日常生活裡，有很多看起來不錯的習慣，其實都有些問題。甚至會對健康造成一定傷害，雖然不大，但日積月累，風險就高了。
比如家裡常用的筷子、毛巾、枕頭，你多長時間才換一次呢？用壞再換麼？錯！這些日用品，都是有“保質期”的，長期不更換，還真能帶來健康損害。
怎麼換？送你一份日用品更新表。
先看廚房
1、筷子：建議3~6月更換一次；每週一次用沸水煮5分鐘消毒，或者使用消毒碗櫃。
理由：木質或竹質筷子表面有大量凹槽，這裡面經常藏有細菌。清洗時並不能完全洗掉，甚至還留一些食物殘渣。
經常超期使用這類筷子，容易導致病菌進入人體。例如大腸桿菌容易引起腹瀉、腹痛等症狀；金黃色葡萄球菌可引起局部化膿感染；幽門螺桿菌會引起胃黏膜的炎症，導致萎縮性胃炎甚至增加胃癌風險等。
2、砧板：建議6個月更換一次,且定期消毒；發黴或者刀痕太多的，最好扔掉；注意生食和熟食分開切。
理由：研究證明，砧板用久了，產生的劃痕越多，細菌滋生的情況就越嚴重，所以是真不能用到壞。生熟混用，就更容易導致細菌的滋生。
3、抹布：建議每週更換，每天消毒；專布專用，用顏色區分用途，避免交叉感染。消毒方式包括浸溼後用微波爐加熱3分鐘，或在開水中煮3~4分鐘。
理由：抹布自帶吸水屬性，可能滋生大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌、沙門氏菌等在內的19種致病菌。而且洗碗與擦櫃檯、桌面的抹布混用也是經常的事情，會使餐具發生再次汙染。
再說浴室
1、牙刷：建議2~3個月更換。
理由：無論健康者還是病人使用的牙刷，如果使用超過3個月，牙刷絨毛都會充斥大量細菌，其中包括非致病菌和致病菌。
2、毛巾：建議3個月一換；每隔一段時間在水中加入肥皂水或鹼液，將毛巾煮沸幾分鐘。
理由：毛巾上經常沾有汗液、淚液等分泌物，可能出現沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及黴菌等，如果不勤洗、勤曬，大量細菌會在毛巾中存留、繁殖，就會出現異味。
最後是臥室
1、床墊：建議5-9年更換一次床墊。
2、枕芯、枕套：最好是做到每週清洗一次枕套，1-2年換新一次枕芯。
3、床單、被套：每1-2周清洗一次；3-4年或者不再柔軟了就可以換新了。
理由：每天睡覺的床，看起來很乾淨，但也免不了受到細菌侵擾。比如汗液、新陳代謝脫落的皮屑、灰塵等，都會帶來細菌或者蟎蟲。及時地清洗、更換很有必要。
校對︱阿凡
圖︱自網絡
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