什麼樣的奶才是純牛奶？你買的是純牛奶嗎？
純牛奶顧名思義就是單獨由牛奶經過無菌加工而成的，所以配料表只單獨註明：鮮牛乳（鮮牛奶），或生牛乳。
（1）註明“鮮牛乳”的純牛奶：屬於【巴氏殺菌乳】。即是採取低溫殺菌工藝製作的產品。營養成分保留得多，味道也純正，口感絲滑。價格必然要偏高一點，但是保質期很短，只有一個星期，且要低溫冷藏。
（2）“生牛乳”的純牛奶：屬於【滅菌乳】。經過更深層的滅菌、淨化等工藝製成的產品。這一類純牛奶在超市上最為常見，也是提問者提供的圖片那種，畢竟貯存期比前者長，一般在6個月左右。
（3）低脂和脫脂牛奶：屬於【調製乳】。在80%以上的生牛乳中，加入了食品添加劑，和香精。因此，這兩種不能算是純牛奶，話雖如此，但這類牛奶受歡迎程度居高不下！為什麼呢？
因為不少人認為含脂少的牛奶有利於健康，有利於保持身材。表面看沒毛病！然而要知道牛奶的風味，主要來自於脂肪，一旦抽取去了，奶香味下降，清淡如水，務必吃不慣，所以要加入香精來彌補缺點。退一步講，牛奶含有的脂肪，主要是對人體有益的脂肪酸，維生素、磷脂，以及乳化了更利於吸收和消化。
（4）高鈣牛奶也屬於調製乳。確實含有的鈣要比純牛奶多一些，但加入的是碳酸鈣和磷酸鈣，與牛奶本身含有的鈣不相同，所以這兩種鈣很難被人體吸收，作用也就形同虛設了。
（5）復原乳牛奶：這類更不是純牛奶了，它是用奶粉/奶乳加水，以及添加劑勾兌而成的。其中的“水分”渾水摸魚，有些甚至檢測不到牛奶成分。
（6）含乳牛奶：不用多講，看配料表就知道了，第一位是水，接著是甜味劑等添加劑，只能算是有奶味的飲料。
純牛奶的營養特徵
純牛奶除了營養均衡之外，為什麼能在當下如此受歡迎，其主要原因在於含有4類重要營養成分。
1、鈣：鈣的作用之大，眾所周知，不再贅述。而純牛奶含有的鈣超過同等重量瘦肉100倍，也比人們印象中營養價值很好的牛肉高75倍，位居食物榜首。所以鈣含量是檢驗一款純牛奶品質之一。
2、蛋白質：純牛奶含有的蛋白質是屬於優質的，例如有多種氨基酸，和球蛋白、白蛋白等等，都是有利於人體的吸收。所以一款品質優秀的純牛奶，每100ml含有的蛋白質應不低於3.2g。
3、乳脂：指的是牛奶含有脂肪，前面已經說過了它的作用了，補充一點含有脂肪越多，能量也就越高。
4、乳糖：一種特別的營養物質，果蔬等植物不含有的，只存在於奶乳中，對小孩生長髮育，包括智力上都有好處。但，有些人體內含有的乳糖酶偏少，食用後分解不了，會引起不適，學術上叫做“乳糖不耐症”。那麼這類人喝純牛奶時，一天最多隻能一盒，或者是選擇酸奶，以及舒化奶這類0乳糖的。
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