產後身材走樣？42歲秦海璐輕鬆瘦掉40斤，自曝減肥成功的秘訣
我們每個人都對於自己的身材和顏值有著期望，希望自己的身材像超模一樣，但是現實卻又給我們狠狠的澆了一碗冷水，面對這個嚴格的世界，我們渴望好身材，但卻又對自己的無能感到憤怒，因為我們往往做不到自律。
剛剛出道就憑藉著電影獲得了金馬影后的秦海璐，起點一直都比同齡的女明星高很多，她進入娛樂圈已經20幾年了，也演繹了非常多的經典電視劇，而結婚後的她低調退圈，慢慢淡出了公眾的視野，最近才重新復出。
與那些生完孩子後身材還依舊保持的很好的明星不同，秦海璐生完孩子之後體重直線飆升，她曾經自曝，最胖的時候竟達到了160斤，在機場被路人偶遇的時候，因為身形的走樣都沒人敢認她。
秦海璐談到，那時候上完稱都不敢相信自己有160斤了。真的是非常扎心了，可是當時正好趕上《白鹿原》的拍攝，而秦海璐明顯體重超標，於是開始了自己的減肥之路，然後比大家相信的要快，
秦海璐通過運動、瑜伽，快速減肥，沒兩個月她的體重就到了98斤。
金馬影后秦海璐用自己的魅力告訴我們：生過孩子的女性也可以很美！41歲的秦海璐依舊優雅美麗，身材保持的卻像是20多歲的人。現在的秦海璐已經完美逆襲，瘦下來的秦海璐簡直不要太美，不管是五官還是身材線條，都可以跟模特媲美了！
這樣完美的身材維持方法，大家一定都想知道怎麼做到的？其實，在平時的生活中，秦海璐的作息的時間無比規律，維持身材主要是運動，這樣已經十多年了，果然，女人越自律越高級，自律的她把雞毛蒜皮的生活過成了一首詩。
之前秦海璐產後胖到了160斤，也是通過控制飲食加上健身的方法，用2個月時間就瘦到了120斤，後來陸陸續續又瘦到了98斤，她表示自己經常去健身房鍛鍊，而且非常鍾愛普拉提運動，強度不高，但是減肥效果特別好
秦海璐的好閨蜜劉濤也是普拉提的深度愛好者 ，大家已經被劉濤的身材和顏值驚呆了，哪裡像是2個孩子的媽？身材一點不輸20多歲的小姐姐，有如此傲人身姿，普拉提功不可沒！劉濤也總是在微博po出自己練普拉提的照片，看看這翹臀和完美的腹肌馬甲線，簡直羨煞旁人！
通過普拉提練習，劉濤和秦海璐也是一直保持著一個非常好的狀態，想要擁有如此纖細的身材，那麼不妨從現在開始，也進行普拉提練習，
在家裡只需要一根拉力繩，就能滿足你運動的需求，只需要20分鐘，消耗的熱量比跑步一小時還多。
每天堅持下面這四個動作，不需要花大筆錢去健身房一樣可以擁有明星一般的身材，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練。
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好
動作三：拉伸運動。
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效
最後一個動作：手臂拉伸訓練。
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
堅持30天，就能夠瘦10~15斤，等你堅持了一段時間後，你會發現，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣，你自律陽光的生活方式和生活態度，也在慢慢養成，讓人一生受益。
這款拉力器，學生黨、上班族、孩子媽都可以用。現在特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，只買拉力器只要49.9元！姐妹們，快盤它吧！
如果您身邊有被肥胖問題困擾的朋友，歡迎轉發、收藏、點贊！您一個小小的舉動，會幫助更多人打開通向健康之路的大門！
閱讀更多 阿柒娛樂 的文章
