這是一個時間碎片化的時代，如何充分發揮時間的價值，是每個人都關注的問題。
傳統的時間管理理論很美好，但實踐起來操作很困難。
最主要的原因是我們缺乏足夠的意志力來執行工作：
習慣晚睡晚起的你總是沒毅力早起工作；
工作中的小插曲再三地擾亂你的注意力；
總髮現精力不夠用，一到下午你的工作效率酒直線下滑；
沒能按計劃完成任務總讓你產生強烈的挫敗感。
真的並不是睡得越多越好，只要運用科學的睡眠方法，就能睡得好。
這樣最大的價值，是能省出更多的時間，讓你做自己喜歡的事兒，最重要的是，可以讓你一下午都保持特別充沛的精力。
在睡前先喝一杯含有200毫升咖啡因的咖啡，然後把手機設置25分鐘定時，接著馬上開啟自己的睡眠模式，只要手機鬧鈴響的時候，馬上起來。
我實踐後感受到，這個看起來像打仗一樣的睡覺方式，恰好是充分地利用咖啡因，還沒有發揮提神醒腦作用時，就讓自己先得到某種心理暗示：
“一小會後，我就會精神百倍，現在我需要好好休息一下，我也沒睡睡多久，25分鐘就夠了。這個休息時間我花得起，休息不也是為了更好的工作嗎”
大佬們為什麼時間都是以特別細碎的時間節點進行切割。比如比爾.蓋茨，是精準到五分鐘為一個時間顆粒度。
也就是說，他們的時間顆粒度都特別緊湊，同樣的時間段，自然就能比我們做出更多的事。
科學的睡眠，雖然給了我一下午足夠的精力，但時間顆粒度我並沒有提升，因此就容易忘記自己時間軸上還有一些等待去做的事。
所以說，僅僅學會科學休息，就算能省出不少時間。但如果不充分的加以管理和規劃，一個人的職業能力提升就會特別有限。
而這一切，對於一個職業女性來說非常重要。
大部分已婚已育的職業女性，如果不學會在工作時間，不能有效提升自己的時間顆粒度，就會把很多工作帶到下班後。
可下班之後，又會花很多時間帶孩子，這項育兒工作，是非常消耗精力和體力的。
我想起身邊，還有些低齡寶寶的媽媽，晚上還要自己帶孩子睡覺，夜裡常常醒幾次，睡眠質量越來越差。長此以往，整個人的狀態就處在特別焦慮的狀態。
最後奉送一個小錦囊，英國人經過精準的計算：“每天下午2:55時會是一個人疲憊的警戒點，建議這個時間不要處理最重要的事情。”祝你將時間用在刀刃上~
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠自己去上色，只要你願意，就能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨屬自己的五色。
第三、五諧音無，五色是過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六隨心日 週日繽紛日
五色時間管理法：
屬於第五代時間管理方法。很多專家認為，人的幸福取決於五個方面：智慧、事業、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間，人人平等，我們主張像配置資產一樣投資每一分鐘，通過五色習慣的培養，優化時間在智慧、事業、健康、人格和情感五個方面的分配。五色習慣基於時間管理，但不限於時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間，將內外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。
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