42歲陳好一個月減重18斤，苗條身材讓人羨慕，自曝減肥其實很簡單
42歲陳好一個月減重18斤，苗條身材讓人羨慕，自曝減肥其實很簡單
身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌，美麗和潔淨。
陳好因飾演《粉紅女郎》裡的萬人迷一角迅速走紅，但是在她拍完這部劇之後，選擇了結婚，在家相夫教子，娛樂事業放在了一邊。生完二胎的陳好重新開始了自己的娛樂事業，當她首次出現在粉絲眼前的時候，曾經的身材勻稱的萬人迷不見了。
生完孩子之後發胖，這是很多人都沒辦法避免的問題，陳好也一樣。生完二胎的時候，她整整胖了20多斤，出席活動的照片簡直不能看，她便開始了健身減肥，一個月成功瘦身18斤，自曝瘦身後體重只有92斤。
一次訪談時，陳好表示“產後我一下子像被吹了氣一樣胖了一圈，肥胖不僅給我帶來，外觀的不美和生活的不便，同時還會影響我的生活質量。之所以有今天這樣的好身材，其實在這過程中我也是嘗試過很多鍛鍊。但是對於我來說，
比較熱衷於用腳蹬拉力器的拉伸的訓練！
陳好和很多娛樂圈明星都推薦一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。
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