現在的生活條件越來越好，很多家長總是怕自己的小孩輸在起跑線上，零食、飲料、補品等等全不落下，從小就開始保健，尤其在孕期，大魚大肉供著這個小祖宗，可是結果真的如願了嗎？
事實上，隨便網上一搜"營養"，什麼"9歲男童頻繁腹痛查出腎結石""孕婦產6.3公斤巨嬰難產"等新聞比比皆是，現在孕產婦、嬰孩肥胖超重三高等問題日益嚴重，並沒有因為物質的增長而更健康。
上一篇說到自己的體質如何從長期過敏到痊癒的改變，這和重新輸入全新的"營養"理念並加以實踐分不開的。
我們一直強調的營養，到底是什麼呢？
首先，明確攝取營養的目的，是為了身體健康有序的生長。
那就要考慮到自身吸收的問題，這才是根本，吸收的進去，食物轉化為精華才會有效供給，否則再好也只能堵在體內無法運轉。
這個關鍵就在中焦脾胃—整個消化系統的能力。
打個比方，就像一輛車，陷在泥坑裡出不去時，無非兩種情況，一種自身問題，發動機馬力太小，走不動，再怎麼加油都沒用，第二種就是路況不好，垃圾太多，就算是法拉利都難以跑動。
脾胃就像人體發動機，你吃進去的任何東西都由它磨碎（消）、轉化成氣血去供給整體，養好發動機，才是吸收各種營養的基礎。你能吸收1個蛋的量，非得3個蛋，那多餘的能去哪呢？能量是守恆的，另2份就多餘存在體內，無法消化，成為第二種情況—---垃圾堵路，成為痰或溼。
大家有沒有過這樣的經歷，有時不是吃得多就拉的多的，肚子裡好像悶悶的，反而是喝點簡單的白粥，整個人才舒服，這些通道才恢復正常。
記得語文老師說過，中華文化是種象形文化，善於從大自然中吸取靈感。比如為啥我們都要泡腳而不是泡頭？人站著就如樹一樣，得多給根滋養保暖，紮實了才能抓取大地營養輸送到樹幹樹枝直到樹冠，就不會頭腦虛熱容易幹傻事了。
大家盡情發揮想象，類比一下。
因此，能被吸收轉化的才叫營養。
少則是營養不足，多則是營養過剩，這些都叫營養不良，均不是你想要滋養自己的營養！
那如何養護好脾胃呢？
其實《黃帝內經》早就指明瞭： "五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。"
五穀，尤其大米是最適合東方人脾胃的，這是老祖宗留下的智慧。細嚼慢嚥，多吃主食化成氣血，我孕期實踐中早餐以麵食為主，中晚餐以米飯為主，肉菜為輔，零食自制紅薯幹、玉米粒、堅果等雜糧，沒有過多的攝取，身體非常舒服，沒有便秘，寶寶出生後健康白潤，沒有黃疸及腸絞痛之類的常見症狀，非常安心好帶。
加上時常穿棉褲，保暖腰腹及下肢，連產後恢復都很快，下奶多，寶寶長得很紮實，活潑可愛。
反觀我以前，從小在嚴格的科學營養餵養下長大，牛奶、海鮮、各種肉肉，可是記憶裡除了打點滴，還是打點滴，吃了蝦蟹全身會紅腫過敏，但是媽媽說吃多一點以毒攻毒就好了，到了小學階段直接成哮喘，大口大口的痰快淹沒我的呼吸，然後偷喝祛痰的藥水超量洗胃，因禍得福才緩解；高中階段自以為是，怕長痘痘，基本兩三天就喝一次涼茶，愛美減肥，，以蔬果沙拉代替主食，米飯更是少的可憐，大冬天的也是最潮搭配，大衣配短褲或短裙，只要風度不要溫度，隔著厚厚襪褲都能感到絲絲涼意。
這些自以為美的情況數不勝數，後來即使注意飲食，經常爬山鍛鍊，還是臉上長期過敏，幹癢冒痘，真是一言難盡，最終給醫生判定我的體質虛寒不容易懷孕，懷上也不一定得，因為脾胃消化不了，自身營養不夠，又承受不了"外來肥料"，種子怎麼能很好的生長嘛
不甘願這樣，我就走上自我解謎的道路，迴歸古人的胎育智慧經典，辨證看待，不偏不倚，一邊實踐一邊調整反饋，最終迴歸正確的方向：
多吃主食，三餐以外都叫零食，適量即可；
注意保暖，溫養脾胃，尤其腰腹及腿腳，打穩根基；
聽從身心，感受身體的反饋，吃進去的東西是讓裡到外的愉悅的，而不單隻滿足嘴巴的味道；
寧靜想和，不談是非，適當運動，好好工作和生活，這點也很重要，脾主思，要想脾胃強壯發動力足，少思少慮是必須的，這要練習攝心，調養情志的過程，下期再詳細開講
總之，孕產期間的我營養體驗下來效果不錯，寶寶出生沒有經歷黃疸、腸絞痛這些常見症狀，而且奶水充足，到了1歲多自己不想餵了才斷的奶（我外婆和媽媽這輩的都是沒奶的哦，我們都是奶粉和米漿長大的）。
這個過程讓我感受到：別人鼓吹的，不一定正確的，正確的，也不一定適合你。
就如同水果和牛奶，我觀察了長壽村的老人生活狀態，多以大米、紅薯，偶爾紅燒肉伴口小酒兒，年輕時吃完還下田勞作，現在老了就多曬太陽，樂呵樂呵的
現在城市的老人呢，吃的不少，但各種病症多，很明顯的是，我婆婆（70歲）就是上面那種生活，加上素多葷少的搭配，身體倍棒，像我媽媽（55歲）和外婆（83歲），一定非得天天喝牛奶補鈣，吃各種果補水美容，外婆是吃進口營養品補身，可是身體不咋地，不是這痛那痛，就是這癢那癢不得勁兒，去看醫生的話，找不出所以然，就說溼氣太多往外溢了。
正知正念非常重要，尤其在成為母親前，關係以後你怎麼去指導自己及孩子。
感謝她們一正一反的對比，讓我在各種廣告和嘮叨前站住了腳，深信自己，去琢磨，去學習，在各種實踐和反饋中，更加堅定前進的方向。
希望我的分享能給你啟示，歡迎關注和轉發，心路歷程，乾貨多多，一起成長為睿智溫暖的麻麻吧！
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