孩子吵著要吃冰淇淋、餅乾、薯片，怎麼辦？
前不久的十一小長假，我幾乎每天都會遇到這樣一幕。
有一次帶著兒子在電影院門口排隊，一個小男孩看見孩子在吃爆米花，就對媽媽說：
“媽媽，好香啊，我也想吃”
”兒子，那個含鉛超標，對身體不好”
“媽媽，我就是想吃”
男孩的媽媽突然把目光轉向我說：“不行，哥哥也不能吃哦，會生病的，對吧?"
我尷尬地從兒子手裡搶過爆米花，連聲說對不起。
看的出，這個媽媽態度很堅決“不行，說不能吃就不能吃”，說完拉著就走。
小男孩瞬間委屈的眼淚汪汪，緊緊拽著媽媽的衣角，一步三回頭地央求媽媽。看著孩子委屈的樣子，著實讓人心疼。
很多家長覺得零食裡面添加了各種防腐劑、色素，對孩子的身體健康有害，於是堅決杜絕孩子吃零食。
只是，這樣堅決地拒絕孩子，真的是在為孩子好嗎？
孩子為什麼喜歡吃零食？
作為大人的我們，很難理解為什麼零食對孩子有著那麼大的吸引力？
表面上看是孩子愛吃零食，其實反映的是孩子的內心需求。
孩子的好奇心作祟
想必很多父母都有類似的經歷，每次孩子一進超市，就像老鼠進了米缸，什麼都想要。其實，面對琳琅滿目的零食，孩子受好奇心的驅使，想要摸一摸，嘗一嘗，是再正常不過的現象。
吃零食能讓孩子品嚐到飯菜之外不一樣的味道，滿足了孩子的味蕾，也是一種別樣的生活體驗。
孩子自我意識的發展
兩三歲的孩子，自主意識已經開始萌芽。他們有了自己的一些主見，想對生活有更多的掌控權。
有的孩子開始對自己每天穿什麼衣服，搭配什麼鞋子有了自己的主意。父母一旦給予孩子尊重，孩子就會很開心，感覺自己得到了認同和滿足。
面對吃零食這件事，也是同樣的道理。他們希望自己來決定，吃什麼，吃多少，什麼時候吃。
要求吃零食，是孩子在用行動表達他的自主意識。
長期拒絕孩子吃零食，雖然保護了孩子的身體，卻影響了孩子的心理。
尹建莉老師在《自由的孩子最自覺》一書中提到：
扼殺孩子小小的慾望，會導致孩子對某種事物極度渴望，產生補償心理。曾經看過這樣一則新聞，19歲女孩愛喝碳酸飲料，但是父母對她控制很嚴，上了大學後，脫離了父母的控制，女孩開始把碳酸飲料當水喝了一年多，毫無節制，導致一口牙齒漸漸變黑腐爛。
有心理研究表明，成年人那些奇奇怪怪的癖好，比如：喜歡某種食物的食物癖，愛收集某類物品的收集癖，等等，都是緣於小時候不被滿足而引起的補償心理。
孩子說要吃，你總是不給，跟他對著幹。表面上也許孩子會暫時服從，但是很多事情身體會永遠“記得”，你越不給，孩子就越想要，這種不被滿足的空虛感，甚至會伴隨人的一生。
面對孩子對零食的需求
家長應該怎麼做
在吃零食這件事上，父母應該怎麼做，既能不傷害孩子的身體，又能不傷害孩子的心理呢？
尊重孩子的感受
不強勢拒絕
曾經我跟很多父母一樣，在面對孩子“吃零食”的需求時，強勢拒絕，可是有一次，兒子看著別的小朋友吃零食，使勁兒吞口水的眼饞模樣深深扎到我的心了。
從那以後，每次兒子想吃零食，我就會將他喜歡的零食每樣準備一點，放在分格的小餐盤中，另外再準備點堅果和酸奶等健康零食，讓孩子搭配著吃。
另外，和小朋友一起出去玩前，我也會準備一些比較健康的零食，主動讓孩子和小朋友一起分享。
如果孩子在外出時看到某樣想吃的零食，大部分情況下，我都會平靜地買給孩子。
奇怪的是，自從滿足了孩子以後，孩子反倒對零食不再執著，即使我們去超市，孩子也不再抱著零食不撒手，甚至根本想不起來要零食吃。
不限制吃，但會限量
零食遭到普遍抵制的原因，主要就是因為它的高鹽、高糖、高飽和脂肪。小朋友吃多了還會影響食慾。因此雖然我們不限制孩子吃，但是卻要控制零食的攝入量。
在《拜託了冰箱》節目中，黃磊就曾公開表示，自己不反對孩子吃糖果和冰激凌等零食，但是會控制量。
他說，冰激凌店的勺子太大了，他會把買來的盒裝冰激凌分裝到製冰盒中，孩子想吃時，一次只給孩子吃一小格。
這樣既保證了孩子的健康成長，也滿足了孩子的味蕾。
黃磊的做法值得借鑑，在吃零食這方面，其實我們可以採用2:8法則：保證孩子飲食中80%的食物都是營養豐富的，然後適當給他一些“不營養”的食物。
在吃之前，我們也可以和孩子商量：“這個好吃，但是吃多了對身體不好，我們少吃一點。”
有了之前的尊重和滿足，孩子也會更願意聽取我們的建議。
這些零食堅決不要給孩子
下面這些非常不健康的零食，一定要堅持原則，不要給孩子吃。
央視315晚會上曝光的辣條，路邊攤上的烤腸，沒有生產日期、包裝粗糙的食品，容易引起孩子過敏的食品，果凍等容易導致幼兒窒息的零食…….這些食品對孩子的危害非常大，因此，父母一定要讓孩子遠離。
沒有零食的童年是不完整的。
主持人李艾曾說：”時候家裡窮，但媽媽還每週豪氣地給我買一包杏脯肉解饞。後來，40年過去了，每次回想起來，那些和媽媽一起吃零食的時光，構成了我無憂無慮的少年時代。”
當孩子帶著歡呼和驚喜，從你手中接過零食的那一刻，開心地彷彿擁有了全世界，那種純粹的快樂是無可取代的。
其實孩子要的並不多，他們在接過零食的那一刻，接收的是父母滿滿的尊重和關愛。因愛而生的孩子，才能更好地愛他人，才會懂得父母的苦心。
您陪我長大 我陪您變老
LOVE
帶著孩子一起去體驗零食的快樂吧，分享當下時光的幸福，然後告訴孩子，快樂有很多種，“吃零食”只是其中一種，餘生，都要做個快樂的人。
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