50歲蔣雯麗從124斤瘦到99斤，豔壓馬思純，坦言：減肥方法很簡單
大家都知道娛樂圈的“凍齡女神”有很多。50歲的蔣雯麗就是其中之一。蔣雯麗和小她那麼多歲的馬思純同框不管是氣質還是容顏都是一點也不輸的，並且看照片真的很難相信這是一個50歲的人。
這就讓我想到了一句話：“女人還是要瘦一點的好，一瘦遮百醜”，如果你一直關注蔣雯麗，那相信你是知道的她之前真心很胖，和現在就完全不像是同一個人，不信你看下面的照片就知道了。
蔣雯麗是從北電走出的校花，曾因出演《立春》體重飆增，電影海報上過於豐滿、毫無美感可言的裸背，便是她賣力增肥後的結果。電影《立春》殺青後，蔣雯麗的體重又以極快的速度回落，據說一個月竟減了25斤。
如今50歲的蔣雯麗，和外甥女馬思純在同框，竟然如同姐妹花，
甚至蔣雯麗還有點豔壓馬思純！可見蔣雯麗如今的身材保持得多麼得好！減肥真的能夠讓人變美，並且能夠讓中老年婦女成為“凍齡女神”。
蔣雯麗如今的身材真是太好了，從124斤減到99斤！一看就是長期健身的結果。並且蔣雯麗非常喜歡一種健身減肥運動，就是普拉提運動。這個運動減肥效果很好，孫儷劉濤都在堅持練習！
大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，所以也有很多減肥達人是天天都泡在健身房！但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！
所以蔣雯麗和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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