還要繼續留在國外嗎？留下來，要怎麼樣保護自己？什麼時候會復課？我該做什麼？
現在，每一個還留在海外的學子，一定對未知的局勢充滿了擔憂。
父母日夜焦慮，每天都進行無數的叮嚀——他們不在海外，也無法瞭解到我們這邊的情況，更不知道該如何幫到我們、如何減輕自己的焦慮。
4月2日，上海市新冠肺炎醫療救治組組長張文宏，連線海外華僑華人，在線解答了英國、南非海外華人抗疫的問題。
愛心暖遊子，攜手共抗議。
病毒現在具體什麼情況？
我們需要做什麼，才能防護自身？
真的出現症狀了，我們該怎麼做？
英國醫療水平怎麼樣？
家人需不需要寄藥？
現在要不要回國？
獨自在國外，要如何保護自己？
以“說實話”深受大家喜歡的張文宏教授，這一次也不忘懟人，各種諄諄囑咐十分實用。
給大家劃了重點了。
Q：“這個病毒，到底是怎麼樣的？”
張文宏：
中國花了兩個月搞定了所有的問題，大家覺得這個問題沒有我們想象的困難。但，全世界都出現了，而且面積廣泛。
前段時間，我專門寫了信給全球華人。
而現在，英國的情況很嚴峻，確診一直在升高，病死率也可觀。
雖然英國病死率遠遠高於德國，但它一直在和法國比……和法國比，又覺得自己挺行的；和西班牙、意大利比比就更好了。
所以，現在還留在這裡工作學習的小夥伴面臨嚴峻的考驗，而踏上歸途的小夥伴，更需要注意。
兩種情況，但防護措施卻是通用的，我們唯一的目標，就是不感染。
在歸國旅途中要做好準備，留在國外也是一樣。
意大利情況很糟糕，但華裔社區一個感染者都沒有，因為只要你採取充分的措施，還是比較安全的。
這次病毒，就是誰毛躁亂來，誰風險極大；誰冷靜謹慎，誰不被感染。
病毒很厲害，全球都在流行，未來兩個月，我們都要做好準備。
在簡單的開場語之後，張教授就懟了在場的所有人——
主持人：咱們五個人坐在這裡，要不要戴口罩？
張文宏：
我看到了，我來的時候，大家都沒戴口罩。但一看我戴了，大家都戴起來了。
我就告訴他們：我每天都在上海市傳染病醫院上班，在病人裡穿進穿出。我這麼一說大家都嚇壞了，立刻就把口罩戴起來了。你以為大家這麼自覺喔？
他們是！怕！我！
口罩問題總結 ：
歐美國家地區普遍都有這個問題，因為人家不喜歡戴，現在傳播就會很快，你也不能逼著人家戴。
只能說，我們現在的原則是：在可控範圍內，你必須戴口罩。
建議是，一個人的時候，或是在空曠的地方可以不戴口罩，但聚集時必須要戴口罩。
如果環境比較寬容，在允許的環境下，儘量多戴。
你自己要戴，彆強迫別人戴。
接下來，是連線英國華人。
Q：聽說出現發熱狀態吃布洛芬會導致病情加劇、加劇死亡率，恢復後也會導致內臟受損，是真的嗎？
另外，華人中的薑湯、大蒜等預防措施是否可取？
張文宏：
這個病毒沒有很蹊蹺，和我們熟悉的病毒很相似。
就像待在國內的人，和待在海外的人，大家本質都是人，新冠病毒引起的發燒和流感引起的發燒也沒有大的區別。
病毒進來，免疫細胞開始活動，產生炎症，開始發燒。
發燒是肌體抵抗病毒的方法。
也就是說，溫度很高，你很難受——用退燒藥是可以的。
退燒藥本身會導致部分個體出現不良反應，但這不代表這個藥就不能用，如果對布洛芬有不良反應，可以換用泰諾退燒，都是可以的。
用華人的薑湯也很好，在低燒的時候不需要吃退燒藥，因為退燒藥會有不良反應。
38.5°以下不建議吃退燒藥，多喝熱水散散汗，靠冰敷頭頂物理降溫是最棒的。
但這裡有一個最重要的問題——你不能因為發燒胃口不好就不吃飯。
我要趁這個機會明確告訴大家，生病最重要的兩件事是：
1.一定要足夠的吃東西！吃東西吃得不夠，免疫力就降低。
家裡的牛奶、雞蛋、牛排儘量的攝入，牛奶不行就酸奶，只要保證蛋白質！清粥鹹菜一點都沒有用！不許吃泡麵！
最重要的就是保證蛋白質！
上海的重病病人，都是因為旅途勞累，沒有營養攝入，才變成重病。
2. 心理問題，千萬不要恐懼，沒有什麼好恐懼的。
要注意心理上的心態平穩，保持謹慎，但不要保持恐懼。
現在英國已經有醫療資源不足的苗頭了，可能很多人在輕症情況下都無法住院治療，需要居家隔離。
但只要你做好營養攝入，熬過三天到七天左右的時間，基本上就好了。
英國目前處理的方式是輕症居家隔離，但如果你在家裡很恐懼，吃清粥鹹菜那就完蛋了！
居家隔離的時候，就一定要保持冷靜樂觀，保持蛋白質攝入。
年輕人的風險很小，大家不用太過擔心。
下一個問題：
Q：英國在治療方面有所欠缺，那中國治療重病的經驗能分享給NHS嗎？
在這個問題提出之後，張文宏教授，立刻重拳開懟——這個問題你不用擔心！
“我每天都在跟醫生交流了，今天你們把我拖過來開講座，我就失去了和醫生交流的一個機會了！”
張文宏：
要堅決相信英國醫生，水平很高，文獻一看就清楚了。
救治有效程度不在於水平高低，而在於醫療資源是否充足。現在意大利病死率13%，德國是0.8%，數據差別很遠，但醫療水平其實是相似的。
現在英國，還算勉強可以，但如果病例數持續走高，就會進入風險期，病死率會上升。
所以我們華人要做好預防工作，要相信，輕症大多可以自愈。
特別是年輕患者，只要保持充足營養，80%不用住院，20%需要住院吸氧，只有1-5%需要重症救治。
而這部分人，如果資源不夠，就會造成死亡。
所以每個國家都在考慮醫療警戒線，而英國NHS是非常專業的人，應該會慢慢解決這個問題。
英國現在採取的措施已經比幾個星期前厲害多了，這也是計算醫療床位資源的結果。
下一個問題：
Q：慢性哮喘等有基礎病的高危人群怎麼辦？
張文宏：
有基礎病的人群一旦感染新冠，風險很高！
所以，最重要的就是把自己的基礎病控制住，和自己的家庭醫生溝通，一定要保證規範服藥！
控制住基礎病，保證自己不出門，讓自己感染的幾率為零。
對於有基礎病的人，最好就是不要感染。
無論學生還是上班族，和GP溝通配藥，多開一些處方，少跑幾次。
最好讓家人去拿，不行的話戴好口罩，洗好手，你感染的幾率非常低。
重中之重：藥不能停。
停藥會復發，復發再出去，很容易感染。
NHS可以給基礎病提供支持，但現在能不能提供足夠的床位，還是一個很嚴肅的問題。
Q：家長很焦慮，想給孩子寄藥，有這個必要嗎？
面對這個問題……張文宏繼續懟了過分焦慮的家長：完全沒這個必要！
張文宏：
你為什麼要從中國寄藥過去呢？這個想法本來就很奇怪。
英國生病，中國寄藥？這個想法，想都不要想他！英國生病，英國醫生處理！
如果你說，你不知道怎麼和英國醫生溝通，那你就趕快回來！
——你在英國這麼久了，還不知道怎麼和醫生溝通，那你可趕快回來吧。
如果實在不想回來，就去國內的線上問診，我們為全世界服務。
但國內寄藥絕對沒有必要，在英國生活的人都是買了醫療保險的，聯繫個人醫生。
最最最後一條路，是找大使館領事館，也能幫到你。
總之，寄藥絕對沒必要。
這個時候，
主持人說：這個時候大家確實有點敏感，總覺得自己萬一……或是覺得有點症狀，但其實也未必真的有。
張文宏：
這種情況，先和線上問診連線，連線會告訴你，你沒事，你就是瞎！折！騰！自己在瞎想！
然後，你就可以連線精神衛生平臺，它會告訴你，你腦子哪裡有問題……
我們，一條龍服務...
而之後，學生代表提問道：
Q：復陽患者會引起大面積爆發嗎？
張文宏，二話不說，開懟：
張文宏：
…………感謝你喔，你現在是在為祖國人民擔心這個事。
我們都在為你擔心，你還在為我們擔心，擔心祖國人民這麼多人生過病好了，又復發傳染給別人。
我覺得這個狀態就對了：你現在關心我，說明你那邊現在沒啥事，這個狀態非常好。
簡單來說，復陽病人體內病毒是死的。
復陽背後有非常複雜的科學機制，但結論是復陽不具備顯著的臨床意義。
在流行病學史裡不會引起大面積暴發，也不會引起人傳人。
目前沒有出現一例復陽者傳給身邊的人。
接下來，學生代表提問：
Q：有些同學準備的比較充分，囤積了消毒用品。出門後的衣服和購物袋，需要消毒嗎？超市的包裝袋需要消毒嗎？
張文宏：
——這個沒什麼意思！回來洗手就行！吃飯睡覺之前洗手，經常洗手，比一切消毒水都管用。
我說了這話，賣消毒水的人要不高興了，但超市包裝袋之類的不需要消毒。
貨架裡整齊的商品也不需要消毒，要麼煮熟，要麼直接扔掉外包裝袋就行，消毒沒有意義。
扔都扔掉了，還要消毒？
在中國疫情最厲害的時候，也沒有做過這樣的消毒。
當然，囤消毒用品喜歡就囤了，新冠消滅不了，消滅細菌也是好的。
現在，你提出的幾個問題，都不是疫情最關鍵的問題。
我明白你的擔心，但我就是要直接把你的擔心給去掉，讓你把心思放在最最重要的事情上：
保持社交距離，洗手，儘量戴口罩。
這才是最重要的東西，保持距離，不要去人多的地方。
而且，就算你真的被感染了，年輕留學生的風險也很小很小，重症風險極低極低，所以真的沒有必要太焦慮。
Q：氣溶膠傳播要擔心嗎？如果傳播概率比較低的話，是不是去空曠的地方不用戴口罩？
張文宏：
氣溶膠和普通人沒有什麼關係
氣溶膠和醫院關係較大，病人多，診所小，密度高，氣溶膠會導致傳播，醫務人員切開病人氣管時需要插管也可能導致傳播。
——但除此之外，
我們生活的任何地方，包括教室、走道，都不存在氣溶膠感染！除了醫護人員，中國早期的病人沒有一個是通過氣溶膠感染的！
四月底之前，英國開學的可能性都沒有。所以這段時間，只要你能保持在空曠的地方，跑步散步都沒有關係。
如果環境空曠，就你一個人，完全不需要戴口罩，沒有什麼意義。
和別人保持兩米以上的距離，避免擁擠人群，選人少的時間去超市自助付款，不和別人近距離接觸，就沒關係。
這個病，年紀越輕，病情越輕。
年輕一代不用太過擔心，沒問題。
下一個提問，是南非代表提問的：
Q： 現在南非封足21天，如果之後返回崗位，如何確認其他人身體健康？
張文宏：
充分的封足完全可以控制疫情，武漢採取封城封足，也已經可以了。21天是足夠的，21天之後也幾乎沒有感染性了，只要封得夠好，21天就沒有問題。
問題就在於，對於南非來說，封足是否成功。亞裔地區封足十分成功，最後控制得也很成功，但南非我不確定。
在禁足以後兩個禮拜，你能通過病例看到封足是否成功，如果不成功，病人一定會一個個爆發出來，出來就說明不成功，要來第二次。
如果不來第二次，那就對不起了，一定會爆發。第三世界國家，一旦爆發就沒有機會了，早點買機票回來吧。
Q：現在已經沒有機票回國了，怎麼辦？
張文宏：
只要你在家裡待著不出去，在空曠的地方鍛鍊健身，一定沒問題。
新冠病毒絕不是隨空氣傳播你，不隨自來水，不隨食物包裝傳播你，一定是和你交談、近距離接觸的那個人傳染給你的。
你囤好糧不出門，就算南非爆發的一塌糊塗，你在南非待十年，唯一一個不感染的就是你。
——但對英美僑胞，在發達國家，我不講這些。
那些國家我不勸他們回國，也不勸他們大批量囤積食品，不需要。
Q：那些在企業門口放的全身噴究竟消毒有用嗎？
張文宏：
沒有用的，你不用繼續講了，沒有用的。
新冠病毒在人的嘴巴里，你怎麼消毒呀？
戴好口罩就可以了，和別人保持距離，不要讓別人靠近，就可以了。
復工復產是必然的，那麼大家要做的就是在復工復產還要保證自己不被感染。
Q：我在東京留學，請問預計什麼時候會結束、復課？
張文宏：
中國香港一直在上課。
只要疫情能控制在穩定的程度，達到香港水平，一定會復課，作為學生不需要太多擔心。
但現在歐美疫情還沒有到高峰，日本和歐美交流密切，爆發概率也非常大，需要觀察一段時間。
以上，就是所有的提問。
而最後，張文宏也給所有的留學生寄予一段語重心長的話，給大家加油打氣。
大家一定要相信，全球疫情一定會控制住，時間早晚而已。如果不出意外，四月我們就會看到全世界疫情的高點。
人類是聰明的，疫情爆發的時候大家都會採取最聰明的做法。比如現在禁足，小朋友都能在家裡待得住。
全人類都是這麼想，疫情上去了，大家就把腳步放慢；疫情控制住，大家就再把腳步放快。
我們人類和病毒作戰，最終一定會勝利，大家要放心。
但在過程中，大家一定要保護好自己，保護好家人，保證自己健康。
希望大家在看了張教授的話後，能夠放下心來，讓焦慮的父母不再焦慮，讓迷茫的學子知道該怎麼做。
歡迎分享轉發這篇張教授的直播給身邊的人，讓大家都能放平心態，保持冷靜，共同戰疫！
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