11月27日凌晨，35歲臺灣藝人高以翔在寧波錄製綜藝《追我吧》時發生心源性猝死，驟然消逝的鮮活生命，讓人非常惋惜。曾經因為主演電視劇《遇見王瀝川》男主角“王瀝川”而為人熟知，他的突然離去讓不少粉絲、網友感到惋惜。
高以翔是在凌晨錄製節目時造成昏厥，經三小時搶救無效去世。這個事件的發生，對於我們來說，有哪些方面值得我們思考呢？
首先：重視自己的身體健康狀況。高以翔在參加這個節目之前，就產生了感冒。人體在產生感冒的時候，免疫力系統就會減弱，自己的身體就會比較虛弱。通常情況下要一週左右的時間，感冒才會慢慢恢復好。在感冒期間要多喝水、多休息、多保暖，但是高以翔卻繼續參加這樣有高動作難度的節目，這就是在拿自己的身體開玩笑呢，身體會出現罷工的。這是在漠視自己的身體現實狀況。
其次：重視自己的心理建設。每個人的心理建設都需要一顆平常心來對待，不要因為外界的誘惑或者刺激來挑戰自己的心理是否強大。對於藝人來說，每一次的機會都是難能可貴的，每一次的露面機會都是在給自己帶來流量。但是在誘惑和名利面前，是否要跟隨自己的內心需求出發。當高以翔最後說出我不行了的時候，我想他也有過後悔，後悔不應該參加這樣的節目。如果能夠再來一次，那麼肯定就會在家陪伴家人看電視了。
其三：挑戰自己的個人能力需要適度。高以翔平常喜歡打籃球、爬山、愛運動，身體素質非常棒。每個人的能力都是有限的，並不說自己的身體素質非常好，就可以挑戰自己的更高極限，尤其是在凌晨時分，這時候身體是需要休息的，不是需要繼續拼搏的。自己的能力有多少，就去做多少能力的事，凡事盡力就好。
對於我們普通大眾來說，從高以翔事件中，我們可以做些什麼呢？
第一：晚上儘量在11點之前上床睡覺。晚上11點就是子時開始了。《黃帝內經》提到：“子時大睡，午時小憩”，此為子午覺入睡原則，而子午覺即為人體養陰養陽的最佳時刻。所謂子午覺，就是每天子時與午時應按時入睡，睡好子午覺，肝膽可運行通暢，氣血可循環正常，男生越來越帥，女生越來越漂亮。
第二：保持心情愉悅。心情愉悅會產生更多的多巴胺，當遇到不開心的事，可以邀約一兩個朋友喝喝茶、聊聊天，排憂解難。天下沒有過不去的坎，天下沒有不散的宴席。活在當下，保持心情愉悅，享受幸福時光。
第三：運動有規律，不宜大動。運動不能太過劇烈，這樣我們的心臟會受不了的，需要小動。大動傷身，小動怡情。每天可以保持半個小時到一個小時的運動就好，比如打打球、跑跑步都可以的。儘量每天運動的時間比較規律性，從而順應身體的正常運轉。
好的身體，好的心理，最需要的就是我們自己要學會好好管理。生命只有一次，最重要的就是要保持我們的身體健康、身心愉快。在有生之年，做一些對社會、對國家有促進意義的事，常懷利他之心，擁抱每日幸福生活。
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