3月30日，我市167所中學的5.12萬名高三學生結束超長假期，正式迴歸校園，備戰高考。面對久違的校園生活和特殊的新學期，學校、老師、家長和學生都準備得怎麼樣了？記者對此進行了採訪。
學校和教師準備好了
午餐送進教室 制定教學計劃
市第26中學為學生返校做了充分準備。據介紹，學生入校時將在校門口由安保人員引導，按1.5米間距有序進入入校通道，遞交‘開學報到前14天健康監測臺賬’，經工作人員查驗後，依次通過紅外線測溫通道，體溫正常才能入校。如果有學生體溫異常將由校醫及安保人員帶至校外“臨時隔離室”，由校醫用水銀體溫計對學生進行體溫複測，做好記錄並進行上報。同時，班主任通知學生家長到校。
在該校教學樓兩側樓梯入口處，將由專人引導學生“分流進班”，根據不同班級“入口”指示牌進入教室後，按照座位標籤，對號入座，一人一桌，在現有條件下保持最大距離。
學生午餐時，學校將由食堂人員統一送餐到教室，就餐前開窗通風，有序洗手。學校還會在每天教學結束及午飯結束後，對走廊、教室使用食品級消毒液，對環境進行消殺。
學校任課教師根據各班實際情況制定了教學計劃與工作安排，便於學生明確學習進度，合理安排學習計劃。同時，組織教師收集最新高考信息，把握高考方向，學科老師深入研究教材、歷屆高考試題和考試說明，加強集體調研，提高高三課堂教學實效。
學生：這個假期將是特殊回憶
段曉霞是我市一名高三學生的家長，疫情發生後，孩子每天居家上網課，按時完成作業，生活有條不紊，但她還是擔心在家學習的效果不佳，影響高考，每天都盼望著孩子能儘快返回校園。
迎來開學日的段曉霞十分高興，但是對於孩子在學校能不能做好防控措施還是有些擔心。開學前夕，段曉霞為孩子準備了不少備用口罩，還給孩子書包裡裝上了免洗消毒液和消毒紙巾，以備不時之需。段曉霞說，這幾天她一直在反覆跟孩子強調在校戴口罩、勤洗手的重要性。為了防範孩子上學路上的風險，段曉霞決定每日開車接送孩子，並配合學校嚴格監測好孩子體溫，對孩子和其他學生都負責。
相比於段曉霞的擔憂，孩子秦昊更多的是激動，他說，沒有想到自己高三了還能度過這麼長的一個假期，非常想念老師和同學，想回到校園和他們一起“並肩作戰”，迎接高考。“相信這個假期對我們所有高三學生來說，都將是一個難忘的特殊回憶，我們一定會全力以赴，在做好個人防護的情況下，充實度過剩下的備考時間。”秦昊說。
高新一中：住校生部分已返校，將封閉管理
3月29日，我市部分高三住校生已經回到學校，入住宿舍，為開學復課做好了最後準備。記者在高新一中瞭解到，開學後，學校將施行住校生封閉管理，嚴格做好學校疫情防控工作。
為做到疫情防控和教育教學兩不誤，保障學生身體健康，學生返校前高新一中就已組織專人對學生宿舍進行了消毒清潔工作。學生入住宿舍前，所有住校學生都上交了近期身體監測表和《學生健康返校承諾書》，經校門口和宿舍門兩次測溫正常後入住。“回到熟悉的宿舍，看見學校在宿舍內為大家準備了洗衣、洗手消毒液，宿舍也被整理乾淨，很感動。接下來就是我們全身心備考的時候了。”返校學生說。
據高新一中有關負責人介紹，封閉管理後，學生不能離校，家長不能來校探望，所有學生按照學校要求攜帶了足夠的換洗衣服，做好了準備。同時，住校生在報到時，都在宿管老師處登記了一位在西安的緊急聯繫人，以便特殊時刻處理突發狀況。住校生在住校期間每天要求早中晚三次檢測體溫，體溫異常者，將按照學生宿舍突發狀況處置流程執行。
複習講方法 調整心態有策略
開學禮物：名師送上“錦囊妙計”
（一）學習篇
看清自己的“攔路虎” 在對應的地方下功夫
今日，我市高三年級學生結束了居家在線學習，正式開學復課。對於緊張複習迎接高考的同學們而言，如何合理調整自己的學習方式和習慣，投入到緊張的校園生活中去，西安市教育局邀請陝西省教學能手、陝西省學科帶頭人等名師給學生們送上錦囊妙計，希望廣大同學結合自身實際，根據老師們的建議，查缺補漏，認真備考，以飽滿的狀態和紮實的學識迎接即將到來的考試。
陝西省教學能手陳濤—學會看各門功課的重點
陳濤認為，學生應該由原來的靜心沉澱變為抓重點。學會看各門功課的重點，把每個單元的核心難點，用近三年的考試題衡量一下，再結合最近各地模擬題的變化，把書精簡。由原來的慢工細活變為難點突破。看清自己的“攔路虎”在哪兒，在對應的地方下功夫，並圍繞這個點找出四種不同的題鞏固，大致就可以突破難點。由少量做模擬題變為大量集中做，可以查漏補缺，找到平時疏忽的地方。在這個過程中，可以聽聽各科老師的複習規劃和指導，吸取同學的經驗教訓，起到事半功倍的效果。
陝西省學科帶頭人尹鈺—檢查線上學習缺漏
尹鈺建議，學生要檢查線上學習缺漏，補齊作業。仔細梳理在線學習時有沒有因一時疏懶而有缺漏，必要時回看課程錄像，補齊應該完成的筆記、作業，鞏固課程，以便無縫銜接線上與線下學習。查找薄弱學科，補齊短板。認真參加學校組織的線上測試或主動進行自我檢測，查找自己的薄弱學科，結合自身實際列出切實可行的近期學習計劃，逐步提升。
陝西省教學能手張登峰—狠抓基礎 迴歸課本
張登峰說，復課後學生應該合理規劃時間，制定科學的複習備考計劃，有的放矢。課堂要緊跟老師複習節奏，課後要按時完成作業。近幾年考試更加註重基礎知識和基本技能的考查，所以複習時切忌好高騖遠，要回歸課本，一定要狠抓基礎，提高知識運用能力。
中學語文高級教師董翼—以疫情為教材 在思考中成長
“由網課狀態恢復到班課狀態，要適應在校學習的時間和強度。”董翼建議，以疫情為教材，在思考中成長。疫情發生以來，國家和社會發生的點點滴滴都值得學生感悟和思考，要將所學知識點和疫情的關係進行系統梳理積累，輕鬆應對考試中可能出現的相關內容。
（二）心理篇
畢業班學生復課後要正視現實 變焦慮為動力
畢業班學生在居家學習和考試的雙重壓力下，很容易誘發焦慮、煩躁、緊張、恐慌等心理問題，從而影響正常的學習生活。復課後，如何調整心理狀態，對於畢業班的孩子們來說至關重要。
西安高級中學心理教師李一凡——把焦慮變成動力 就有機會彎道超車
李一凡說，臨近高考，不少同學會覺得有很多知識點需要鞏固，短板需要彌補，會出現緊張、焦慮的感覺。但高考留給大家的複習時間是一樣的，同學們要正視客觀現實，只要現在肯放手一搏，把焦慮變成動力，就有機會彎道超車。李一凡建議，可以採用呼吸放鬆法、傾訴、轉移注意力（如聽音樂、看笑話）、運動、消除不合理信念等方法疏解壓力；此外，要科學管理時間，制定好合理的學習計劃，高效應對學習生活，消減煩躁與緊張感。
經開第一中學心理教師宋朝蘭——老師家長要幫助學生緩解壓力
宋朝蘭說，要激勵學生髮揮他們的自律性和學習主動性，避免在適應期產生過大壓力。老師和家長要幫助孩子樹立正確積極的學習觀念，緩解他們的心理壓力，給他們充分的自我調節時間，逐步迴歸到在校學習的狀態。學生自身也應該理性看待疫情帶來的影響，不要自我製造壓力，畢竟積極的心態、健康的身體、強大的自信心以及百折不撓的奮鬥精神，才是人生可以取得成功的重要部分。
滻灞絲路學校心理教師陳志娟——把每天學習成果給父母看可減少“嘮叨”
疫情期間，由於每天相處時間較長，父母和子女很容易由於理念、角度、立場不同而出現親子關係緊張等問題。有的畢業班學生覺得父母非常嘮叨，擔心即使復課後，也會因為父母的干擾影響他們的心情和學習。陳志娟認為，作為中學生，已經有了一定的共情和協調能力，如果能站在父母的角度想一想，或許父母也能多體會孩子的感受。如果想讓父母少說一點，不如自己把該做的都做到，每天把寫好的作業、學習的筆記給父母看一下，讓他們知道在和一個比較負責的“成年人”說話，他們那些面對小孩子說的話自然而然就少了。 西安報業全媒體記者 馬相 王燕
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