關於“對你來說從過往的戀情中走出來，最難捱的部分在哪裡？”
很多人相似的回答是，“仍然保持著希望，希望對方變回一開始愛上的那個人”，“無法放下曾經夢想的未來，現在永遠都不會實現了”，“很難放下對舊愛的執念，無法停止幻想我們的未來”。
可能每年的這個時候，我們都會感到格外孤單，當我們失去一個愛人，會感到非常痛苦和寂寞，尤其那曾是你決定要共度一生的人，這樣想來痛苦會更加嚴重。
甚至如果你覺得這段戀情未修成正果的原因，是你做錯了某件事，或許是你太焦慮了，或許是你沒有安全感、控制慾太強、愛吃醋、壓力太大，這樣想是很危險的，因為你開始藉此折磨自己，你會感到愧疚、羞恥、自我懷疑、責備自己、憎恨自己，這種情緒讓你陷入一個死循環，你會一直想，“只要我換個方式對他，他就不會離開我”，“如果我不這樣做，只要我停止做這件事，他還待在我身邊，是我不好，所以現在我孤身一人，我失去了本要與我相伴一生的人”，這是個死循環，沒有出路的。
讓你的生活你的狀態都停滯不前，你的愛人也不會回來，也不能幫你走出陰影，不能讓你變得更好，不能幫你停止消極行為，不會讓你變得更勇敢，更能掌控大局，更加自信，這樣只會讓你止步不前，瘋狂的假設那些如果。
對此有三點建議：
首先，停止被那些可惡的情緒毒害，讓你無法前行，不要去假設，如果你改變了某個因素，你的戀情就完美無瑕了，就能天長地久了，這僅僅是你的設想罷了。因為你不一定能弄清楚對方真正決定分手的原因，他們給你的答案，不一定能當成事實來嚴肅對待，他們通常會給一個方便的理由，他們更容易說得出口的理由，可我們卻會執著那絕對是他要跟你分手的原因，你餘生都執著於那個藉口，你必須要對那件事做出改變，但對方不會給你完整的原因，最後導致我們基於對方順口給的答案，去做各方各面的假設。
我們還需要知道的是，如果我們表現的更好，如果我們更堅強，這就會改變整段感情的狀態，其實如果你更堅強變得更自信，對這段感情付出更多，就會更加襯出另一方的懦弱，或許對方會感到壓力，或許會對你的能力產生恐懼，或許你會對他要求更多，因為你變得更自信了，你開始掌控這段感情，付出更多，這會顯出另一方對此的付出有多渺小，所以我們不應該總是這樣假設，如果當初不那樣這段感情會更美好，這不一定是真的。
第二點，這段感情註定失敗，但是以此能讓你發揮自身的潛能。人在舒適時不會主動改變自己，遇到挫折，體會到真正的後果，人才會做出改變，而這段戀情，此刻你經受的痛苦，雖然聽起來很困難，也許會變成你人生最好的禮物，不止你會受益，下一段感情也會受益，最終與你走完餘生的那個人將得益於此刻經受痛苦而重生的你，因為下一段戀情的你，會變得更加善良，更富有同情心，更加自信，這個改變是此刻經受的痛苦給你的。
第三點，這個世界上不單單有一個人能滿足你對真愛的要求，這個星球上整整有70億人，你很幸運的遇到了其中一個，與他產生了很深的羈絆，並發展了足夠美好的愛情，美好到失去他的你如此悲傷，但並不代表除他之外再沒有符合你要求的人了，他們在等著你，但如果你不想遇到他們，如果你不想再經歷任何一段其他美好的戀情，永遠的困在那個自責，自我批判羞愧罪惡的死循環中，就永遠遇不到他們。
有兩個可行辦法是原諒自己和重建自己，是那些生活幸福成功的人在做的，其實他們不是避免受傷，因為每個人都會經歷傷痛，每個人都會遭受折磨，他們擁有這種能力，去原諒自己，原諒曾經搞砸的事，原諒自己的懦弱，原諒犯過的錯，振作起來重建自己，把各種狀況轉化的積極正面，尤其是在假期中你可以回看自己的一年，然後原諒你自己，原諒你這一年搞砸的所有事情，原諒你軟弱的時刻，犯過的錯，即便你用各種作死的方法把一整年都搞砸了，依舊回看這些錯誤，然後說“知道嗎，即使這樣也算一件好事”，這就是重建自己，我搞砸的事情，我犯下的錯誤，是我接下來改進的基礎，是我接下來前進的動力，原諒自己，重建自己兩條極其重要的方法，你越是多練習，你就掌握的越好。
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