魚
張雨綺在前段時間的活動上選擇一條香檳色抹胸裙，裙襬更是直接開叉到大腿根部，真是霸氣十足。婀娜多姿的身材，小蠻腰大長腿，微帶著小麥色的皮膚，烏黑的頭髮如瀑一般披在肩上，有一種說不出的魅力。
這個顏色與性格豪爽的她真是十分地搭，並且把張雨綺的膚色襯得更好，粉腮紅潤，秀眸惺忪，集優雅與性感於一身。
今年已經34歲的張雨綺身材還是凹凸有致，她是骨架比較大的女明星，一不小心就顯得胖，但由於長時間進行運動鍛鍊，張雨綺的肌肉結實，也許同樣的身高體重，張雨綺的身材就顯得勻稱很多。
真是如她在《美人魚》裡面的臺詞“我有錢有身材，追我的人從這裡可以排到了法國”。
女神更是直言，吃是人生的樂趣之一，不會為了瘦去改變自己的飲食結構。
看過她小紅書的朋友也知道，她的皮膚保養得當，緊緻白嫩，完全看不出真實的年齡
當然，光鮮亮麗的背後總是免不了勤奮的汗水，隨便翻一翻張雨綺的微博，能經常看到她曬自己運動的照片，會空中瑜伽，會拳擊，游泳跑步健身也不在話下。
運動不僅可以讓人變瘦，還會讓人更有氣質，張雨綺工作即使再忙碌，也會抽出時間進行運動，難怪生了一對雙胞胎了身材還是這麼好。
但是也有網友鬱悶，166的張雨綺健身之後這麼瘦，怎麼上稱還有快100斤呢？
這是因為運動之後肥肉轉化為肌肉，肌肉的密度比較大，同樣重量的肥肉體積比肌肉大很多
如果不懂可以看下面這種圖，就很好理解。
還有一個更直觀的，外國小姐姐健身之後身材好了很多，但是體重也上去了。
綜上所述，並不是體重輕就瘦，得看自己全身的脂肪含量。
看到這裡大家希望有像張雨綺一樣的魔鬼身材嗎？那就快點鍛鍊起來吧，體育運動什麼時候都不覺得晚。
但是去健身房又貴又麻煩，辦了卡可能就去個一兩次，怎麼辦呢？
此時你需要一根拉力繩，一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能的拉力繩。練習拉力繩能夠在陸地上尋找那種自由泳抱水與推水的感覺，在無意識地鍛鍊當中也增強了胳膊與背部肌肉與胸肌。每天只要20分鐘，輕鬆練出大長腿小蠻腰，鍛鍊全身，打造迷人曲線。
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在這裡給大家分享幾種不同的使用方法吧。
動作一，
針對腰和腹部的訓練，躺在瑜伽墊上，拉住把手，兩腿伸直，做仰臥起坐的動作，一次20個，一天2-3次。
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動作二，針對臀和腿部的訓練，躺在瑜伽墊上，拉住把手，做仰臥起坐的動作，與上面不一樣的是腳要抬起來，一次20個，一天2-3次。
動作三，針對腿部的訓練，平躺在瑜伽墊上，拉住把手，把雙腿抬到90度，再緩緩放下去，一次20個，一天2-3次。
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動作四，針對手臂的訓練，站在瑜伽墊上，拉住把手，反覆做手臂抬起動作，一次20個，一天2-3次。
一根繩子多種玩法，採用不同的鍛鍊方法，瘦不同部位的脂肪。消除小肚腩，練出馬甲線，擺脫大象腿，讓腿部肌肉更有線條感，還能緩解肩部疼痛，讓身材更挺拔。
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小巧不佔地，外出攜帶也方便，對鍛鍊場合沒有要求，隨時隨地，享“瘦”訓練。
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