就在半小時前，確認高考延期一個月，原本6月7、8、9日的考試延遲到了7月7、8、9日。一時間，引起了諸多討論，褒貶不一。
無非就是，不想學習的人抱怨高考哪怕延長一天，都很難熬，一邊說著時間還早，一邊關上了書本。
平時好好學習的人，更加利用好這一個月，披荊斬棘、所向披靡。
一個月的時間說長不長，說短不短，但真的能改變好多事，給了很多人機會。是被命運改變的人，還是改變命運的人，都由自己決定。
除了孩子自身的努力，背後的家長也要相應的做好後盾的角色。隨著高考越來越近，高三學生和他們的家長也開始緊張起來，孩子熬夜複習，家長則抓耳撓腮，不知該怎麼去幫助孩子。
2020高考來臨之際，家長如何做好合格的後盾？在這“備考”的日子裡，家長該做些什麼，怎樣助孩子一臂之力？可以從以下幾個方面入手：
身體上：
1.作息調整
今年的高考生，受到疫情的影響，將學習從學校轉戰到家庭，很多家長認為對孩子的學習產生了很大的影響，實際上多數學校採取了停課不停學的方式，線上教學一節課都沒落下。
整體來說，在家長的監督關注下，只要孩子在上網課的過程中注意力集中，保持積極自律的學習狀態，依然跟在學校學習能獲得一樣的效果。
所以家長在生活方面，還是要首先保障孩子的睡眠質量，現在每天多學習一點時間反而不能帶來更好的效果，容易讓孩子出現疲勞期，不如讓他有充足的休息時間，才能在學習中集中精力高效學習。。
2.營養均衡
多數家長，在孩子的吃喝上從不吝嗇。尤其在高考這個重要時刻，更是想方設法的為孩子補充營養，但是過度攝入，往往會讓孩子吃不消。
一味添加一些維生素之類的養生保健品，容易造成體內代謝失衡，導致身體不適或中毒。倒不如適量攝入蛋白魚肉，蔬菜瓜果、五穀雜糧，口味溫和清淡即可。
心理上：
1.調整情緒
這裡的情緒調整就包括家長自身的情緒調整，不少的家長在面對孩子成績下滑，老師談話後，自己比孩子還焦慮、緊張，但作為家長我們要明白高考雖然是一次人生的轉折點，但不是唯一的出路，不能在這過程中導致自己情緒失控，從而影響到孩子的學習效率。
只有家長有一個好情緒，才能在孩子出現反常、焦躁不安等情緒的時候予以安撫，和理解。
2.舒緩心態
這個是在調整好情緒的基礎上，可以在平時的生活中，如晚飯時，和孩子聊一些和學習無關的趣事，緩解緊張和壓力，讓孩子明白盡力就好，沒有人會責怪他。
行動上：
1.學習氛圍
可能要求父母做到不玩手機很難，但是在孩子在家學習的時間段，家長就不要按著手機不放了，適當的陪伴孩子，肯定他的努力。
如果可行的話，自己也可以拿起書本，和孩子共同學習，提供一個好的學習氛圍。高三的孩子屬於敏感期最強，有些家庭可能會出現矛盾，這個時候作為家長的雙方都應該學會剋制，給孩子營造一個和諧的家庭學習環境。
2.適當解壓
在學習之餘抽空散步出遊，要讓孩子腦中緊繃的弦適當的鬆一鬆。
3.瞭解高考，熟悉流程，做好一切準備
有人說，考生備考的同時，家長也要做好備戰準備。高考的特點決定了我們孩子衝在前線，父母就要在這空隙中做好後勤工作。
小到備考帶的文具，大到考後填志願，事無鉅細，家長都要做好應對措施。
因為孩子沒有更多時間研究學校、專業等志願填報的相關信息，所以家長要實時關注高考，蒐集信息。在合適的時機給出合理的建議，當然最終填報志願也要跟孩子進行充分溝通，尊重孩子的意願和要求。
實時更新一手教育資訊，後續更新更多高考相關指南，感謝大家的關注！
閱讀更多 輕聽樹下 的文章
