每個人心中對美的理解都是不一樣的，就好比說到亞洲第一美女，每個人心中都有不同的答案。但實際上現在被公認為亞洲第一美女的就是英籍華裔的女演員：克拉拉。
或許有很多人都對這個名不見經傳的人感到陌生，實際上她是因為獲得了韓國第一屆網絡美女照片競賽的第一名而出道。與此同時她還在全球最美100名女星中獲得了第二名的好成績。可是讓她走紅的不僅是她那好看的面孔，更是她無可挑剔的完美好身材。
擁有好身材的女星在國內也有不少，最出名的就是演員柳巖。可能是漂亮的人經歷都大致相同，克拉拉在中國和肖央拍的第一部電影《情聖》就因為傲人的身材和顏值而被網友忽略了她的演技。
但是克拉拉對此並沒有因此而放棄演戲，反而表示身材並不會成為她演技路上的絆腳石，她會繼續鍛鍊自己的演技，並且為社會帶去更多的積極影響，傳遞更多的正能量給予她的粉絲。
好身材並不是天生就可以擁有的。為了保持傲人的身材，克拉拉也付出了大量的時間和努力來進行鍛鍊。在她的日常生活中，無論是工作後還是休息日，她從來沒有一天不去健身房，而且一呆就是三四個小時。因為克拉拉認為只有堅持不斷地進行鍛鍊，才能不辜負粉絲對她的熱愛。更好笑的是，因為每天花費大量的時間在健身房，甚至被很多人誤解她是一個健身教練。這也從側面體現了她是是有多喜歡運動了。
其實大家會誤會克拉拉是一個健身教練也是因為她的社交平臺上曬的照片，有百分之九十的照片都是在分享健身過程中的照片。由此可見她並不是把運動這件事當作一個任務，而是在享受這個過程。
日前疫情在國外變得越來越嚴重，尤其是韓國方面。整個國家和國民都開始變得恐慌起來。而克拉拉還是繼續在自己的社交平臺上分享自己健身的照片，並留言表示增強免疫力最好的做法就是勤加鍛鍊，把身體的壓力進行釋放。
隨後還給大家做出了健身運動的動作示範，鼓勵全民一起參加運動，共同面對當前的疫情困難。
運動健身不僅是塑形減肥的最佳途徑，同樣能夠讓身體保持年輕的狀態，並且提高身體的新陳代謝。但是當前社會的人不是忙於工作就是忙於照顧家庭，根本就無法抽出時去健身房進行專業的健身運動，甚至還有一切體質較差的人根本不適合去做一切劇烈的運動。
但是我們經常在網上看見別人的好身材就羨慕，每天嘴上喊著減肥卻依舊不停的吃吃喝喝。不去依靠日復一日的鍛鍊來進行減肥。那麼好身材永遠都是別人的好身材，不會成為你自己的。所以我們要想擁有讓別人羨慕的好身材，就要自己做出改變。
接下來我們就來跟著克拉拉來學習一些模特界公認的減肥瘦身的好辦法吧！
第一步：讓我們坐在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹們也可以在床鋪上完成動作的練習。雙手抓緊把手處，同時雙腳踩住腳蹬，進行如下圖的鍛鍊。
這個動作一天做兩組，一組做15個，這樣堅持下來就可以幫助我們和我們肚子上的"游泳圈"說再見啦。
第二步：平躺在瑜伽墊上，同樣是雙手抓住把手處，雙腳踩在腳蹬處。這個動作的核心主要在於雙腳要保持九十度不能彎曲，接下來就和下圖一樣進行鍛鍊。
這個動作一天做三組，一組做15個，中間可以休息10秒。長期堅持做這個動作就可以幫助我們腹部燃燒的脂肪燃燒的更快，讓我們的身材越來越苗條。
第三步：在運動做完之後，一定要做拉伸才能讓我們的贅肉不變成堅硬的肌肉。準備動作和上面一樣，只需要將我們的雙腿不斷地向前彎曲做拉伸動作就可以了。
這個動作每天做兩組，一組做20個，中間可以休息10秒。
堅持一段時間的鍛鍊，就會將原本難看的腿部肌肉變得修長好看。
最後一步：前面的三個動作對手臂的鍛鍊也有很大的效果，做完腿部的拉伸我們自然也要做手臂的拉伸動作。站立在瑜伽墊上，同樣的準備動作，和下圖一樣。
這個動作可以有效地幫助你和你的手臂肉說"拜拜"，無論是夏天的吊帶裙還是冬天的緊身衣都會顯得手臂纖細。動作一天兩組，每組15個。
在做這幾個動作的同時，我們還需要搭配一些小東西來幫助我們達到更好的效果，那就是拉力繩。搭配拉力繩和這幾個動作，只要能堅持一個月就能讓你擁有和克拉拉一樣的完美身材。
我要給大家介紹的這款拉力器是由特殊的材質組成，擁有強大的拉力和回彈力。在保證我們身體安全的情況下還能夠增大我們的運動量。與傳統的兩管式不同，我們這款拉力器升級為四管彈力乳膠。回彈力同樣升級，比市面上其他的拉力器更加安全好用。
這幾組動作可不止女生才能做，男生也可以強加運動，鍛煉出一個強健的體魄。
如果你覺得上面說的拉伸效果不夠好的話，也可以和下圖一樣，進行更大強度的拉伸。因為肌肉不放鬆的話第二天就會更加痠痛。
想要擁有一個完美好身材的話就千萬不能放過這個機會。擁有了一個好的身材在面對別人羨慕的眼神下也是很值得歡喜的！況且只需要兩三杯奶茶的錢就可以得到一個幫助你鍛鍊的神器，何樂而不為呢？
只有邁出自己鍛鍊的第一步，並且堅持鍛鍊，讓時光在你身上暫停的魔法就不再是夢。
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