露背裝是現在很多愛美女孩子最流行的打扮，但露出美背的你知道你的肩膀已經不一樣高了嗎？
這是個很常見的問題，很多明星也有這樣的情況，比如小花旦唐藝昕。從圖片來看，她兩邊的肩膀明顯不一樣高。
那麼高低肩是如何形成的呢？
很多人對高低肩的理解還是高的那一側上斜方肌緊張而已，其實高低肩的原因有很多。常見的原因有：
① 頸肩部肌肉問題導致兩側肩胛骨位置不同，從而影響肩膀高度；
② 骨盆的傾斜導致脊柱側彎，進而出現高低肩；
③ 高足弓扁平足也會有高低肩；
④ 先天的高低肩，大多是發育和遺傳的問題，也有可能是病理性的脊椎側彎等原因造成。
所以，對於高低肩的治療就需要判斷引起高低肩的原因了。先天的高低肩，大多是發育和遺傳的問題，也有可能是病理性的脊椎側彎等原因造成。
那麼下面幾招就可以改善高低肩的問題。
（1）靠牆站
靠牆站時，雙手輕貼身體兩側，感覺頭部有一條線在牽引著你的脊椎和身體，後背不要完全靠在牆上，也不要離太遠。，最好在面前擺著一面落地鏡，或是有人幫你看著肩膀，讓肩膀始終處於高地平衡狀態，每天站幾分鐘。
（2）背部勾手
背部勾手這個動作主要可以矯正因為肩膀肌肉受力不均引起的高低肩。通過伸展你的手臂和肩膀，釋放肩部緊張，加強背部肌肉。
如果雙手無法互相緊握，可以握一條毛巾輔助。若是雙腳無法交叉也可以用盤腿代替，或是在臀部下方墊一塊瑜珈磚，但是記得一定要臀部坐穩，才能夠達到促進骨盆區域血液循環的功效。
③側面拉伸
直立站在架子一側，遠離架子一側的手臂抬起來，跨過頭拉住架子；靠近架子的手推架子；靠近架子的腿向遠離架子的方向邁一步；另一條腿靠近架子邁一步。
整個動作要使身體向遠離架子的一側沉下去。而在細節上，上面手要拉住，下面手要推架子，前側腿屈曲，後側腿伸直。如果動作正確，應該感受到肩帶與身體側面被拉伸開。
閱讀更多 鍼灸龍哥 的文章
