小林從懷孕那一刻開始，就受到了老公無微不至的照顧，除了噓寒問暖，有求必應外，有啥好吃的食材都會做成美味給小林吃，還買了一堆保健品給小林補身體。
隨著充足的營養攝入，小林的體型也向豐碩靠攏，到了第24周做孕檢的時候，醫生告訴小林：肚子裡的胎兒過大，順產會有困難，而且孕婦比較肥胖也容易引起妊娠中毒症。
小林老公的一片愛意卻對小林本人及將來的分娩造成了危害，所以愛心孕婦餐也是要講科學的，合理的膳食結構才能孕育出健康的寶寶。一個生命在準媽媽的肚子裡孕育發芽，慢慢成型，最後呱呱墜地，這個過程需要將近280天左右。在這段時間內準媽媽們需要各種營養的“澆灌”。
那麼如何做好孕期的合理膳食搭配呢？
一、懷孕初期補充什麼？
準媽媽們欣喜地發現自己懷孕了，可是卻不清楚自己應該補充點什麼營養才對肚子裡的寶寶有益。其實懷孕一個月的時候不需要大補特補，只要保持正常的休息，不要過於勞累就行。
在吃的方面，如果不是貧血嚴重的話，只需要多吃一點含鐵元素的綠葉菜就足夠自己和肚子裡寶寶的需求了。同時還可以買一些含有葉酸和鋅元素的水果，比如：西柚就含有豐富的葉酸，蘋果含有鋅，多吃水果既能美顏又能保證寶寶的健康發育。牛奶中含有鈣和維生素D，也可以適量補充一些。
懷孕第二月的時候，準媽媽們就要注重營養的攝入了，這可是關鍵時刻。如果營養不足可能會導致流產，除了必須的各種維生素的攝入，還要補充富含鈣，磷的食物，因為寶寶骨骼和牙齒需要這些元素才能得到健康發育。
到了第三月，準媽媽可以大膽的要求老公燉點雞湯，蒸點石斑魚啥的，順便在買點堅果做做零食。如果老公不樂意，你可以告訴他，為了肚裡寶寶的營養需要，必須保證每天要攝入40克蛋白質，恰巧海魚，禽類不僅含鈣含鐵含鋅更富含蛋白質，而堅果富含鎂。
二、懷孕中期補充什麼？
第四個月需要加量一些含鈣，鐵，鋅，碘，維生素的食物了，許多海產品水果蔬菜豆製品都可以選擇。
第五個月已經屬於孕中期了，準媽媽的胃口可能逐漸增大了，那是因為肚子裡的寶寶在不斷的長大需要營養。因此在飲食上需要添加一些含有煙酸，維生素B1、維生素B2的食材。胎兒巨幼紅細胞性貧血和神經管畸形是因為葉酸和維生素B12的攝入不足，所以可以適量買點維生素B12片補充。
第六個月不能忽視鐵元素和鈣的補充，這個時期準媽媽雖然食慾大增，但也要經常吃點吃蔬菜和水果，補充點纖維素防止排便困難。不要把肉類當作唯一的營養來源。
三、懷孕後期補充什麼？
第七個月肚裡的寶寶越來越需要營養的“澆灌”，準媽媽對於鈣，蛋白質和熱量高食物需要增大了，比如海產品，豆製品。但最好少吃點肥肉含鹽量高的食物，比如醃菜，醬肉臘鴨等。
第八個月給準媽媽額外補充玉米，芝麻，花生等具有亞油酸的食品，同時少食多餐以防止肥胖。飲食以口味清淡為主。
第九個月需要注重攝入含有維生素k的食物，比如酸奶，豬肝之類。為了減輕準媽媽腿部水腫，要控制菜品中食鹽的量。
第十個月在補充了含有維生素和脂肪酸的水果魚類的同時，應該暫停鈣片和減少糖類的攝入。
四、管住口邁開腿
由於孕期口味清淡的食物吃多了，準媽媽有時候難免管不住嘴。但有些東西可一定要忍住儘量不去碰，比如奶茶，咖啡，碳酸飲料，含有食品添加劑的速食類食品。還有就是大補類的食材藥材，比如甲魚，人參。
在孕期的準媽媽食慾增強了不少，在攝入了足夠多的營養之後，需要邁開腿運動一下，散散步走走臺階都有利於分娩。
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