晚上十點，小易玩丈夫的手機時，不小心發現他居然在和前女友聯繫，微信裡聊天記錄太多，刪了一部分，還有一部分沒有刪除，丈夫特別慌張，連忙給小易解釋。可讓丈夫沒想到的是，小易親了一下他，說：“老公，我們睡覺吧。”丈夫把小易叫起來說：”你不生氣嗎？”小易說：“我為什麼要生氣，這都是過去的事了啊，誰還沒有個前任了？”聽完小易的話，丈夫輕輕地把她擁在懷裡。
可誰能猜到，兩年前的小易，與今天的她判若兩人。那時，她和丈夫剛結婚，像個偵探一樣，到處查詢關於丈夫前任的任何信息；也經常盤問他關於前女友的各種問題，暗自和她們對比。如果覺得自己有一點不好，就會鬧情緒，跟丈夫發脾氣，直到丈夫最終被自己鬧得受不了了，小易才醒悟過來，開始調節自己。
她告訴自己：丈夫愛的是她這個人，而不是其它的附加，她們是因為愛而在一起的。因為自己是自己，所以被愛，而不是丈夫的將就，不是他無奈的選擇。小易慢慢地讓自己看淡這些事，而丈夫地一切舉動也在告訴小易，他最愛的人是她。再後來，小易就看開了，既然和老公真心相愛，前任什麼的，就隨風去吧。不再問來問去，反而是丈夫怕她誤會，常常做出多餘的解釋……
從在意丈夫的感情史，到現在的大度理性，小易做對了一件事：改變條件化思維模式，樹立穩定的自我認同感。如果感情需要“競爭上崗”，那我們就自然會警惕每一個潛在對手，對丈夫的前任很敏感，但小易轉變了這種思維，她告訴自己：丈夫愛的是她這個人，而不是其它的附加，她們是因為愛而在一起的。因為自己是自己，所以被愛，而不是丈夫的將就，不是他無奈的選擇。這樣的想法會增加她的自我認同感，從而看淡丈夫的感情史。當小易能夠維持穩定的自我形象時，由丈夫的前任而引發的焦慮和不安全感也就會大大降低了，這就是小易的聰明之處。
那麼，為什麼我們會在意伴侶的感情史呢？因為在和伴侶的前任作比較時，我們激發出了“我不夠好”的不安、焦慮感了。很多人都傾向於和他人比較，來確定自己的價值，如果我們比別人優秀，就有被愛和被尊敬的價值，反之，我們就會自卑，覺得自己一無是處。在我們內心深處，會潛意識地認為，對方喜歡自己，是因為自己的條件足夠好，將感情概括成物質的比較，然後害怕伴侶遇到更好的了會放棄自己。這種“競賽”觀念無意給我們增加了危機，所以才會控制不住地在意另一半的感情史。
小易的做法就很好，樹立了自我認同感，才不至於太焦慮。老公前女友的媽媽得了大病，最近急需用錢，前女友來借錢，於是兩人才又聯繫上了。然而，在我的諮詢室裡，很多人對伴侶的前任無法釋懷，他的感情史像一根刺一樣，深深紮在我們的心裡，讓我們很難毫無芥蒂地和另一半相處。然而，如果我們總放不下伴侶的感情史，那焦慮不安的情緒會讓彼此都很壓抑，從而導致感情的破裂。
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