主料
輔料
做法
1 藜麥洗淨後放水中浸泡2個小時，放入鍋中加入1：1的清水煮成藜麥飯，煮好拌勻散去熱氣備用。
2 雞胸脯肉洗淨。切成小粒。
3 加入黑椒碎、鹽、澱粉。
4 抓勻醃製15分鐘。
5 茼蒿洗淨，切成小碎段。
6 起鍋加入橄欖油，放入雞肉滑炒至變色斷生。
7 加入茼蒿翻炒至見軟。
8 加入藜麥翻炒均勻。
9 最後加鹽和黑胡椒調味炒勻即可。
主料
輔料
做法
1 準備食材，藜麥飯提前煮好，菠蘿去皮切成小丁。
2 火腿和黃瓜切小粒，葡萄乾洗乾淨。
3 起鍋熱油，加入火腿和黃瓜翻炒一會。
4 加入藜麥翻炒均勻。
5 然後加入菠蘿翻炒幾下。
6 最後撒上葡萄乾，加少許鹽調味。
7 翻炒均勻出鍋即可。
主料
輔料
做法
1 藜麥洗淨後放水中浸泡2個小時。
2 放入鍋中加入1：1的清水煮成藜麥飯。
3 煮好拌勻散去熱氣備用。
4 南瓜去皮去籽，切成小薄片。
5 洋蔥切成碎粒。
6 起鍋加入橄欖油，放入洋蔥碎炒出香味。
7 加入南瓜，用中小火翻炒，中途逐漸的加入少許清水，鍋子幹了就稍稍加一點。
8 直到將南瓜翻炒刀軟糯。
9 加入藜麥。
10 黑椒海鹽調味，翻炒均勻即可。
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