“我平時護膚就做好基本的工作，如清潔，保溼，滋潤等就行了”。劉德華被問起保持年輕的保養秘籍時這樣說到。
古天樂稱：“生命在於運動，肌膚也在於運動，只有運動才能讓男人越來越年輕。”50歲的古天樂看起來和20、30歲的年輕小夥一模一樣。
像劉德華古天樂這樣大名鼎鼎的男明星之所以受到喜愛，除了演技和歌喉之外，更重要的是年輕帥氣的形象，畢竟好看年輕的臉誰不喜歡呢？
理想很美好，但顯示卻很骨感。生活中很多男性才剛踏入40歲，就已經頂著60歲的臉。
除了樣貌在“出賣”之外，以下5個特徵也是男性衰老的跡象
首先離不開的當然是脫髮或者白髮。男性上了年紀脫髮禿頂以及白髮的症狀越發明顯，而這也是典型的衰老的表現，這是因為男性衰老後精血不足，毛髮缺乏營養而影響黑色素的形成就會引發白髮以及脫髮問題。
其次要說的就是男性的行事慾望會逐步下降。男性性慾降低、房事頻率低通常要懷疑體內雄性激素減少且提示男性機能下降，說明男性性能力衰退且身體在走向衰老。
再者有的人連走路速度都會變得緩慢或容易氣喘。走路氣喘吁吁且走路速度緩慢就是男性衰老的表現，因為年紀漸長後男性關節骨骼磨損情況加重，而且心肺功能也在慢慢衰老。
其次有些人甚至還會表現出經常便秘。男性的衰老還體現在胃腸功能方面，比如衰老後胃腸蠕動緩慢就會造成便秘，不及時緩解則會導致毒素無法排出或使身體越來越不健康。
最後就是發福變矮。男性中年時期新陳代謝速率會變緩造成脂肪代謝緩慢而過度堆積，使得男性身材肥胖，另外40歲後脊柱會逐漸彎曲且肌肉慢慢萎縮，因此視覺上男性身高會變矮。
衰老無可避免，但是作為一個男性，也要警惕以下4個加速衰老速度的行為
首先，男性吸菸酗酒損傷肝腎等重要器官或引發慢性病或癌症的問題，降低男性抵抗力並加快衰老速度使壽命變短。
其次，男性長期熬夜會導致睡眠不足並加重器官的負荷，體內自由基變多則會加快衰老的速度，甚至會降低男性抵抗力。
然後，男性缺乏運動且久坐不動導致血液循環變慢並使得器官無法獲得充足營養，自然就會有衰老速度加快的情況。
最後，男性夫妻生活頻率高會過度消耗體力精力，帶來身體上的負擔或引發腎虛問題，而這也會加快男性衰老的速度。
為什麼年紀一大行事能力就下降？
事實上男人行事能力下降並不是突然找上門，日常生活中某些壞習慣都在影響男性的行事能力，隨著壞習慣不斷增多就會為男性日益減退的行事能力“推波助瀾”。
另外男性到了中年也會有更年期的症狀，此時大腦皮層、腦垂體、下丘腦與gao丸之間的平衡被打破後雄性激素水平明顯下降，引發一系列不適症狀之餘也會導致男性行事能力下降。
男性想要“寶刀不老”，應該這樣保養：
第一，男性尤其要注意夫妻生活的頻率並做到節制一些，只有和諧規律的夫妻生活才能夠增強免疫功，讓男性放鬆壓力並延緩衰老。
第二，研究發現吸菸酗酒、熬夜失眠等不良生活習慣會影響男性睪酮的生成速度，導致男性X欲減退，特別是酒精香菸更是誘發男性伯起功能障礙的禍首，因此如果男性想要延緩衰老那麼就要杜絕這些不良習慣。
第三，男性盲目進補可能會適得其反或加速衰老，其實平時適度補充營養完全就足夠，建議男性在醫生指導下補充雄性激素，有資料顯示男性每天攝入30g番茄紅素可以預防前列腺疾病，適度補鈣可以預防男性骨質疏鬆問題。另外《柳葉刀》報告中也指出男性適度的補甲殼素可以減輕關節疼痛症狀。
第四，男性若要對抗衰老則要積極運動，增強免疫力並擊退衰老症狀，特別是男性要加強下肢的鍛鍊，要知道男性行事能力強弱取決於腰與足。
中醫角度分析男性的生命節律與數字8有密切的關係，男性八歲換牙十六歲有生殖能力，二十四歲身高極限三十二歲生命力最旺盛，直到四十歲才開始逐步衰老，雖然男性朋友無法阻擋衰老這一自然規律但卻可以通過健康的方式延緩衰老的速度。
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