一個對自己認真負責的人，TA的未來一定會有著屬於他的精彩。而對於一個連自己的身材都不屑去管理的男人，TA的事業管理也不會有多好。如果一個人在生活上表現出了非常不俗的自律，那TA在職場上也必然會有著非比尋常的成就。
孫儷自爆曾1個月減重30斤，微博公開瘦身法，網友：健康又有效！
都是變老算是每個人類必定會經歷的宿命，而變老就明顯的特性不外於就是個人形象逐漸無魅力化，身材逐漸走樣，皮膚不再緊緻.....但是這句話卻也有不靈的時候，因為它碰到了——38歲的孫儷！
娛樂圈中恩愛的模範夫妻還真不少，像是袁詠儀張智霖，黃磊孫莉等家庭幸福美滿，羨煞旁人。而鄧超和孫儷這一對堪稱是“活寶夫妻”了，一部《甜蜜蜜》讓她們走到了一起，是娛樂圈中的模範夫妻，經常惡搞互曬黑照，變相的撒狗糧，秀恩愛。結婚多年來兩人的互動一直是有趣的畫風，並且時不時的上熱搜~
劇中可以看到孫儷的身材保持得非常好，身材苗條，腿部纖細。
最近孫儷因為電視劇《安家》得到了很多人的關注，在劇中這種超A的OL裝扮更是得到了無數人的模仿。除了精湛的演技，精彩的劇情，更吸引觀眾的是，十年過去了，今年已經38歲、是2個孩子媽媽的孫儷看起來還跟十年前的“嬛嬛”沒什麼兩樣，甚至狀態變得更好了！
人到中年的她皮膚依舊晶瑩透亮，整個人神采奕奕，自帶光芒，身材“驚豔”，簡直羨煞眾人，感覺孫儷不管是在工作還是在生活方面，都做得非常好，經紀人透露孫儷平常很注重養生，每天堅持用溫水泡腳，拍戲也不忘了做些簡單的運動。
看看“娘娘”38歲的身材，再看看我們自己，25歲不到就已經有3層肚腩了，大小腿比男生的腿還粗，穿個小背心看起來虎背熊的……突然就更絕望了：感覺過個5年10年，就會變成又肥又油膩的黃臉婆。
以為孫儷的身材一直都這麼苗條嗎？當然不是啦！小編要告訴大家孫儷也曾經胖過，那是在她剛剛生完第一個寶寶之後，體重也是升到了132斤，雖然說是幸福肥，但是對於一個明顯來說還是非常急迫的想瘦回來的，於是產後不久孫儷就開始了普拉提運動減肥！很快就瘦了30斤左右！實在令人敬佩~
孫儷和網友大方分享自己的瘦身心得，發佈一段健身視頻，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視頻雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。瘦下來的“娘娘”一點也不像30多歲的人！
堅信“生命在於運動”的孫儷身材多年始終如一地苗條，完全看不出已是兩個孩子的媽，雖然知道貴圈女星都愛秀運動，但秀得這麼高難度的普拉提運動健身照，娘娘你還是頭一個！
孫儷：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽！值得嘗試，為了健康，動起來！
其實，不僅娘娘，大半個娛樂圈的好身材女神們，都有練習普拉提的習慣。張天愛也在節目中親自演練過這種普拉提玩法。
這身材我真的可了。
甚至連運動健將C羅、詹姆士都不止一次曬出自己在做普拉提
其實很多明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提運動，而不是瑜伽或者是其他運動了。
那普拉提到底是什麼呢？它是怎麼讓人瘦的？
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械，比如說下面孫儷的這張圖：
產前VS產後
很多上班族都有頸椎痛、高低肩、圓肩、駝背、腰腹部鬆弛、骨盆前傾、腰痛等問題中的一項或者幾項，普拉提訓練能夠幫助恢復發展失衡的核心肌群和下背痛的問題，能夠糾正不良體態。
好處說了這麼多，那我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。
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它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，
因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。
並且，在油管上有人專門做過普拉提棒的運動測試：練習10分鐘所消耗的卡路里=一塊巧克力。
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每天只需用幾個簡單的動作，就可巧妙鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，增強肌肉的目的。堅持一個月，就能見到不一樣的自己！
第一組：弓箭步扭轉腰機
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針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車
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針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲
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針對：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂
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針對：手臂
塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第五組：後蹬拉伸
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針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
通過6周的數據測試，我的脂肪代謝速度明顯提高。
形體上的變化也非常明顯。
這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（文末可購買）
它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。
使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。
而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼
當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價98元的普拉提棒，今天僅需69元！全國包郵！僅限前500單，搶完立馬恢復原價！
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