很多寶媽向我反映，自己的寶寶經常睡到半夜突然間就醒了 ，被孩子折騰得不行；
關鍵是，寶寶不只醒一兩次，有時候甚至醒四五次，醒來的時候還特別興奮，會要求媽媽陪著他一起玩，否則就會哭鬧。
出現這樣的情況，寶寶和媽媽的睡眠都大打折扣，睡眠對孩子的發育尤為重要，寶寶經常夜醒，父母也跟著憂心忡忡。
想要讓孩子擁有好的睡眠，父母應該先瞭解導致孩子夜醒的因素，才能針對性做出改善睡眠的措施。
寶寶夜醒的“刺激性因素”
與成人的睡眠質量相比，寶寶的睡眠質量沒有那麼穩，淺度睡眠時間比較長，凡是出現了干擾因素，哪怕只是很微小，也會很容易驚擾了寶寶的睡眠。
這主要原因是因為寶寶的睡眠神經還尚未完全發育，無論是孩子自身的身體因素還是外部的環境因素，都容易刺激到孩子的睡眠，寶寶才會在半夜醒來。
如何幫寶寶睡整夜覺？
- 1、檢查睡眠環境
睡眠環境對於孩子的睡眠是最重要的，如果環境過於嘈雜，寶寶會一下子變得清醒，所以在寶寶睡覺的時候要保持一個安靜的氛圍。
同時，也要注意睡眠環境的溫度，溫度太高或者太低都會讓孩子感到不舒服，睡覺的時候變得煩躁，就會容易醒來。
溼度也是很重要的，如果環境太過於乾燥，寶寶的呼吸會不順暢，自然會影響到睡眠，所以，在這種情況下，可以適當地添置一個加溼器，保持室內環境的溼潤。
- 2、睡前工作要做好
在睡覺之前，不要讓孩子太興奮，要讓孩子保持平穩的情緒。
很多寶寶都習慣睡覺之前喝奶，要避免讓孩子吃得太飽，否則消化不了，寶寶無法入睡，父母們不妨在哄睡的時候花點小心機，播放一些睡眠音樂，給寶寶講故事等。
- 3、建立良好的睡眠習慣
習慣影響著行為的發生，想要孩子聽話入睡，是需要規劃好孩子的作息時間，到點了就該睡覺或者起床，不能拖拉，也不能總是搞特殊。
讓寶寶長期堅持相同的作息時間，寶寶就會形成固定的生物鐘，所以父母要幫助孩子建立孩子自主入睡的習慣。
掌握2項原則寶寶“睡渣”變“睡神”
- 原則一：情緒平穩原則
寶寶睡覺之前不宜有過多的情緒波動，要適當地安撫寶寶，讓寶寶保持一個平穩的狀態，腦部神經在不受過多刺激的前提下，才會讓寶寶產生睏意。
- 原則二：安全感原則
寶寶的膽子都是比較小的，一個人單獨睡很容易會沒有安全感。
因此在睡眠的時候父母應該要讓寶寶更心安，比如說抱著孩子哄睡、或者是輕拍孩子的背部，讓孩子感受到父母給予的溫暖。
睡前講故事很重要
- 1、睡前講故事刺激孩子腦部發育
睡前講故事，可以讓孩子產生睡意，在父母描述故事情節的語言環境下的刺激下，大腦會發育得更加完善，寶寶會更加聰明。
- 2、睡前故事培養閱讀興趣
長期堅持為孩子讀睡前故事，故事的趣味性可以有效地吸引到孩子，經過一段時間的薰陶，孩子的閱讀興趣會提高。
- 3、選擇正確睡前讀物很重要
要根據孩子的發展狀況選擇合適的睡前讀物，年齡較小的孩子，應該選擇簡短的睡前讀物，要選擇有著溫暖的故事情節的睡前讀物，會更好地幫助他入睡。
很多寶寶不肯睡覺，是因為沒有獲得足夠的安全感。
而睡前故事多以童話故事為主，情節不會激烈，多為美好結局，寶寶聽後很容易獲得安全感，產生睡覺後也有父母陪伴的感覺，睡覺會更香。
睡前故事還能促進寶寶的聽力，父母的聲音也是對寶寶大腦最好的刺激，能促進大腦發育，擴大孩子的視野，增進親子之間的感情。
超超從女兒1歲起就開始講睡前故事，這時孩子已經能聽懂大部分簡單的詞語，她特別喜歡《上床囉：寶寶晚安故事》和《小房子系列：益智早教睡前故事》。
每一冊都是單獨的小故事，故事簡單清晰，很符合寶寶能理解的思維，更多的是搭配了精美的圖片，顏色明麗、溫和，不會讓寶寶的大腦過於興奮，促進睡眠還能培養審美觀。
每天給寶寶換不同的小故事，不會枯燥，碰到寶寶喜歡的也可以反覆講，0-5歲的寶寶都很適合。
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