人們總是建議父母，要放下工作和手機，多陪孩子。
但是然後呢？一坐到孩子旁邊，就會發現，他的遊戲玩久了你覺得無聊，你的遊戲人家壓根沒興趣。“陪”只是一種形式。
帶著這樣的困惑，我看了《遊戲力》這本書。看過之後發現，這本書跟我期待的並不一樣，不過卻給了我十足的驚喜。
《遊戲力》的英文書名，其實叫《playful parenting》，完整的翻譯應該是“基於玩耍式遊戲的教養方式”（以下簡稱“遊戲教養”），所以，它並不是簡單的教你怎麼帶著孩子玩玩具、做遊戲，而是把遊戲應用到養育中來。
作者來自美國，叫勞倫斯·科恩，是一位臨床心理學家、遊戲治療師。
科恩說，女兒喜歡玩一個遊戲，就是在他要發火的時候，說：“我們來假裝，我是你女兒，你是我爸爸，然後你在生我的氣。”
科恩一想，這不就是事實嗎？還假裝啥啊。但是，一旦真的進入了這個遊戲，他發現自己的怒火就不見了，兩個人都嬉笑顏開。
一個遊戲把一觸即發的瞬間拉回來，緩解了緊張氣氛，增加了彼此的親密感。孩子真的是天生的遊戲家。
我們大人面對同樣的問題時，想的常常是，會不會影響孩子的健康，會不會引起孩子的不良習慣，會不會阻礙孩子的未來發展……
這固然沒錯，但很多時候，我們把教育的目標盯得太緊，就會忘了，“教育是人與人的互動，如果拘泥於條條框框，可能就忽略了最基本的人類情感的力量。”
親子關係本就應該是溫暖的、快樂的，和孩子之間緊張對立的關係根本偏離了我們的本意。
當然，問題還是要解決的。所以“遊戲養育”，大概就是，用各種遊戲的方式、幽默輕鬆地去處理孩子的問題，場景包括但不限於，做家務、運動、做作業、看電視、定規矩……等等等等。
而且，科恩也確實通過遊戲，解決了黏人、哭鬧、對抗、打人、膽小、缺乏學習動力等各種各樣的問題。
首先申明，我並不認為，遊戲是百憂解，但是，playful parenting可以給很多血壓過高的父母一點啟發，除了吼叫和耐著性子共情、講道理，教育孩子還可以有什麼可能性。
這篇文章裡，我主要對遊戲力的核心觀念和方法進行梳理和展示。
安全感和自信——“根和翅膀”的比喻
用遊戲解決育兒難題，容易給人一種“治標不治本”的感覺。其實，“遊戲教養”恰恰是從根子上解決問題。
科恩博士有個很棒的比喻，家庭教育很重要的兩個方面：一是像養植物一樣，給孩子澆水，讓他的根扎得更深；二是像養小鳥一樣，幫孩子強壯翅膀，讓他能展翅高飛。
孩子和父母親密聯結，那種安全感就是根；而自信和力量，就是翅膀。
遊戲建立親密聯結
什麼是聯結？“聯結”這個詞在書中被頻繁提起，聯結是一種狀態，它來自兒童心理學的依附理論（attachment theory）。簡單講，就是嬰兒將母親作為探索世界的安全基地----心理學家稱為安全堡壘（secure base），孩子和父母親密互動，從而不斷獲得安全感。
有充分安全感的孩子情緒穩定，充滿熱情，做事時能集中注意力，而且更積極地看待自己和世界。
焦慮、黏人、退縮的孩子，往往就是缺乏這種安全依附感，有些孩子則會通過打人、要挾、欺騙來釋放這種不安。
解決這些問題的最佳方法就是，通過遊戲建立聯結。因為遊戲是孩子的語言，講再多道理，可能不如玩一個遊戲。
有一個3歲的小朋友豆豆，非常黏人，容易煩躁。每次媽媽出門，都要上演一場拉鋸戰。
有次，這個媽媽想要出門打網球，豆豆又來抱住她的腿，哭鬧著不讓走。媽媽解釋：“這是媽媽的運動時間，媽媽會回來的”，但絲毫不起作用。
這時，媽媽突然想到了遊戲方式，就把豆豆抱起來，說：“好了，我不去打球了，我要跟你在一起，一起睡個午覺。多舒服的枕頭啊！”然後打一個大哈欠，趴在孩子身上，打起呼嚕來。
豆豆笑了起來，把小手捂在媽媽嘴上，不讓媽媽打呼嚕。媽媽假裝醒了，四處張望，問：“我的寶寶呢？怎麼不見了？這個枕頭怎麼肥嘟嘟的。” 然後繼續趴在孩子身上睡覺。
豆豆咯咯笑了一陣子之後，把媽媽推了起來，說：“媽媽，走吧走吧，你快遲到了！”最後，媽媽和孩子在門口擁抱再見。等回來的時候，孩子已經畫好了一幅畫，畫裡，媽媽正揮舞著一把巨大的球拍。
在這個遊戲裡，孩子感受到了和媽媽的親密聯結，當他內心感到滿足，才會放下焦慮和對抗。
這樣的情感交流方式多麼自然舒暢啊，就好像呼吸和走路一樣。
最近，我娃喜歡和我玩一個遊戲。我坐在地墊上的時候，他會轉身背對我，向後慢慢倒退，等靠近我的時候，一屁股坐下來，這時候，我要穩穩抱住他，他就在我懷裡笑起來，還會側過頭，拿臉貼我的臉。有時候，要連著玩很多次。
這個遊戲小的不起眼，他覺得有趣，可以練習倒退走和坐下。更重要的是，他喜歡坐下的時候媽媽一把摟住的感覺，那種親密和安全的依戀。
作為媽媽，我也很喜歡這個遊戲，他無條件的信任，他小小胖胖的身體砸進我懷裡，都讓我感到幸福。
科恩說，日常生活中，任何一個遊戲都是聯結的開始。當孩子假裝開槍打你的時候，你就配合著誇張的倒下；當孩子在你床上蹦蹦跳跳招引你的時候，你就假裝要去抓他；躲貓貓、捉迷藏、木頭人……太多了，你們收穫了歡聲笑語，也發生了親密的聯結。
遊戲培養自信
“自信”的孩子獨立、有主見，有探索精神，敢於自省，敢於挑戰，抗挫折能力強……這大概是每個父母的願望吧。
競技類遊戲，特別適合用來幫助孩子建立自信。
借一場簡單的遊戲，既讓孩子享受，又提高他的能力，再培養一點鬥志。還要他在贏得時候有風度，輸的時候有氣量。這不是一件簡單的事。
應該如何做呢？
整體進程，是從讓他們贏開始，然後逐步提高難度。具體的把握則需要跟著孩子的節奏走。
比如，孩子說“真沒意思”或者“你剛才是不是讓著我了？”你可以回答說：“我是沒有用盡全力，我是不是應該再使點力，不能老讓你贏啊？”然後根據他們的反應，做進一步調整。
舉一個具體的例子。
5歲的小凱文剛開始學踢足球，科恩第一次跟他玩，他說：“慢點哦，我只是一個幼兒園的孩子。”科恩從中得到的暗示是——小凱文不想挑戰太大，他想得到自信，所以就讓凱文得分，自己一球未進。
後來，科恩嘗試加強防守，小凱文變得有點緊張。他說：“停！”科恩就停住不動，等著小凱文把球踢進球門。科恩假裝生氣：“我停著不動，怎麼防守呢？”小凱文說：“這是規則，你要一直停著，等我說動，你才可以動。”科恩也是聽話照做。
終於，小凱文開始主動讓科恩控球了。科恩仍然表現的很笨拙，假裝不會運球，讓小凱文趁機把球搶走。小凱文樂翻了。
這樣玩了一段時間，小凱文再次進入科恩的防禦區。不過，這一次他沒有讓科恩停下。科恩感覺到，小凱文的信心增長了，而且他想要真的突破科恩的防守得分。
整個過程中，科恩一直都跟隨著小凱文的節奏。在這樣的遊戲裡，孩子感覺到安全且自信。
科恩說，因為小凱文是剛接觸足球，而且運動細胞不太行，所以才會用這樣的策略。換一個孩子，如果本身已經是運動小達人，急切的想要提高技術，那他可能就會加大挑戰。總之，要從孩子身上找到線索和提示。
關於輸贏
在競技遊戲中，常有一個令人頭疼的問題：孩子太看重輸贏。要解決“看重輸贏”的問題，可能得先從父母自己入手，最重要的一點就是：減少批評的聲音。
有時候，孩子只是玩個滑板車，或者練個投籃，家長們也忍不住比較和批評。
比如：
“你這麼滑不對！怎麼又忘了！……人家學一天就會了，你還不會！”
“你看樓下小寶投的多準，好好練，咱們下次要比過他。”
這樣的批評不僅對孩子沒有任何幫助，還把遊戲的樂趣徹底變成了輸贏的負擔，孩子的信心也是這樣喪失的。
科恩提供了一個小遊戲：“勝利和失敗”的遊戲，或者叫“輸贏遊戲”。
比如扔硬幣，規定正面是贏，反面是輸，如果贏了就要跳一段勝利之舞，輸了就要表演死亡場景。你也可以和孩子一起開腦洞，隨意設置輸贏的條件和獎懲。
這個遊戲架空了“輸贏”的意義，讓孩子充分感受到了遊戲過程中的快樂體驗，能對孩子的輸贏觀念起到一定的引導作用。
為自己充電
在書的最後，科恩提出了“父母為自己充電”的建議。這確實是很多父母所需要的。
現代養育對父母提出了很高的要求，但父母自己也是人，也有情緒和需求。這就產生了一種矛盾，似乎孩子和父母的需求，永遠無法達到平衡。
明明心裡很累很煩，哪有心情遊戲呢？難道父母就只能壓抑自己的需求，強打精神陪孩子嗎？
科恩說，我們可以找一個方法為自己充電，把眼淚哭出來，把緊張的肌肉鬆弛下來，把害怕和擔憂放下來。
最簡單的方式，就是找一個能尊重和理解你的人，互相傾聽和傾訴，可以是配偶、朋友，或者其他爸爸媽媽。
有時候，我們會發現，原來大家都有過同樣的經歷，不止自己一個人被孩子氣瘋，也有時候，我們知道原來自己那麼在意的事，別的父母是那麼放鬆的看待。
不管是聽還是說，當我們真誠地分享彼此的思考、感受、困境和秘密的時候，壓力就在無形中釋放了。
這時候再回去面對孩子，你就有更多能量和熱情了。
以上就是我所理解的遊戲力（遊戲養育）的核心，我會在我的養育體系裡引入這個部分，通過不斷的實踐來更深入地學習遊戲養育。
在豆瓣，看到有人整理了書中所有遊戲的彙總，我也收藏了。
但我更相信，遊戲力的精髓，是一種智慧，願意用一顆童心來陪伴和理解孩子，願意用樂觀的態度面對生活的繁瑣，而這樣的父母也是有活力且有趣的，希望我也可以成為這樣的媽媽。
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