對於我們家長來說，都希望孩子吃得好，穿得好。我們也都知道，食物是體質能量的重要來源。相對於小孩子來說，食物更是和孩子的發育息息相關，現在的家長特別注重孩子的飲食方面的問題。可是由於經濟壓力比較大，現在孩子的父母一般都出去上班，大部分都是把孩子交給爺爺奶奶一起生活。那是又害怕爺爺奶奶太過節約，委屈了孩子的口腹之慾。一遇到自己稍微有一點時間，就希望帶孩子去逛一下超市，買一下零食，或者直接帶孩子下館子，好好的吃一頓大餐。
小娟有一個8歲的兒子，今年剛上一年級。平時小娟和老公都比較忙。所以在孩子兩歲的時候交給了老人來帶，但是他總是擔心老人太過節約，不捨得給孩子買好吃的做好吃的，所以一到禮拜天他都會自己下廚做一頓大餐來給孩子，但是時間長了孩子卻並不喜歡媽媽做的味道。再加上自己的工作也比較繁忙，所以小娟每到週六或周天的時候，都會帶孩子去飯店吃飯，孩子也很開心，說比媽媽做的好吃很多。小娟一聽就非常放心了，還害怕不符合孩子胃口，孩子不願意吃呢。
就這樣小娟帶孩子下館子，從三歲開始一直到孩子上小學。也正是因為上小學，小娟才發現孩子的一些問題，逐漸的浮現了出來。在課文的背誦或記憶方面，孩子的記憶非常的不好。有時候交代的事情會接著就忘掉，同齡的孩子背誦的東西，自己的孩子很長時間都背不過。小娟感到非常的害怕，所以帶孩子去醫院檢查。醫生告訴他是因為孩子長期吃油多鹽多的東西，導致孩子記憶力方面不是很好。
在孩子成長期長時間吃油多鹽多的食物，食物中就有大量的鈉離子攝入的太多，就會導致體內鈉含量超標，導致記憶力下降。鹽吃的太多，會增加小孩的腎臟的負擔，引起一些疾病。長期吃油多鹽多的食物，還會影響骨骼的發育，導致孩子發育不良。當小娟瞭解到這些事情之後，真是後悔難當。
那麼平時孩子的飲食要注意哪些方面呢？
不要吃太多油大鹽大的食物。
我們平時在家給孩子做飯可以做一些比較清淡之類的。儘量不要把菜做得偏鹹，如果說是太閒了，可以儘量讓孩子多喝一點水代謝出來，也可以適當的吃一些有利於鈉和一些排毒的食物，像平時家中常見到的，香蕉，梨子，紅豆水之類的。可以讓孩子多喝一點，促進身體的鹽分排出。增加新陳代謝。
不要吃太多的甜食。
吃太多的甜食很容易發生腹瀉和消化不良的情況，直接會影響到孩子的生長髮育。所以孩子的飲食方面，儘量不要吃太甜的食物。
生冷的食物最好不要吃太多。
孩子的腸胃沒有成年人那麼成熟，生冷的東西不是那麼好消化，另外給孩子生冷的食物很容易損傷到孩子的脾胃。脾胃不好就會造成孩子不愛吃飯挑食的症狀。孩子一旦挑食，身體的免疫力就會下降。
孩子的飲食還是主要以清淡為主，儘量不要讓孩子吃一些重口味的食物，這樣有利於孩子更好的發育。
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